巧用丝瓜除皱纹。先将新鲜丝瓜清洗干净，切碎后用纱布包好，挤出丝瓜汁放入容器中待用；取少量酒精和蜂蜜，放入容器中，与丝瓜汁搅拌均匀即可，使用时，每日晚上睡觉前，用棉球蘸少量混合汁，均匀涂抹在面部做面膜，15到20分钟后用清水清洗干净，连续一个月后，皱纹即可减少。 二:巧制牛奶面膜，先用蒸汽蒸脸，然后用化妆棉蘸取少量鲜奶敷在脸上，15分钟后取下化妆棉，用清水将脸上的牛奶清洗干净，长期坚持可以使肤色白皙。也可以用珍珠粉和面膜一起敷脸，调在护唇膏里，就用来护唇，调在护手霜里就用来护手。 三:巧吃美白食物。1:柠檬每日坚持饮用一杯柠檬水，可以有效的帮助体内排出有毒物质，美白肌肤，消除脸部雀斑。2:食醋，将少量黄豆浸泡在食醋中，15日之后，每日取出十粒黄豆，长期使用可使皮肤黑色素减淡。3:酸奶，经常食用酸奶，可以使肌肤白皙。4:婴儿经常食用营养，可帮助体内排出毒素，皮肤变得白皙。 四:巧去黑头。1:红糖，在容器中加入适量的蜂蜜和红糖。（红糖与蜂蜜的比例为1:2。）混合均匀后涂抹在鼻头上，1到2分钟后洗掉，一周涂抹两次即可。2:鸡蛋，将熟鸡蛋的蛋白取出，在鼻子上反复揉搓，可以有效的去除鼻子上的黑头，坚持一段时间后，皮肤也会变得娇嫩。3:食盐，将面部清洗干净后，取少量食盐反复揉搓，去黑头，效果很好。4:蛋清，先将面部清洗干净，然后取出清洁的化妆棉，浸入新鲜鸡蛋的蛋白中，充分浸润后取出贴在鼻头上，10到15分钟，待化妆棉干透后，小心撕下即可，注意化妆棉用手撕扯得越薄效果越好。5:用珍珠粉去黑头，用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头，在药店选购质量上乘的内服珍珠粉，取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状，均匀的涂在脸上，轻柔按摩， 直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可，每周两次，能很好的祛除老化的角质和黑头 。 五:巧防青春痘，要经常保持脸部清洁，勤用温水和香皂洗脸；饮食上要少吃油腻、辛辣刺激食物，避免饮酒，多食用蔬菜水果，油性皮肤可选用粉刺霜，减缓青春痘的生长，若*疮痤**不慎弄破造成感染，可用四环素或红霉素，磺胺软膏等，也可用口服维生素b2。维生素b6和维生素c，感染严重者，服中成药上清丸，连翘解毒散及抗菌素会有很好的效果，注意青春痘不能挤压，否则容易感染引起皮嚢炎，留下痘印和疤痕，如果实在想挤，可以在睡觉前将纯白牙膏在痘痘处涂抹厚厚一层，隔天起床后，挤出痘痘，既方便又简单易行，并且不会感染留下痘印 。 六，巧治痘痘，1:红霉素软膏，红霉素软膏中含有抗生素，可以有效的治愈脸上开放性或者封闭性的痘痘，注意红霉素软膏治疗痘痘虽然见效快，但是不可长期使用。2:葱白面膜，将大葱葱白处的薄膜 取下，在痘痘上贴10到15分钟后，能够有效的去除痘印。3:将一块刺激性小的中性肥皂，放在温水中揉搓起泡，然后用双手将泡沫捧起来洗脸，一分钟后换用热水清洗面部20秒，然后再用温水淋洗20秒反复三遍后，用干净毛巾将面部擦拭干净，然后涂上有收缩效果的化妆水即可，采用此法，早晚各一次，对早、中晚期青春痘都有明显效果。 注意蜂蜜会刺激痘痘生长，所以长痘痘时最好不要食用蜂蜜。 六，巧治脂肪粒，1:金霉素软膏，在脂肪粒上涂抹金霉素眼膏，可以消除脂肪粒。2:苹果皮,将苹果皮敷在眼部脂肪粒上，能够治眼部的脂肪粒，3:牙膏，将牙膏涂抹于脂肪粒，第二天即可轻松挤去，注意不可，你直接在脂肪里取出，否则会留下疤痕。 七，巧用益母草治粉刺，将适量益母草，苏木，核桃仁切碎放入锅中，加入清水煎煮30分钟，取出后滤渣取汁， 然后加适量的黑豆、粳米和清水一同放入药汁中煎 ，待到 粳米熟烂后，加入少量红糖即可食用， 隔日早、中、晚服用一次，对清除粉刺有很好的效果。 八:巧润平皮肤。1:食醋在食醋中，滴入几滴甘油。