职称生完孩子后，整日待在在家相信很多宝妈们都快发霉了，但宝宝还小带出去各种不方便，可又没办法说服自己那颗爱玩的心，怎么办呢？外出时又该给宝宝准备些什么呢？
宝宝满月后，宝妈在家也闲不住就喜欢带宝宝出哪里走走，可是你知道？宝宝的身体刚刚开始发育，所有的器官都还没发育完全，建议不要这时候带宝宝外出，实在想出去的话，尽量把时间控制在30分钟左右。以免影响宝宝正常的发育。
1～2个月外出不超过30分钟
宝宝1～2个月大时，身体慢慢开始发育，比尚未满月时还要来得强壮，故外出时间可渐渐拉长。陈勇全医师认为，除了需避开中午阳光直射与傍晚多蚊虫的时段出门外，尽量将外出时间控制在30分钟内。若附近公园较为空旷且环境整洁，可于日落时带孩子出去散散步。另外，避免使用跨坐的背袋，因宝宝颈部支撑力尚嫌不足；若使用侧躺包巾，也应注意是否会闷到宝宝的口鼻。
3～6个月可多外出散步
此时宝宝喝奶的频率较低，若带出去散步，相对来说会轻松许多。此外，因宝宝的肌肉张力发育较完全，可以改成跨坐式背袋，让宝宝观看周遭环境，但仍要注意颈部的支撑。选择背袋时，应特别注意扣环材质与布料厚薄，避免造成宝宝不适。
6～12个月交通时间1小时内
半岁至1岁的宝宝虽仍需喝奶，但已比较适合到远的地方旅游，唯独爸比妈咪要注意每段交通时间不要太长，控制在1小时内，不宜超过2小时，长时间乘车易造成宝宝不耐与不适。此阶段的宝宝已能自己坐稳，准备直立式推车以方便移动。
1岁以上应多出门认识朋友
1岁后，宝宝状况稳定，开始学会行走，能玩的东西也增加许多，此刻应多带孩子外出，到干净的公园认识新朋友，一起玩沙堆或积木。虽然现阶段宝宝还无法建立友谊，但是当他们接触到其他孩子时，可以感受到：原来这世界上还有跟我一样的宝宝！，逐渐培养同侪相处的能力。
哪些宝宝出游要小心？
小婴儿出门应避开人口稠密或通风不佳的地方，特别是冬季流感盛行时。部分特别状况的小婴儿更要小心，例如：有呼吸道问题的早产儿宝宝，他们的呼吸道较他人敏感，若外出时不慎感冒，即便只是轻微症状，确会造成严重影响。此外，若患有先天性心脏病的宝宝，要依心脏病程度来选择适合的活动方式，因他们的心脏工作负担比常人要来得重，玩得太过火，很容易超出体力负荷。以上现象并非严禁外出，只是出门时，家长需要更加细心、花更多心力观察与陪伴，才能够使孩子避开危险。
地点从近而远
依照宝宝年龄的不同，出游地点可从住家附近公园延伸至国外，但应避免蚊虫多、风沙大、潮湿、险恶（路面不平多砂石、水边等）、人潮拥挤与抽烟区，这些环境容易造成宝宝身体不适。特别是茂密的森林，许多人误以为阴凉环境是很棒的选择，但森林里植物花粉多、湿气重，易诱发孩童过敏。
若不得已要出国，应特别注意当地流行疾病，因麻疹、德国麻疹、腮腺炎等疫苗要等到宝宝1岁后才能施打。若非工作出差之不可抗的因素，待宝宝施打疫苗较齐备后再出国，减轻彼此的负担。
时间由短而长
未满月的宝宝外出时间应控制5～10分钟内；1～2个月内的宝宝则为20～30分钟内；宝宝满6个月以上，可开始安排1～2日的短程出游，先观察宝宝适应状况，下次再安排3～4日以上的旅游。无论规划之旅游期间有多长，务必将通车时间切开，避免长时间闷在车内，并且多安排休息站等停靠点，让宝宝有活动伸展的时间。此外，即使出游期间，也应尽量让宝宝维持与在家时相同的作息状态，若不慎打乱，易导致宝宝在其他时间哭闹。
