前几天闺蜜突然跟我借钱，说有点急事。
我给她转钱的时候，突然一想：不对啊，她前天不是刚发了工资吗？
想到这，我又没给她转，然后给她发了条消息：
“你不是刚发工资吗？”
过了10分钟，闺蜜回过消息：“嗯，花完了，我想着跟你借点钱回家过年。”
“你买什么了？花那么快！”
“我给自己买了点保健品，这不是快过年了，我给我妈和几个姨也买了一些。”
闺蜜吃保健品这事不是一天两天了。自从过了25岁，她就开始喊着自己老了：要吃葡萄籽、维生素抗衰老，吃蔓越莓保养卵巢和泌尿系统，吃纽崔莱益生菌保养肠胃……
加上代购跟她讲，这些都是“进口货”，国外的明星啊、王妃啊都吃，她就彻底沦落了，还美名其曰“女人就要好好保养自己”！
快过年了，我也不想跟她争论，就默默的转了钱。
但晚上看综艺节目《我家那闺女》的时候，竟然也说到了保健品。看到吴昕那里的时候，我真的是吓了一跳！
她竟然在短短30秒的时间内连续吃了近十种保健品！
而且只吃了几口饭，其余的胃容量全都给了保健品！
不得不担忧，现在的综艺节目都大大方方的开始鼓励吃保健品了吗？
如果在这些动辄上千万观看量的综艺上，也开始宣扬这种生活方式的话，那恐怕就真的是拦也拦不住了 ！
到时候中国的中老年人迷信“权健”“无限极”，年轻人迷信进口保健品，那可真是…呵呵？
01
废话不多说，我们先来看看吴昕都吃了哪些保健品。
美白口服液
市面上的美白产品的主要成分包括：维生素C、维生素E、维生素B2、盐酸吡哆醇、泛酸钙、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等。这些成分的目的都是 抑制黑色素的产生，但都有不同的问题。厂家自然不说，只有我来说说了。
- 维生素类 ：过多服用会对肾有损害，长期服用有结石溶血风险。
- 氨甲环酸 ：不能作为化妆品进入市场，它是只有医生才能开的处方药。
- 谷胱甘肽 ：口服安全剂量还不太明确，相关临床试验还不够。
- L-半胱氨酸 ：只有缺乏的时候吃了才管用，如果不缺，吃了没用。
- 熊果苷 ：浓度低于3%没有效果，高于3%又会对皮肤造成伤害。
……
这些东西吃多了能不 损害肝肾吗？
身体不好，白也是惨白，哪有皮肤自然的红润有光泽好看？
综合维生素
有人会说：怎么？有维生素还不好？不都是天天提倡补充维生素吗？
是，维生素是个好东西。但你不知道的是， 人体只能吸收通过食物中摄取的东西进行运化吸收，对于这些保健品里的维生素，人体是无法吸收的！
而且，如果你的饮食均衡，五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的养生进餐的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。
胶原蛋白
说起胶原蛋白，相信所有的姑娘们都不会陌生，毕竟胶原蛋白可是女人圈里的宠儿~
确实，缺乏胶原蛋白，皮肤会失去柔软、弹性和光泽，出现色斑、皱纹等让无数女性害怕的老化现象。
但你以为吃的胶原蛋白越多，脸蛋就越嫩吗？
太天真了！两句话总结一下：
- 口服的胶原蛋白都到身体里就被消化分解了，根本补不到脸上。
- 小分子量胶原蛋白口服液的效果学界有争议，绝不像广告商说得那么好。
最后，抗衰老最好的方法是保持健康！
葡萄籽
葡萄籽是葡萄的籽吗？
当然是啦~
不过这里说的这个葡萄籽指的是葡萄籽的提取物花青素，据说可以抗氧化防衰老。
但是从研究结果来看，原花青素的建议摄入量是50mg/日，换算成葡萄籽的话就是1572g/日……
也就是说每天吃3斤多葡萄籽......
