#一个月减掉十几斤体重真的很难吗?#
其实也还是要看你是大基数还是小基数人群，大基数的才开始只靠吃一个月瘦20斤都是可以的
我才开始的时候一周掉5斤的情况都有
其实大部分人都讨厌运动，前期可以选择跳绳这类在家就能做的简易有氧运动
网上说只要运动就不需要控制饮食，你想怎么可能？！！！
正确的科学减肥，不光要运动还得控制饮食才能达到你想要的效果
毕竟肉也不是一天涨上去的，所以想减下去肯定也不是一天两天就能成功的
可以选择间歇性跳绳，枯燥的运动，只要你坚持下去
间歇性跳绳：
跳绳200个+高抬腿30秒（瘦大腿，有效消除大腿脂肪）
跳绳200个+同侧提膝30个（有效瘦腰，告别侧腰赘肉）
跳绳200个+开合跳50个（收紧核心，甩掉小肚子）
跳绳200个+后踢腿50个（减掉大象腿）
这个办法，新手一开始可以跳绳100个
现在尝试的一个轻断食办法，效果是真的蛮好，也不会让你觉得有什么不舒服的点
只要坚持下去，但是效果肯定还是有的
我朋友用这个办法的时候，真的是一天掉1斤，五天就掉了5斤（大基数前期掉的很快）
所以只要找对办法，减肥是真的不难！！！