选择交通工具
要带宝宝出游，开车是很好的选择，不仅移动方便，交通时间也较不被受限。爸爸妈妈须为宝宝准备安全座椅，且在孩子1岁前，妈妈最好能坐在宝宝旁边，随时观察状况，如身体不适或闹情绪时，方便即时安抚与照护。无论宝宝如何哭闹，禁止家长在行进中将孩子抱出安全座椅外，此行为非常危险。若选择搭乘火车与巴士，家长则应事前研究停靠站的周边环境及无障碍空间状况，否则扛着孩子、推车等上下奔波，对彼此的精神与体力都是极大负担。
若非要带宝宝搭机，爸爸妈妈要注意以下相关事项与权益。新生儿的心肺循环尚未稳定、耳咽管也未臻成熟，飞机起降时所产生的压力会使宝宝感到严重不适，且长时间在密闭环境中，易造成危险，故通常航空公司会限制出生7天或14天内的婴儿搭乘飞机。宝宝达到航空公司乘机年龄门槛后，除了订票时将乘机时间选在宝宝睡眠时间最长的时段外，也可善用航空公司提供的婴幼儿服务，比方：申请婴儿篮、婴儿床，保留第一排座位方便哺乳……此外，若宝宝喝配方奶，因乘客不能将水带上飞机，故仅能准备奶粉，再请空姐协助冲泡。搭机时，若宝宝因飞机起降的压力问题导致不适，可透过吸奶嘴来平衡耳压。
衣着应以亮白为主
9月气候仍属炎热，出游前选择衣物、帽子等配件时，应尽量选择亮白的浅色系，以避免蚊虫叮咬；而薄长袖、帽子可作为防晒使用，避免太阳直射，刺激宝宝细嫩肌肤，造成红肿痒等问题。此外，妈咪应多备几套替换衣物及毛巾，当孩子玩得满身大汗时，立刻帮孩子更换衣物，避免潮湿衣服导致皮肤敏感的宝宝产生湿疹，甚至因吹风使体温下降，导致手脚冰冷的不适。至于鞋子挑选，要留意抓地力及包覆力，刚学步的宝宝因脚踝发育尚不完全，应穿包覆力较强的鞋，保护脆弱的脚ㄚ。
食物保鲜应注意
宝宝4～5个月前，仅能喝奶，哺乳十分方便。但如果使用配方奶，则必须携带保温水壶、奶瓶及奶粉，并且注意是否有提供充足热水。5个月开始，部分宝宝开始吃副食品，许多妈咪会选择自己烹调食物，然而，在天气高温外出时，食品保存便成了很重要的问题，无论是蔬菜泥、果泥或粥，都应放置于冷藏箱中，若有需要加热，也应考虑出游地点是否有适合的调理场所。
吐、哭闹晕车
宝宝哭闹不休，伴随呕吐症状时，极可能是晕车。但成人使用的晕车药并不适宜给婴幼儿，爸爸妈妈应减短交通时间，多安排中继站，当宝宝出现头晕呕吐等症状时，稍作休息，减缓不适。
皮肤红肿、哭闹》蚊虫叮咬
蚊虫叮咬会伴随明显的红肿症状，除了出游地点避开树木茂密与积水处，并让宝宝穿着亮色衣物与薄长袖外，若宝宝不慎被蚊虫叮咬，妈咪可以使用小朋友专用蚊虫药膏，减缓搔痒。
发高烧、粪便有水与血，肠胃炎
若宝宝拉肚子，甚至粪便带有血丝，很可能是细菌感染，无论严重与否，都应立刻改吃清淡食物。如果出现高烧或脱水症状，则要立即就医。无论如何，预防胜于治疗，建议爸爸妈妈与宝宝皆应多洗手，避免吃进不干净食物。
外出准备物品清单
尿布、围兜兜、玩具、背巾／推车。
衣物类：替换衣物数套、薄外套。
常备药：腹泻、退烧、蚊虫药膏。
食品类：奶粉、副食品。
保养品：乳液、防晒乳。
用品类：毛巾、万用毯、安抚奶嘴、奶瓶、保温水壶、口罩、帽子、湿纸巾