（食醋与甘油的比例为5:1。），混合均匀后涂抹于皮肤上，长期坚持可以使皮肤变得细腻不再粗糙，将白醋涂抹在脸上，有雀斑的地方，坚持使用，有化斑白肤的作用。2:淘米水早晚用淘米水洗脸，五天后会发现脸部肌肤变得白皙有弹性。3:豆腐，每日早晨用水豆腐揉搓面部，坚持一个月后，可以使面部肌肤水润细致而光滑。4:白萝卜，先将新鲜白萝卜清洗干净，切片，然后将白萝卜片切碎榨汁，每次洗脸时驱逐和水调配，长期坚持，会发现皮肤变得清爽滑润。 九，巧去角质。在少量白砂糖中滴入几滴橄榄油，涂抹在需要去煮饺子的地方，一周一次即可轻松祛除角质，每次洗脸之后可以用手轻轻抠取价值杂志女王，可以有效的亲，彻底清除角质，想要彻底去除角质，最好的方法就是补充水分，这次的出现主要就是因为水分缺乏，在日常生活中注意补水很重要 。 十:巧制夏季护肤用品，1:多味果汁将适量生菜、香菜，柠檬，荷兰芹，西红柿和菠萝，清洗干净后搅拌成汁即可，食用时兑上柠檬汁，既清新凉爽，又可养护肌肤。2:香菜柠檬汁，将香菜切碎，挤出菜汁再与柑、柠檬汁混合饮用，对防紫外线，抑制黑斑，雀斑生成有一定疗效。 11巧制丝瓜面膜:取蜂蜜一羹匙，鲜丝瓜络一根，加丝瓜络洗净榨成汁，与蜂蜜搅匀，拌匀后涂在脸部，干后用清水洗去即可，在丝瓜络络杂榨汁加一羹匙麦粉拌好，后涂在脸上，约20分钟之后用清水洗去，丝瓜络，含有丰富的维生素等营养物质，清斑祛皱，伸展皱纹，平滑肌肤。 十二：炒至鸡蛋面膜，一，鸡蛋三个浸入白酒密封，四五天后用来涂脸，能美白肌肤，皱纹减少，这个方法，过敏性皮肤者慎用。2:将蛋壳内的软薄膜，粘贴在面部皱纹处或下巴，脸颊等部位，待其风干后再揭下来。3:用牛奶掺入鸡蛋清，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳，只坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。 十三:巧制阿斯匹林面膜，将5-6片阿司匹林药片碾成粉末，然后加入适量清水，调和均匀，涂抹在脸上，20到30分钟后清洗干净，即可，长期使用，脸上皮肤会变的，光滑细腻，肤色白且均匀，减弱痘印，注意对阿司匹林药物过敏的，能慎用，面膜做完后需要多么护肤品，你达到更好的效果。 十四:巧制草莓酸奶面膜，将草莓切片捣碎，用薄纱布过滤取汁，加草莓汁，加入酸奶中，拌匀后均匀涂抹面部颈部，轻轻按摩15分钟后清洗干净即可，吃法，可以滋润清洁皮肤，具有温和的收敛作用和防皱功效。 十五:巧制土豆泥面膜。将新鲜土豆洗净后加入少量牛奶煮熟，然后用擀面杖做成土豆泥。待到冷却后，敷在皮肤上20到30分钟，然后取下清洗脸部，可使脸部变得细腻光滑，注意油性皮肤可以将土豆捣烂后，加入少量燕麦粉，可以控制油脂，干性皮肤者可以加入少量酸奶，可提高皮肤弹性 十六:使用芦荟小窍门，在榨汁机中放入一片去刺并清洗干净的芦荟叶和一块黄瓜，加入少量清水，榨汁后倒入小碗中，然后在小碗中放入1/4鸡蛋清，2——3克珍珠粉和适量面粉调成糊，抹在清洗干净的脸上，待到晾干后清洗干净，然后拍上护肤品即可，这样每周坚持一段二次，皮肤会变得光滑白皙。 十七:不同皮肤美白小窍门，1:干性，将蜂蜜，芦荟汁和黄瓜汁，放入面膜碗中，并加入适量的珍珠粉，充分调和均匀，涂抹在面部，轻轻按摩，15到20分钟后清洗干净即可，这种方法每周做两次，每周做2到3次，可以是干性皮肤，保持滋润，加强新陈代谢及血液循环，是我的色斑减少。2:油性取适量珍珠粉，混合少量水之城对馥雅的洁面乳，采用此方法在早晚使用，可以使皮肤变得清爽舒畅三混合性，具有干性皮肤，油性皮肤的双重特征是眼部，两家，都为干性皮肤和洁儿不醉不像啊，为油性皮肤，将不同部位采取针对干性油性皮肤的方式来保养，即可达到很好的效果。 十八:去斑小窍门，一，巧用蜂蜜祛斑，加少量的蜂蜜，在临睡前涂抹于斑点处，可以减轻雀斑，暗沉，用茄子祛斑，加先加新鲜茄子，清洗干净后，吃遍杂志，然后在截止至均匀涂抹于皮肤表面，每日2到3次，15到36号，效果明显，且只含有，维生素c可抑制，酪氨酸酶，阻止黑色素的生成，真的皮肤。