“读完《了不起的狐狸爸爸吧》，你认为你的爸爸是一个什么性格的人？”这是名著微阅读中的一道思考题，在批改这一题的时候，对于一些孩子的回答，我感到震惊：
1.我的爸爸非常暴躁，有一次，我只是抹布多湿了点水，没有拧干，我爸爸就打了我一顿，还把我打进了医院。
2.我的爸爸是一个不开心的时候，只要有人跟他说话，他就骂他/她，甚至还打他/她。
3.我的爸爸爱生气、爱打人。有一次，我写错了作业，我爸爸不光生气，还打了我一巴掌。
4.我的爸爸是一个爱生气的人，有一次我去买东西，爸爸一边打我一边说：“你去买什么东西，是不是该挨顿揍了。”
虽然在孩子短短的话语里，我们不清楚究竟发生了什么事情，但是父亲在孩子心里形成的印象与影响，绝不是一朝一夕或一件事情决定的。
其实在日常生活中，不仅有脾气暴躁的爸爸，也有脾气暴躁的妈妈，父母脾气暴躁究竟会对孩子产生什么影响呢？
一、脾气暴躁的父母对孩子的影响
1.孩子变得胆小、怯懦、爱哭。
上周四的篮球课上，小博哭着从课堂上跑了出来，说自己不想上篮球课了，因为篮球老师有时候爱生气，发脾气吓到他了。
而他，就是文章开头那个说因为买东西，被爸爸边吼边打了一顿的孩子。
同学和老师们说，小博哭，是经常发生的事情：回答问题错了，哭；被批评了，哭；被同学不小心碰了一下，哭；脆弱得像个瓷娃娃，而孩子自己说，他也忍不住，眼泪就流出来了。
脾气暴躁的爸爸，常常控制不住自己的脾气，对着家人发火，会容易造成孩子胆小怕事，总害怕自己哪里做得不好会被打骂，也会给孩子心理带来创伤。
2.孩子变得敏感、自卑、脆弱
欣欣今年已经上三年级了，她的妈妈总说孩子像林黛玉一样想很多，不经意的一句话，就能让她瞬间由开心变得难过。
在一次午休时间，欣欣妈妈接到老师的电话，说欣欣中午因为不舒服，没有吃午饭，一个人在那偷偷地哭。
欣欣妈妈赶紧把孩子接回家，问起原因，原来是因为欣欣嗓子不舒服，不想吃饭，但又怕跟老师说了，会认为她浪费粮食。
还有一次，老师让欣欣作为领操员，在广播*比操**赛时站在最前面，为全班同学带操，欣欣回到家，就跟妈妈讲，自己不敢，怕带不好。
其实欣欣是个很优秀的孩子，但有个要强、容易急躁的妈妈，每当欣欣犯错误时，她的妈妈总是忍不住对她吼叫，久而久之，孩子越来越不自信，因为害怕做错，而不敢再去尝试，不敢表现自我。
3.孩子容易暴躁、叛逆
父母脾气暴躁，一般孩子也容易暴躁、叛逆。
学校中爱发脾气、性格执拗的孩子几乎都有一个暴躁的爸爸或者妈妈。
《当怒火伤害你的孩子》一书中提到的研究表明，“家庭中积累的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的*伤杀**力，而且会损伤孩子的情商和社会性”
二、如何停止吼叫，控制脾气
1.记录导致你吼叫的内、外触发器
触发器指的是一种暗示或者指令。内部触发器是指你自身的因素，外部触发器来自除了你自身之外的其他因素。
例如，我大吼大叫，是因为我感觉到烦躁、疲劳、焦虑，这些都属于内部触发器；而我大吼大叫，是因为孩子磨磨蹭蹭、太吵闹、讲了很多遍依然不听，这些都属于外部触发器；同样，也有一些与孩子无关的外部触发器，如：屋子里乱七八糟、无法和伴侣相处等。
记录下你的触发器，意愿鉴定和找到触发器是改变你的吼叫行为的关键因素。
2.观察并记录孩子每次被吼叫后的反应
把你观察到的，孩子在你发脾气或言语粗暴时的表现，这样做的目的，是让你意识到你的吼叫带给了孩子什么，例如：对你的吼叫置若罔闻、当你吼叫时他变得害怕、只有在你嚷嚷的时候才会听你说话等。
这个练习能增强你的同理心，更加了解孩子。比如，你看到孩子对你的吼叫无动于衷，你就更容易下定决心尝试新的方法。如果你发现你的孩子也变得暴躁爱吼叫，那么你就会清楚地知道需要为她示范其他的沟通方式。
3.利用追踪表，学会追踪你的吼叫
第一步：记录事件
从记录简单的事实开始，记录下触发事件、日期、时间以及地点。
例如：
|
触发的事件：孩子把玩具扔的到处都是 日期：周日 时间：晚上8：00 地点：卧室 |
第二步：记录你的反应
包括你的身体反应、你的情绪以及你的升级想法。
例如：
|
你的身体反应：我发现自己的双臂抱在胸前 你的情绪：我感到生气和心烦 你的升级想法：累了一天，我又要收拾房间，她真是一点都不懂事 |
第三步：记录你的回应
你对触发事件的回应（你做了什么？）以及你的孩子对你吼叫的回应。
例如：
|
你对触发事件的回应（你做了什么？）：我对他吼到：“赶紧把东西收拾好，我都累了一天了，你就不能给我少找点事吗？”我的声音非常大。 孩子对你吼叫的回应：磨磨蹭蹭的开始收拾 |
第四步：后续情况
在吼叫之后你的感觉如何？你的孩子感觉如何？
例如：
|
在吼叫之后你的感觉如何？：后悔，不应该控制不住自己的脾气。 你的孩子感觉如何？：他很沉默，不在说话，很难过。 |
第五步：记录相关的气质
你和你的孩子的气质有无数种可能性，可能十分相像，让你感觉宽慰，也可能完全不同，让你们彼此无法相互理解。
所以，记录下你的气质与孩子的气质，能更好的找到与孩子平静相处的办法。
第六步：记录你的评估
你还能有其他的处理方式吗？
如果你能感觉到自己的情绪开始变得激烈，并且能够注意到自己身体的反应以及心中的想法，就有可能在情绪爆发前让自己平静下来。
幸运的人一辈子都在被童年治愈，而不幸的人一辈子都在治愈童年，愿每一个父母，都能学会平静的与孩子相处，给孩子一个幸福的童年。
作者：小喵聊育儿，小学老师。静守时光，以待流年，和孩子们一起成长