充足的睡眠和适量的运动外，饮食调养是人类最好的养生方式，而在饮食中，汤是最营养的。尤其对于生产后的妈妈来说，喝汤可以促进泌乳哦
原料
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扇骨-
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海底椰-
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梨干-
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橙皮-
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南杏-
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薏米-
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蜜枣-
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葱-
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姜-
辅料
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盐-
制作过程
1,准备所有的食材 ；
2,清洗配料沥干 ；
3,生姜拍扁 ；
4,将扇骨放入开水里焯烫一下 ；
5,将焯水后的扇骨放入砂锅，放入配料，再加入适量的开水大火烧开 ，小火慢炖1.5小时；
6,加入盐调味；
7,盛入碗内，撒入葱花即可食用。
烹饪技巧
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1. 扇骨先在开水里焯烫一下去血水；2.生姜切片适合快手汤，拍扁拍碎的姜更适合煲老火汤。
适宜人群
乳母
标签
促进食欲 补钙 补充蛋白质
餐次分类
中晚餐
推荐理由
椰子内的果汁浓稠，味道香醇，可直接饮用。它的果肉搭配富含蛋白质，脂肪的扇骨一起煲烫，有滋阴润肺，除燥清热，清心安神的作用，特别适合刚刚生产失眠多梦又心神不宁的妈咪。