三，采用鸡蛋去斑，加适量杏仁与鸡蛋清混合调匀，在睡前涂抹在面部雀斑处，待次日早晨用白酒洗掉即可是，用苹果祛斑，占苹果去皮切块捣泥，涂于脸部（干性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。），15到20分钟后清洗干净即可，一周2到3次使用，可有效消除面部雀斑。 十九:毛孔美白小窍门，一是蒸脸剪了水，倒入脸盆中，难利用蒸汽蒸面，3到5分钟后即可发现，面部肌肤细腻了很多，嗯，热毛巾敷脸，将干净毛巾加热和自额头，开始将面部的肌肤包覆起来，然后用手掌轻轻按压毛巾，那些，有效发挥，带马金莲和莒县机壳。吃饭对于肌肤的放松与春晚有很好的效果，用热毛巾敷脸后，可以使粉刺有效的服装干净方便。 二十:吓日保护肌肤小窍门，1:防晒，外出时注意涂防晒霜，从事过户外活动者，回家以后应以按摩的方式擦拭全身并户抹护肤露，外出时尽量戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤，尽量避免在夏季10点到14点五出去嗯，晒后修复暴晒后可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤的皮肤，以减缓局部燥热，用鲜芦荟敷在肌肤上，可起到镇定和美白的作用。 二十一:去疤小窍门1:姜片按摩去疤，在疤痕处用生姜轻轻擦绕，可有效*制抵**肉芽组织继续生长，2:巧用薰衣草祛疤，薰衣草精油，对一段二年的伤疤，有较好的效果，注意使用时不要涂抹，没有疤痕的肌肤，3:巧用维生素祛斑，将维生素e和维生素c，要成粉末，并按摩疤痕，5到10分钟，每天两次，长期坚持会有很好的效果。 二十二:早上洗脸小窍门，你不该用脸盆，脸盆相对来说不清洁，先将手掌搓洗干净，然后用手指流动水洗脸，最为适宜啊，不该用热水，热水会彻底清除面部的防护膜，洗完后皮肤会感到非常紧绷难受，三。不该用肥皂，随着偏碱性会破坏皮肤表面的蛇，新法父母因此不易使用，是不应用湿毛巾，司马经历与各种微生物滋生，不应使用。 二十三:巨肺小窍门，夏季天气炎热，身上容易长痱子，可用温水，将于长有痱子的部位使劲多擦一层牙膏，不知不觉即可消失，如果是孩子身上出现痱子，可以在孩子洗澡的时候打一些，宝宝金水洗澡水中，这样也可以防痱，当然预防才是彻底解决的办法，在还没有生痱子的时候，可以多用花露水擦拭肌肤，预防痱子。 二十四:洁齿小窍门，1:蜂蜜，蜂蜜中含有，类似溶菌酶的成分，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿。 二十五:夏季护肤小窍门，1:涂抹防晒品时，不仅要涂抹均匀，而且要注意将脖子、下巴、耳朵这些小地方涂膜平整，2:防晒品，最好每年更换，储放于阴凉的地方。3：防晒品是要每隔一段时间涂一遍，最好选择每日 携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处的地方均匀喷洒，随时补充面部肌肤水分。4:在中午11点到下午13点，避免做日光浴时太阳，紫外光最强，*伤杀**力最大，无日晒后要彻底洗净皮肤，并且并用蘸有凉水的棉花，在发烫的部位冷敷30分钟，有助于缓解日晒后的肌肤。 二十六:防晒小窍门，一外出选用，抗晒粉底霜，保护皮肤，携带遮阳伞，帽子等防晒工具，按赛后，总是日晒后的护理三饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维c维生素c的蔬果是美白，每周敷2到3 27夏季防晒小窍门一，选用防晒粉底霜，保护皮肤，携带遮阳伞，帽子等防晒工具，赛后重视日晒后的护理，三饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素c的蔬果。4:美白，每周敷脸2到3次。 二十七:用水美容小窍门。