谷雨过后，气温回升，降雨增多。空气湿度大，天气变幻多，这样的环境，更要防范疾病。谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚温差仍然很大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，大家要及时增减衣物，抵御天气变化，防止感冒。
“雨水生百谷”，谷雨过后，百花渐次开放。这时人们须警惕，过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。有过敏史的人要避免与过敏原接触，减少户外活动。
作为春季的最后一个节气，正好处于春夏交替时节。也是胃病的易发期，在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖，贪吃冷食而“伤”了肠胃。
饮食应“五低”：
暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖，低胆固醇、低刺激5个方面。
低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克。
低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%。
低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康。
低胆固醇是少吃含胆固醇高的肉类，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病。
今天，小编给大家带来一道好吃又好学的野菜豆腐饼，清热解毒、生津润燥，十分适合这个季节食用，快快学起来吧！
跟着小镇学养生
野菜豆腐饼——清热解毒、生津润燥
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主料：
涞源山野菜：营养丰富、消肿散结
辅料：
涞源豆腐：益气和中、生津润燥
做法：
将刚刚采下的山野菜汆水切碎，堪称“涞源一绝”的酸浆豆腐捣碎加入面粉、柴鸡蛋，搅拌均匀，揉成饼状，放入220度高温的饼铛之上，煎熟至两面金黄，色、香、味俱全。
大家是不是都学会了呢？快快做起来吧！