从知道自己怀孕开始，孕妈们就对生个健康聪明的宝宝满怀期待。
有脑黄金之称的DHA也自然成了妈妈们的热门话题
DHA 对宝宝大脑和视力发育都非常重要。另外也有研究表明，产后妈妈自己补充 DHA 不仅可以提高母乳中 DHA 的含量，还可能有助于改善产后抑郁症状。
那是不是所有孕妇和宝宝都需要额外补DHA呢？
这还得看情况，根据正常宝宝的不同阶段优珍给出相对的建议：
一、宝宝还在肚子里的时候
从妈妈怀孕开始，准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对 DHA 的需求。孕 5 个月开始，肚子里的宝宝大脑和视网膜逐渐成熟，需求就更大了。准妈妈每天摄入 DHA 的量一般来说要达到 200 mg，建议优先通过食物补充，食物摄入不够时，要通过 DHA 补充剂保障 DHA 摄入量；
二、母乳喂养宝宝的时候
母乳喂养的宝宝所有的 DHA 都来自妈妈的母乳，所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量也就保证了宝宝的。建议母乳喂养的妈妈每周吃 2～3 次鱼肉，其中一餐以上是富脂的海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼、青花鱼等），同时每天吃一个鸡蛋来保证 DHA 的摄入量。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者因为吃了水产品导致宝宝某些过敏症状需要忌口的话，建议通过补充剂补充，每天补充 200 mg；
三、配方奶喂养宝宝的时候
宝妈们可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶，只要保证奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA，一般来说是不需要额外补充的；
四、‘断奶’的宝宝
开始添加辅食后宝宝的食物不再完全依赖母乳或配方奶，靠辅食获得营养也变得越来越重要。断奶的宝宝最好每周吃 2～3 次水产品，其中一次以上是富脂的海鱼，每天吃 1 个鸡蛋来保证 DHA 的摄入。
食物摄入不够量的宝宝同样可以考虑通过 DHA 补充剂进行补充，注意选择正规渠道正规品牌。
如果因为各种原因，靠日常饮食很难摄入到足够的 DHA 时，妈妈们就不妨考虑一下 DHA 补充剂了——优珍DHA藻油软胶囊
优珍是新西兰新标准健康国际有限公司的专业孕婴营养品牌，该公司有专业的研发、生产、质量控制团队，坚持产品的高品质。
产品的安全、品质当然也离不开好的原料——优珍DHA藻油软胶囊所用的原料是由美国泰马克公司的DHA——life’sDHA，该原料通过美国FDA认证，全球拥有900多项专利技术和超过4000万婴幼儿安全食用的经验！
优珍DHA藻油软胶囊相对来说不会有太重的腥味，口味更容易接受，而且对鱼类有敏感反应的人也可以放心吃。
配方纯净：特别添加有机亚麻籽油，富含α亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，满足不同人群每天补充 DHA 的需要，孕期妈妈、哺乳期妈妈、宝宝都能吃。
每粒藻油含有 100 mg DHA ，如果你不能保证自己或者宝宝每天从食物里摄入足够的 DHA ，可以每天吃 1～2 粒。