用温水将脸部清洗干净，然后换冷水浸洗，再用手捧水，泼洒平常刺激不到的鼻子和眼皮，接着用棉花蘸水均匀地，贴在脸上，五分钟后取下，脸部会呈现光泽，经常用清水洗脸洗手，对皮肤大有益处。 二十八:去皱小窍门。1:米饭团去皱法。把米饭做好后，调些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂污物吸出，直到米饭团变的油腻污黑后，用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，也可减少皱纹。2:黄瓜，睡觉前，在新鲜黄瓜汁中加入一颗鲜鸡蛋清，搅拌均匀后涂抹在面部皱纹处，待到清晨时用温水清洗干净，使用15到30日后即可发现面部皱纹逐渐收缩。 二十九:延缓皮肤衰老小窍门，你是不是为过早出现的细小皱纹而烦恼？你是不是经常感叹岁月不饶人，其实大可不必这么早感叹，现在教你几招延缓衰老的方法。你吃面包别播，面包皮，在烘烤面包时会产生一种物质积聚在镍包，*霜砒**，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基的活性酶，能够抗癌，直到延缓衰老的作用。2:每天八杯水，细胞内水分的借钱就是皮肤出现皱纹的重要原因，因此每隔1到2小时就应该喝236毫升水，然后每天至少需要喝1500毫升水，大约八杯。三少量多餐保护皮肤，一次禁止吃的保障是会身体内的大量血液，聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤老化。是吃得越新鲜，越天然越好，食品加工过程越多，营养损失越多，只会造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃的越天然越好。五，饮食调节体内激素水平，皮肤好不好与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含 天然的类雌性激素物质，人体能够很好的吸收，并调节体内激素水平。 三十:日常食物瘦身小窍门，1:啤酒酵母含丰富的b族维生素，蛋白质，矿物质，纤维质。将 啤酒，酵母粉，放入优酪（酵母粉和优酪的比例为1:8。）充分搅拌均匀，即可食用，此方法可以增加新陈代谢，将啤酒酵母与蔬菜水果当作代餐，每天吃一到二次，一星期内约减2到三斤，注意啤酒酵母优酷不可长期食用，痛风病患不宜食用。2:蛋黄中含有卵磷脂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为身体所利用，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，防止血管硬化。每日三餐以鸡蛋为主，搭配青菜及水果，少量烤烤面包以及咖啡饮料，一周 后可减2500到3500克，每日食三个蛋固醇高者可只食用蛋白，按照此法食用两周即可，当体重达到标准后调整饮食，为热量与热量消耗平衡即可，就可以使减肥效果持久。3:羊肉，羊肉理想的肉碱来源，羊肉中所含的氨基酸，类似的物质，能帮助细胞燃烧体内脂肪，在冬季适量食用羊肉，即可保持体型，4:花生，花生中含有大量不饱和脂肪酸和多种纤维素，能够增加体内热量散失，发，燃烧有害的胆固醇，降低高血脂，清除肠内垃圾，每日食用十粒花生，不仅不会导致肥胖，还有助于减肥。5:将紫皮大蒜洗净去皮后，放入沸水中煎煮一分钟取出，然后将米（大米的用量为蒜的2/倍。）放入蒜水中熬煮成粥，粥成后将蒜重新放入锅中，加入盐、姜丝，少量油，再煮五分钟即可，长期使用可以排毒减肥。注意大蒜苔烹调，不宜过熟，否则降低疗效。6:黄豆， 将黄豆清洗干净后沥干，放入锅中煸炒至金黄色，待凉凉后装入广口瓶，加入适量食醋，半瓶黄豆加满醋，密封后放入冰箱，5至6日后即可启封，每日早晚各吃五粒加上适量适当运动，坚持2-3个月有明显效果。