现代人眼睛不舒服的情况大多是因为看电子产品时间过长导致的。上到中老年，下到小学生，一天24小时，几乎有一半时间都与电子产品相伴。
对于总看电子产品的人来说，一定要学会保护好自己的眼睛。
常见表现及原因
先说下经常遇到的眼健康问题，最常见的就是眼干、眼疲劳，甚至一些人会有眼睛刺痛的症状，严重点的会有视力下降的情况。但这些问题最开始也都是长期眼干、眼疲劳得不到重视和缓解才愈发严重的。
所以今天我们就来重点说一下为什么会产生眼睛干涩，疲劳，然后又该如何预防缓解呢？
1. 先来了解下眼干的主要原因
多数人眼干的原因是因为眼睛长时间过于专注，因此不自觉减少了眨眼的频次，眼睛暴露在空气中时间过长，泪水会加速蒸发，无法通过及时眨眼得到泪水补充，进而眼睛就会感到干涩、疲劳。
2. 再来说下为什么会产生眼疲劳
这个问题比较简单，主要是由眼部肌肉的紧张造成的，当看电子产品时间过长，眼部肌肉长期处于紧张状态时，就很容易出现我们常说的“眼疲劳”情况。而且眼干和眼疲劳通常是以“伴随状态”出现，所以长时间使用电子产品的朋友一定要提高护眼意识！
常见护眼方法
针对我们常见的眼干、眼疲劳问题，虽说确实会比较难受，但大家其实不用太过担心，只要日常多注意护眼，这个问题是可以慢慢调节好的。
常见网上推荐的护眼方法有很多，比如眼保健操、中药包热敷、中草药、吃护眼食物等等。这些都是比较常见的需要长期坚持的方法，可以推荐大家坚持做。
尤其是在饮食方面，决明子和菊花茶都是明目的好东西，除此之外维生素A、花青素以及鱼油都是护眼的不二选择，所以从饮食上讲可以多吃菠菜、蓝莓、南瓜、鸡蛋、桑葚等食物。
注：眼睛明显不适的建议还是尽早去医院检查治疗。
使用电子产品注意事项
现在都是数字媒体时代，我们再怎么预防也基本不可能脱离电子产品。所以给大家分享点使用的注意事项吧。
1. 电脑屏幕略向下倾斜。
屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光，稍微倾斜可以减少反光。
2. 屏幕与眼睛的距离要适中。
15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度，以此类推。
3. 选择护眼模式或防蓝光眼镜。
在使用过程中尽可能多眨眼，使用电子产品一小时后休息十分钟，转动眼球+闭目+眺望远处。