龟苓膏
凉茶
雪蛤膏
……
只要孩子想吃，
家长毫不吝啬地买。
在家长看来，
它们含有许多补益身体的中药，
至少“吃起来应该无妨”。
“爱子心切”的心情
食药君特别能理解
每个父母都想把所有的爱给孩子
不怕多就怕不够
吃的更不例外
“孩子爱吃零食，不健康！
吃中药零食肯定没问题。”
这种想法到底对不对？
医生表示，中药零食中，药的成分不是很多，但经常食用也会对身体产生影响，还是要根据自身体质选择适合的中药零食。
凉茶败毒泻火也不宜常喝
到了夏天，家里有小孩的一些老人经常在药店配上一大包凉茶，每天熬煮、凉置，然后给孙子/孙女装上一大水壶，带到学校长期当水喝。
这些老人认为
“
这是老一辈传下来的做法，夏季容易上火，小朋友多喝些凉茶，败毒、泻火。
”
要知道，
过量喝凉茶会损耗人体阳气。
食药君逛药店、零食专卖店时发现，
许多中药零食卖的很火。
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千万不要盲目
买买买！！！
药食同源不易区分
从一些中药零食的功效来说，主要有清热祛火类、滋补保养类，它们大都与各种食品混放在一起，消费者认为“有中药成分的零食比一般零食健康”，所以对此类食品青睐有加。
目前大家了解到的中药零食，其中的“中药”大都为药食同源的原料。像阿胶、佛手、肉桂、薄荷等，既是药物，又可以将食物赋以药用，这些药食同源的材料作为原辅料进行生产时，普遍是没有限量要求的。
食药君发现，像市场上出售的龟苓膏大多执行地方食品生产标准。此外，市面上的某款金银花枇杷糖，具有薄荷味，口感清凉。其执行的生产标准是Q/HY生产标准，即保健品生产标准，其主要原料为金银花提取物、枇杷提取物、白砂糖、薄荷脑等，突出的是清咽保健的功能。
在用量上，
确实没有限量要求。
再说了，
不同的人不同的方子！
体质不同 适宜的中药零食也不同
“肯定有好处，反正吃不坏”
在这种跟风的心态下，有些人对中药零食的食用类型和食用量，毫无顾忌。
中药本身就没有一种适合所有人的药方，含有中药成分的零食同样如此，尽管中药含量并不是很多，但经常食用会对身体产生影响，大家更要根据自己的体质进行选择。
根据中医原理，我国人群分为平和质、气虚质等9种基本体质。大家首先要了解自己是是什么体质，然后选择适合自己的中药食品零食。
常见中药零食
及适宜人群
★ 目录 ★
01
茯苓饼
02
龟苓膏
03
酸梅汤
04
阿胶蜜枣
茯苓饼
中药成分：茯苓
食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神
适宜人群：有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利的人，有一定食疗价值。适宜爱挑食的儿童、体质虚弱的老人，常腹泻者可适量食用。
不宜人群：因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者忌食。
龟苓膏
中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等
食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便
适宜人群：对常口干心烦、面部*疮痤**、习惯性便秘的阴虚之人，是适宜的办公、居家零食。
不宜人群：寒性体质、脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
酸梅汤
中药成分：乌梅、山楂、桂花、甘草等
食疗作用：作为酸梅汤的主要材料，乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用
适宜人群：肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。
不宜人群：女性在月经前和经期饮用，易引起月经不调。脾胃不好、易腹泻者不要过度饮用。
阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶
食疗作用：阿胶有补血、滋阴润燥的功效，红枣味甘性温，可健脾生血
适宜人群：平素有面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状者，体虚、血虚者和产妇皆宜食用。
不宜人群：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃。
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-本文来源：山东食品药品-