7:取杏仁12克，冬瓜皮20克，荷叶20克，黄芪20克，泽泻20克，防己15克生蒲黄，15克参利子，12克白芥子，十克苍术，十克陈皮，此刻能剩六克，白豆蔻六克，用水煎煮饮用，此扣，此方适用于单纯性肥胖症，且属痰湿体质，只能谦虚政策之口水坚，又可作散剂，连服三个月效果明显。 三十二:进厂减肥小窍门，一餐厅在餐前食用一些水果，糖果盒，喜糖纸，可产生饱腹感，接上使用正常的失恋，按城镇化进程速度专心致志的进食，洁净室中，尽量不喝甜饮料和酒水，一边吃饭一边吃菜，可以保证饮食健康啊，不过两三餐后，餐后立即刷牙，前几年不使用临时电饮料，应该就是活动，及时消化食物中的热量。 三十二:无糖减肥小窍门，1:可以吃的食物，各种肉类，蛋类，鱼虾。（贝、螺不可） 卤类（牛奶除外。） 蔬果，以及各类汤、茶和无糖汽水，均可食用。2:不能吃的食物一般只要含有高糖分或淀粉类食物，均不宜食用，注意按照这些食物一日三餐正常食用，长期坚持体重下降明显此法最适合消除腰部腹部赘肉，但此法会让身体的营养达不到均衡健康的状态，要根据自身体会实际中灵活采用。 三十三 体弱者的健体新法1:环境气氛健美法，愉快温暖和安静的进餐环境，使得进餐成为一种愉快的活动，有利于增加食欲。2:情绪健美法，情绪的变化与内脏器官的生理活动密切相关，人在心情愉快的时候，脉搏，血压，呼吸和消化功能，都处于相对协调的平衡状态，心情愉快可以促进食欲，并且有助于消化和吸收。三3:音乐健美法。优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢，使之被激发而兴奋，是令人食欲大增。4:气味健美法，在日常生活中要丰富饭菜种类，增加调味品的使用范围，活跃情绪，刺激思维，增强记忆，提高内脏器官的代谢效率，使人食欲大增。 三十四:口香糖减肥小窍门，嚼口香糖可以促进人体新陈代谢，锻炼脸部肌肉，但是嚼口香糖对于体重的影响较小，每天一起身便不停咀嚼，才可能在一年内体重减轻8到10斤。 三十五:预防臀部下垂小窍门，豆腐中的植物性脂肪或植物性蛋白质含量较高，经常食用有助于防止臀部下垂，豆腐烹调方法很多可以，凉拌，红烧，炖煮等，食用豆浆，豆腐脑，豆腐干，也可以达到同样的效果。 三十六:植物瘦身小窍门，1:芦笋可以提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，具有很强的脱水能力。2:土豆含有高碳水化合物，维生素c、钾和膳食纤维，脂肪和胆固醇的含量为零，并只含有少量热量，马铃薯中的膳食纤维能够促进消化，并且使人产生饱腹感。3:将番薯去皮洗净切厚块，清水浸半小时，将生姜放入锅内，加入适量清水烧开，然后放入番薯，慢火煮酥，20分钟后再放入冰糖煮溶并烧开即可，长期食用，瘦身效果明显。4:糙米中含有可以调节的不饱和脂肪，大量的膳食纤维能够加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌，降低血脂，食用糙米很 容易有饱腹感，有利于控制食量， 糙米 利尿，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素，防止疲劳，保持体力，美容减肥两不误。5:取枸杞子30克，用沸水冲泡代茶饮，每日早晚各服用一次，连续服用二十八三十日，可以明显效果，注意，必须有是消化不良及泄泻患者应该慎用。 三十七:巧选瘦腿食物。1:苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。2:红豆其含有的“石碱酸”成分 ，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏和肾脏所引起的浮肿，另外，含有天然纤维素，帮助排泄体内盐分，脂肪等废物，对美腿有很好的效果，3:木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素。番瓜素，可帮助分解脂肪。降低胃肠工作量，让肉感的双腿慢慢变苗条 。 