能吃那么多吗？就算吃了3斤葡萄籽，能年轻半岁吗？
复方甘草片
甘草片常用来镇咳。我有个朋友容易咳嗽，她就拿甘草片当糖豆吃，每天都吃几片，我劝她，她还搬出百度百科，跟我说甘草可以调和脾胃，是好东西！
甘草是好东西不假，但复方甘草片里还有啥你知道吗？
它含有阿片！你可能不知道阿片，但你肯定听说过*片鸦**，阿片就是*片鸦**里的主要成分！
而且甘草片是药啊！你确定长期吃不会对肝肾造成损伤？
鱼油
有点奇怪，一般老年人才吃鱼油，目的是降血脂，不知道为啥吴昕也吃？
先不管吴昕为啥吃，但这鱼油降血脂的说法完全是无稽之谈！
血脂是身体血液的质量太差，而造成身体血液质量差的根本原因就是脾胃功能差。
所以降低血脂的根本办法是恢复脾胃功能，而不是吃什么鱼油。
护肝片
不少姑娘前面大把大把地吃各种保健品，除了能吃饱以外，的确也会担心会伤肝，结果人家最后都会 再补上几粒护肝片，假装保护肝脏 。
这事就有趣了~自己吃保健品还怕会伤肝，然后又补上几粒护肝的，你说有意思不？
再回来说护肝片。
我查了一下资料，某流行的护肝片的成分主要就是朝鲜蓟、水飞蓟、姜黄的提取物。
乍一看，这些成分都不认识，感觉很高大上的样子。但其实，这些药材对肝一点作用也没有。
中医的方剂是讲究药材配伍的，单一的药材发挥不了护肝的作用。要问为啥这么火？这是家澳大利亚公司做的，外国的总是比中国的香嘛！
而且还要给大家辟个谣，各种保健品都说自己用的是药材提取物。但药材的提取物≠原药材！吃了不仅没效果，很可能还对身体有害！
其实，最保护肝脏的办法，就是健康饮食，少喝酒，少吃这些乱七八糟的药。
02
看完这期节目，我马上去查了下数据，结果真的很震惊！
原来吃保健品主力军不仅是中老年人，还有现在的年轻人！
在DT财经的一份数据中表明，18年的双11活动，保健食品被 买到 了进口品类首位。
想也知道不是爸妈们买的。
是我们这些80 、90后年轻人，造就了进口保健食品的优异成绩。
我们这群高喊着理性的年轻人，一边认为着保健品的*局骗**与我们无关，一边却买着进口的“营养品”。
不知不觉中，我们就已经深陷其中了。
03
过去几年，我们见证了太多人离去。
又有太多人，因为健康问题，顷刻间一无所有。
网上有句话说：毁掉一个成年人有多简单？生一场大病就知道了。
时时刻刻被这样的消息影响着，我们看似麻木了，但潜意识里都在暗暗的焦虑：
我会不会也得癌症？会不会就此消失在这个世界？
我是家中独子，我出了事父母怎么办？
生一场病，是不是就会失去升职的机会？
……
这些无处安放焦虑叫嚣着，最后成为疯狂购买保健品的推力。
对这些年轻人来说，不管保健品有多贵，不管它对身体有益还是有害，只要吃下这些小药丸，他们的心里就会得到一些安慰。
但保健品并不是灵丹妙药，吃下去也不会变得无坚不摧。
04
我曾经在读书会上，认识一个姐姐，人都已经45岁了，但看着只有30岁的样子。
很多人问她怎么保养的，用什么产品？
她说，自己抗衰的方法，就是多喝水，从不熬夜。
别以为她是富家太太，什么也不用操心。其实她生活节奏很快，自己还开了一家公司，每天都很忙。
多喝水和不熬夜是她生活的原则，她可以早晨5点起床，但坚决不会不半夜不睡；她时常在外奔波，但身边总带一个保温杯。
这两件小事难做到吗？
不难。
而我们身边的年轻人，一天喝不到3杯水，刷手机熬夜到2点，然后吃着昂贵无用的进口保健品，买一个心理安慰。
李开复曾在一个演讲中所说：
“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
在美国畅销书《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》中，作者也认为，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式。
健康的生活，没那么贵，也没那么难。
不需要把自己当成小白鼠，拍脑袋瞎补充；只要饮食均衡、健康，每天都吃主食、蔬菜、蛋奶肉，身体就已经有了充足的营养；
不需要一天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站、多走走；
不需要一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉，不过就是不要油、盐、糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。
只要你做到了这些微小的改变，你会发现身体会变好很多！