戒烟是场持久战。每个正在戒烟或者准备戒烟的人肯定都在百度搜素过如何戒烟。通过万能的百度，你会了解到，有太多的专家，学者，网络红人等等传授各种戒烟方法，当然其中很大一部分不靠谱。但是还有更大一部分是，利用戒烟的人的心理，让你掉入消费的陷阱。今天就来给大家归纳一下，戒烟过程中存在的误区和谎言。
1.*子烟电**不伤身，可以代替香烟。
*子烟电**子在我国，到目前为止，并没有一个清晰的行业标准，正因为国家在*子烟电**行业方面法律还不完善，就造成了大批商家利用法律漏洞，蜂拥而入这个行业，导致*子烟电**市场鱼龙混杂，大部分*子烟电**其实都不可靠。抽过*子烟电**的人可能都知道，*子烟电**抽起来是香的，但是并不知道为什么是香的。那是因为*子烟电**燃烧的香油，里面含有芳香类的苯系物，苯系物是什么？苯系物大部分都致癌！
2.吃零食、瓜子可以戒烟。
每个抽烟的人都知道，当烟瘾来袭，会感觉到喉咙，气管，甚至肺部都有一种痒痒的感觉，如果此刻能有香烟进入来滋润这些感觉痒痒的地方，那感觉爽极了。其实这就是典型的范烟瘾症状。网上流传有吃零食戒烟的方法，原理就是犯烟瘾时，是零食来摩擦发痒的喉咙，这样来消减烟瘾。我曾经亲身试验过这种方法，得到的结论是，靠食物摩擦喉咙来消减烟瘾，只能有轻微的效果，反而吃完零食时候，烟瘾会更加强烈。那是因为，烟瘾并不只是生理上的瘾，更主要的是心理上的瘾。抽烟的人都知道，饭后是最想抽烟的。同样的道理，为了消减烟瘾而去吃零食，反而吃完大量零食之后，刺激了早已形成的饭后抽烟的条件反射，这样无异于助长了烟瘾。而且，零食里含有太多的油脂，热量，添加剂，吃多了对健康不好。
3.吃戒烟糖可以戒烟。
戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的“口香糖”、“太妃糖”、“巧克力糖”型吸烟*制剂抑**。是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟*制剂抑**。这种糖不是太甜，但是对戒烟的效果其实是微不足道的，吃多了还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死！而且目前市售的各种戒烟糖产品，各种国外代购，淘宝爆款，质量参差不齐。所以，也不建议尝试。
其实，关于戒烟，只要了解一点就够了。戒烟没有特效药，没有外力可以依靠，通过运动戒烟，靠自己的毅力战胜烟瘾，才是最为正确的道理。我曾在我的头条号（狂邪大师兄）发表过一篇关于戒烟方法的干货贴《亲身经历|这样戒烟最有效》，希望对正在戒烟的或者想要帮助身边需要戒烟的亲朋好友的你有所帮助。运用我自己的戒烟方法，我已成功戒烟！
这些都是我亲身尝试过，为戒烟交过的学费，可惜我知道这些知识太晚，在戒烟的道路上走了弯路。有幸的是我及时的停止了这些错误的行为，走上了戒烟的正确道路。希望有幸看到这篇文章的你能早日戒烟成功或者帮助身边的人戒烟成功，不要去交我曾经交过的这些学费，好好享受生命，健康生活。