新年伊始，我们新开【健康饮食】栏目，从妈妈的月子餐、哺乳餐到宝宝的辅食菜单，将有精彩连载，敬请期待！
临产期，大部分准妈妈都是又期待又有点小害怕的，产前2个礼拜，建议开始休假了，利于身体做好待产准备。
在正常的一日三餐饮食基础上，可以加上下面这些汤水，调理身体，为坐月子打下良好的基础。
产前一周
加餐前(约10:00)
水果一份
早上点心
养肝汤（红枣养肝汤可作为全天的饮料，帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天，产前养肝汤可以水多，较稀。
[用量]：1日份
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
[制作流程]：
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：
1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
3、可根据客户要求适量加红糖。
[备注]：
1、一天量为300毫升。
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
产前三天
午餐(12:00-12:12:30)
四神粥
下午点心
养肝汤
晚餐(18:00-18:30)
四神粥
晚上点心
养肝汤
除了以上建议的汤水之外，需要说明的是：生化汤是产后喝，因其含有月子米酒，怕引起孕妇不适，导致早产，同理，月子水产前也不要吃。
说过汤水，我们再谈谈其他饮食注意事项：
忌吃:
韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
说明
甲状腺孕妇不建议吃海鲜类食物。糖尿病孕妇不建议多吃含糖量高的水果，可以多吃蔬菜。
海鲜
鱼和海鲜是很好的低脂肪以及大量营养的来源，是健康饮食中一个重要的一部分。然而，在怀孕期间吃鱼和海鲜有一种担忧，因为某些类型的鱼和海鲜含有高浓度的汞，为了安全起见，你需要明智地选择鱼的类型。
预防措施
1、一个星期吃不超过340的煮熟鱼。
2、不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。
3、限制长鳍金枪鱼（白色）（甚至罐装）为一周一次。
4、鱼糕和快餐三明治通常含有低汞鱼。
食品添加剂
只要有可能，尽量减少使用食品添加剂，如以下食物中就含有一定的食品添加剂：
预防措施
1、加工过的食品，如热狗。
2、食物含硝酸钠，如熏肉像火腿或熏肉，这些物质也可能含有致癌物质。
3、一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。
食品处理
吃生鱼、肉类或家禽会增加感染或寄生虫病的风险，而烹饪食物会消灭细菌和寄生虫。没有经过巴氏杀菌的奶制品会导致疾病。
预防措施
1、避免吃生鱼，比如寿司和酸橘汁腌鱼、肉或鸡蛋。
2、只喝经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
3、彻底煮熟鱼，肉，家禽和鸡蛋。
4、切任何生鱼、肉类，或家禽后总是用热水清洗砧板。
产前护理
1、 给与营养丰富易消化的饮食。
2、 密切观察产兆及胎心变化。
3、 定时计数胎动、吸氧。
4、 保持病室整洁、舒适、安全、适宜的温度和湿度，定时开窗通风。
5、 注意休息，保证足够睡眠，左侧卧位，适当活动，保持轻松愉快的心情。
6、 妊娠晚期有阴道流血、流水者应保持外阴清洁，防止感染。
7、 已正式临产者送产房并进行交接班。