那天，宗凡贤弟邀我等老玩童闲游九龙之山水，见几位手脚已不能自主，故而产生了闲话健康长寿之念。 影响健康以及寿命长短的因素很多，诸如遗传因素，生活环境，社会制度，生活方式，自我保健意识等等，在客观外在因素相似条件下，健康长寿靠的是发挥个人的主观因素，要以自己的智慧、意志、知识进行自我保健与养护、并采取行之有效的养身之道。 从某种意义上说、人的生命过程也是养身过程，有什么样的养身观便会有什么样的养身方式和方法，便会有什么样的人生结局。人的一生、总要选择一种生活形式、不管你有意还是无意，这种选择是必然的。选择了科学的养身方法，便选择了正确的人生旅程。古人云:“善悟者善生"、因此，要健康长寿，并享有高质量生活，首要的是开拓养身智慧，树立健康长寿的正确观念。 (一) 没有健康的身体就没有一切 21世纪始"人类生存最重要的是什么"这一课题开始讨论，讨论到最后，这些人类精英、智者共同的结论是:健康！ 如:一对中年夫妇、丈夫因工厂效益不好下岗了，他们开始面对日益艰难的生计，妻子整天为生活困难而闷闷不乐、他们太需要钱了，需要钱买房子，买车子，需要钱买电器，需要钱供子女上学……等等，。他们的钱太少了，少得只能够维持最基本的生活开支。 有一天、他们去郊外散步，他们经过的路边有一豪华别墅，从别墅里出来俩人，一位老妇座在轮椅上，口角歪钭手乱抖、说话口语不清，推轮椅的像是保姆。丈夫问妻子:"假如我们现在也有一幢这样的别墅，同时你也像那老太太一样，你愿不愿意？"妻子想了想说:"不愿意"！ 又一天、他们去医院看望一位朋友，朋友是开车因为车祸断了双腿，，回到家后、丈夫又问妻子:“假如给你几十万买辆豪车，但让你同他一样病残，你要不要？"妻子不暇思索的回答:“不要"！ 他们的一邻居因患癌症病逝了，去送葬回家后丈夫问妻子:"假如给你几百万，但也让你得癌症，你干不干？"妻子十分冒火地叫喊到:"你打胡乱说些啥子呀？你就是给老娘一座金山银山也不干"！ 丈夫笑了笑:"这就对啰！你看我们现在是这么富有的幸福之家，拥有生命、拥有健康、拥有子女，这些“财富"是无价之宝啊，何况我们还可以继续去创造财富，你还愁什么呢？“ 这一故事启示我们，健康是人生第一财富，失去了健康便失去了一切，健康不是金钱、名利、权势等等所能相比的。因为一个人虽然富比石山，权贵高似总统，如果疾病缠身，朝日*吟呻**床第，行动难以自主，或不幸夭折，再多的财富，再高的权位也无法享受，先贤有言:“人在病中，百念俱灰，虽有富贵，欲想不年，反羡贫而健者。"可见健康长寿是无价之宝，是快乐幸福之源泉。 愚夫用最简单的数学知识来解说、健康好比是"1"，是基础，事业、爱情、财富等等都是“1"后面的“O"，没有"1"作基础，后面的"O”再多也无价值。有了健康，而且事业有成，你便拥有了“1O”。在此基础上，你又有了一个幸福的家庭，你便拥有了“1OO”，一但没有了"1"，就什么也没有了。所以说、没有健康就没有一切。 改革开放时至今日，高科技的发展可谓一日千里，人类的梦想变成了现实，登上月球，遨游太空，移山填海，上天入地，几乎无所不能。而医学科学的飞速发展，更为人类带来无穷的福祉，但物质文明的发展，也给人类的健康带来了难以估量的不利影响，在相当一部分群体中，物质与精神追求失衡，功利抬头，物欲横流，导致社会秩序脱序，醉纸迷金的沉溺造成社会风气败坏，人伦道德沦丧。生活在这种被污染的、紧张焦虑、精神空虚环境中的人们、加上运动不足，热能过盛等等所造成的身心病态，使得各种成人慢性病与日俱增，尤其是高血压高血脂、肥胖症、脂肪肝、糖尿病、溃疡病、各种癌症以及各种精神性疾病等等呈明显攀升之势。这种发展的态势在社会生态上，在人类发展上和生理健康上，都亮起了警示的红灯。 当务之急是需要觉醒，要摆脱那些功名利禄的束缚，提高健康意识，提高自我保健意识。21世纪是生命科学的辉煌时代，人人拥有健康是时代的呼唤！
