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按摩真的能减肥吗？
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按摩小萌物
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按摩的时间
你享受过按摩吗？你喜欢吗？其实很多人小时候，都曾经尝试过——捏肌（可能有点疼）。其实这也是一种按摩，不过很多人觉得，捏肌实在太疼了。中等强度的按摩不仅让我们精神放松，也可以辅助我们的减肥计划呢。
按摩能减肥？
按摩越来越受欢迎。目前，不同的按摩对肌肉产生的影响并不十分明确，但大部分都没有“燃烧脂肪”效果。不过，按摩辅助减肥可以体现在其他方面。通过用手或器械在身体表面来回摩擦、揉捏或敲打，按摩可以帮助我们：
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放松肌肉
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舒缓压力，让我们更放松
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帮助消减水肿
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消耗卡路里（按摩者=被按摩者）
另外，家人之间经常互相按摩，也能提供更多交流机会，增进感情。
按摩小萌物
在按摩的世界里，有很多辅助按摩的小萌物。如果忙碌了一天很疲倦，也可以借助一些电动的按摩工具（不要污）：
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按摩枕
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按摩锤
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按摩刷
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按摩轴
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按摩椅
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脸部按摩仪
有些很可爱吧？但是不要轻易被种草哦！（你今年有多久没有使用你去年买的那些从前年开始一直想要的按摩仪呢？）其实，哪怕没有这些物件，我们也可以找东西代替，或者开发我们身边物品的潜在功能，比如：
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木头梳子
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木头勺子
另外，我们最好能根据具体情况准备一些按摩的乳膏，来配合按摩器械的使用，这样也可以在按摩的同时护肤，并且防止摩擦对皮肤造成损伤，比如：
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按摩油
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按摩膏
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按摩霜
怎么按摩
在身体的不同部位，按摩的手法不一样，但都需要注意：
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力度适中、均匀
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每次按摩时间不要过长
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身心要放松
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要持之以恒
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身体不适，或皮肤破损时避免按摩
如果你想增加一些意境，还可以配合这些高Bigger的意境渲染萌物：
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热水澡+一片面膜
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淡雅的熏香
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身边的花花草草
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柔和的灯光和蜡烛
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美妙舒缓的天籁之音
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一杯散发清香的茶
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一段冥想的录音
除了这些日常小工具，偶尔也可以去美容院犒劳一下自己，学习和体验一下专业的按摩师/理疗师的按摩方法。
按摩的最佳时间
什么时间按摩最好呢？有人喜欢午休时按摩，有人选择晚饭后，每个人的习惯不一样。我们可以根据自己的习惯和具体情况来安排时间，这几个时间段按摩，会更加舒服：
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运动后
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无聊时
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洗澡后
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临睡前
适时按摩让身体更轻松，心情更舒畅，对减肥也能起到辅助作用。想要好身材的人可以试一试哦！