三十八:巧鉴定青春期肥胖，青春期肥胖，一般属于遗传体质性肥胖，从儿童期就开始，这种肥胖，有进一步发展为成人肥胖症的可能，易变成难治性的高度肥胖症，经调查，青春期高度肥胖的女性，初潮多早发生，而且青春如果肥胖的话，到了成年期以后，肥胖的概率会更很大。 三十九:巧妙预防小儿肥胖，防治小儿肥胖，需要为孩子制定一个科学的饮食搭配，荤素比例最好为1:1，家长注意将水果代替蔬菜给孩子食用是不科学的，孩子长期食用少量蔬菜，会使得体内微量元素含量不均衡，只有保证蔬菜的量，孩子营养全面，就不会虚胖，身体自然也就健康。 四十:巧做减肥食谱，日常生活中食用大量纤维丰富的蔬菜水果，有利于肠道的蠕动，对减肥很有效果，早餐食用谷物食品，脱脂酸牛奶，新鲜水果，桔子和适量热饮，午餐食用土豆等低脂蔬菜，晚餐选择食用西红柿酱加茄泥拌面条，扁豆汤、绿色色拉、全麦面包，葡萄酒泡梨。可以在减少进食的热量的同时，不会延缓新陈代谢的速度。 四十一:巧做美味减肥粥。1:胡萝卜牛肉粥。将胡萝卜1-2个，洗净切成细丝，沸水稍微煮过后用葱花、姜末等作料炒后待用，牛肉切细丝，加盐腌制，先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，做出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清香，很可口。2:葛根瘦肉汤，瘦肉切丝，葛根一块，白糖适量，将葛根择净切小块，放入锅中，加清水适量，加大米煮粥，一定要煮得够久把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放肉丝煮十分钟，加上糖就可以了，甜甜的很美味，想要瘦的更快，可以不加肉，味道也很好，葛根还可以丰胸哦。3:姜葱鸡肉粥。姜葱切丝鸡肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香腌制，同样先煮好白粥加鸡肉煮15分钟加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，冬天见面的一道好粥。 四十二:巧除赘肉。将菜花汁抹在赘肉上15——20分钟后清洗干净，持续使用一段时间后，赘肉就会消除，2:日常生活中多应用乳酸菌饮品清肠，加速肠胃活动机能能有效的改善便秘问题，戒吃浓味食物，控制盐分的摄取，防止体内造成水肿，多饮水，使体内水分摄取充足，可以有效的改善体质。3:瘦腹时 给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步改善口味，平时加强锻炼，长期坚持，便可促进体内新陈代谢，达到减腹效果。 四十三:巧喝咖啡燃脂肪，1:若不习惯黑咖啡的苦味，可以在咖啡中加入少许的奶，但不能加糖，糖会妨碍脂肪的分解，2:饮用热咖啡可以更快地消耗体内的热量，3:食用浅度烘焙的美式咖啡有利减肥，咖啡中的咖啡因会促进脂肪溶解，在饮用咖啡的30——40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时加以适量的运动，就能够使脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪，达到瘦身的效果。 四十四:常用饮料减肥，你家柠檬连皮清洗干净，切碎后放入榨汁机中搅拌榨汁，长期饮用有瘦身疗效，注意柠檬榨汁时要带着柠檬皮，效果才好，使用时也不易在柠檬中加入蜂蜜，产后一个月的妇女，不应使用。嗯，如果食用过多肉类，奶制品，巧克力，冰淇淋，坚果等高脂肪类，可以用饮一杯铁观音，有铁观音可以抑制脂肪的吸收。三早上起床后空腹喝一杯水，上午喝两杯水，下午喝3到4杯水，喝水要少量多次饮为宜，每人每天掌握，在二点二二点七三维度，吃过多时，应多喝点水，锻炼强度大时也多喝点水。汗出得多哄哄何原因，多喝点水，促进肝脏分，分解脂肪，有利于身体健康，有利于减肥。是，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，有效增加肠道的运动能力，对肠内菌群产生调节作用能，帮助软化肠道内的排泄物，增加排便次数。 四十五:巧做减肥蔬菜，1:紫菜富含丰富纤维素及矿物质，可以排除体内废物及多余水分，常食有收腹瘦腿作用。2:，蒟蒻，含有丰富的植物纤维，可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿，3:菠菜，可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。4:西芹，西芹含有大量的钙质和丰富的钾元素，可有效的减少下半身的水分积聚。5:番茄，可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，生吃效果更好，6:辣椒，辣椒中辣椒素，维生素c含量丰富，食用后可以扩大毛细血管，促使多余脂肪细胞稀释软化，排泄出体外，此方法，不用节食，即可轻松瘦身。7:韭菜富含多种纤维素，有通便作用，能够排除肠道中多余的毒素，有利于减肥。8:白萝卜含有的芥子油等物质，可以促进新陈代谢，并防止壁上脂肪堆积，对减肥有特效，9:豆芽所含水分较多，热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，经常食用有助于减肥。 四十六:巧减“啤酒肚”，1:每日坚持食用早餐和午餐，晚餐则少量食用，七成饱即可2:加强全身运动，保证至少30分钟，特别是腹部运动。睡前洗个温水澡，以改善睡眠状况，坚持如此可以改善体内新陈代谢，科学健康的减掉“啤酒肚”。 四十七:差磨剪刀，去废旧的易拉罐，然后用剪刀剪易拉罐，你会发现剪刀越剪越锋利，如同打磨过一般。 四十八:巧驱蚊子在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来，蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上蚊子就不会靠近了。 四十九:巧洗马桶。1:小苏打粉，先将小苏打粉喷涂在水池上，用毛刷蘸取适量肥皂液，反复地，擦拭干净，然后将一杯食醋放入微波炉加热后倒入便池里，待到第二天用清水冲洗干净，即可恢复光洁2:食醋，将醋水混合液，倒入便盆中，待浸泡3——5 小时后再用刷子清洗，如果即可轻松去除。3:飘*粉白**，在清水中加入适量的漂*粉白**，搅拌均匀，然后将混合液倒入马桶中即可，将高锰酸钾溶液倒入马桶中，亦可起到消毒除臭的作用4:尼龙袜，在长柄的笤帚顶端绑上一条尼龙袜，然后蘸少许发泡性强的清洁剂刷洗马桶，即可使马桶上黄色污垢全部清除干净，5:可乐，将喝剩下的可乐倒入马桶中，盖上马桶盖子，10——15分钟后即可有效清除马桶污垢。 五十:巧除室内各种异味。1:霉味，在衣箱、橱柜中放上一块肥皂即可有效除去霉味，并且能长久保持清香。2:烟味，烟灰缸的味道是很残呛人的，只要在烟灰缸底部铺上一层咖啡渣，就可以消除烟蒂所带来的烟味，不过为了家人健康，最好的办法还是戒烟，或把烟灰缸放在室外。3:氨臭味，有人夜间常将尿具放在房间里，导致屋里会有一股氨臭味，如果在睡觉之前，在尿具中点燃两三张废纸，氨臭味便会消失，4:煤油烟味，在烹制食物时，在煤油或蜂窝煤上，滴入几滴食醋，即可减少煤油燃烧时产生的浓烟。5:花肥臭味，将新鲜橘皮切碎后，放入化肥中，一起浇灌花朵。几日之后，化肥的臭味即可轻松祛除。6:鞋柜异味。在柜子和鞋里面都放上樟脑丸，除异味效果明显。7:地板砖异味，在放有洗衣粉的温水里加再加入一些陈醋，清洗地板砖，这样就能达到去腥味的效果了，或者用旧毛巾当抹布擦地洁净、干得快、省时间。用旧化纤料效果更好，如果地板再发出，因为在拖地的时候适当用点消毒剂，比如可以先用84消毒液，强力灭菌几次，再用一些含有阳离子活性成分洗洁精巩固，8:下水道异味，在下水道口中，撒上些山药水，可以有效除去下水道中的异味。