肥胖的原因
1、气血不足，身体就不能把身体产生的垃圾代谢走，这也是很多女性生了孩子后胖起来就减不下去的主要原因。
2、阳气不足，代谢失常 阳气不足，造成身体水液代谢不正常，人们常说的喝凉水都会发胖的就是说的这种情况。
3、经络封阻，这就是我们常见的一些人部分发胖的原因，如屁股大，大腿粗等。
4、饮食原因，过食生痰的肉类，牛奶，不正确的大量喝水等。
5、其它原因，如生病、流产、手术等，造成身体内分秘失调，这样的肥胖很难减下去。特别是手术切除了部分器官。
四种类型肥胖
从形体上来看，无论是实胖、虚胖、还是虚实相夹杂的肥胖，一般有四种类型。
1、全身性的肥胖它的肥胖特点就是全身各处，包括身体的四肢都显得胖胖的，人体有胀气的感觉。形成这种肥胖的主要原因是由于人体脾胃太虚，脾主运化、主肌肉、主四肢，脾胃功能太弱，一方面没有能力产生足够的气血，同时另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外。
2、以上半身为中心的肥胖，它的肥胖特点是上半身粗大，下半身细小。形成这种肥胖的主要原因是人体的心肺功能出现了障碍，人体缺乏阳气和动力，无法将存在身体阳位的痰湿、寒、瘀血等病理产物排除。
3、以肚子为中心的肥胖，它的肥胖特点是肚子显得特别大。形成这种肥胖的主要原因除了脾肾虚寒的里外俱寒外，还有阴格阳于外，阴格阳于上，阴格阳于下等。最常见的就是阴格阳于上的上热下寒症，使人体的能量过多的积聚在身体的上部，上半身经常上火发炎、起痘痘、脸红、发脾气等，下半身却血少而手脚冰凉、妇科病、月经不调等。
4、以下半身为主体的肥胖也称为「鸭梨型肥胖」，多见于女性它的肥胖特点是大腿、腰部、臀部、手臂等会变胖，年轻人这种类型的肥胖为多，一但胖起来，较难瘦下去。从形体上看肥胖主要有以上四种类型，他们又重重叠叠，由此我们可以看到各种各样的「胖子」，这里面有脏腑失调的原因、有经络封阻的原因、也有气血过多或气血不足的原因。但这些都是「果」而不是「因」，还有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构身心疾患、内分泌失调、基因等等，都是「果」。
治病求因，水瘀、寒湿凝滞而胖
治病求因，如果跟着「果」，永远都找不到方向。真正肥胖的因素是什么呢？是身体里的寒、内火，也就是不良情绪产生的郁结之气，寒凝血滞，气滞血瘀。当人体受了寒，不管这种寒是身体外来的寒，还是身体自身产生的内寒，都会使身体里的血液流通缓慢，沉积下来，形成瘀滞，造成瘀血的堆积。
气滞血瘀，就会产生「郁火」，有的人之所以喜欢冷饮、凉风并不是身体真正的需要，而是心火、肝火郁结在体内不得宣发，从而容易多食易饥，或与身体里的水液、血液、寒湿等相合，形成有形的积块。
当人体气滞血瘀寒凝时，轻的造成人体的不适，重的则封阻经络，再重的造成人体脏腑功能的紊乱，这样，身体的新陈代谢被打乱了，新的血液不能生成，「陈血不走，新血不生」，「浊气不除清气难存」，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂、堵了血管就是高血压、沉积在肝脏就是脂肪肝，凝滞成形不移，则是肿瘤或癌症。而沉积在皮肤表面就是人们所谓的「肥胖」。
打通心包经，推腹，敲胆经
让自己静下来放松下来，打通心包经是第一步，找一些安神静心的音乐，在音乐中慢慢疏通心包经。胆经要顺便敲敲，不要太重和心急，要慢慢来五分钟就够了。肝经上的太冲和解溪，还有百虫窝和血海，大肠经的曲池。脾经要重点按，因为是瘦人多火，胖人多湿。夏季要注意去湿，不要喝凉茶。坚持睡前泡脚，泡到后背出汗就可以。
按时睡觉10：30分之前，大体上，还是要增加人体的气血，补阳气，阳气足才能百病除。还有推腹，敲胆经，另外敲打屁股也是必要的。在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块（这些问题部位要着重推），或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致的肥胖。
腹部按摩和点穴
按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部的足三里、三阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。
肥胖是营养不良的结果
自然平衡是世间万事万物所遵循的规律，按照传统中医理论人之所以生病就是因为人体内的平衡机制被破坏，所以中医讲究调理。根据中医理论，肥胖的主要原因就是脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡。「肥胖是营养不良的结果」是对过去「肥胖是营养过剩的结果」的否定，也是指导新概念减肥的核心机理，现代中医减肥正是突破了传统的认识，利用调节内分泌来达到减肥目的。
大姨妈来访的时候，相信很多女性怕影响身体都只能窝在床上，哪里都不去，坚持了1个月的减肥运动也被迫暂停。当然，月经期间最好不要做太激烈的运动，这是大家都知道的常识，不过一动不动对身体也不是很好的哦！其实在大姨妈到访期间，只要身体适应得了，做一些简单的经期减肥运动可以让你在不经意间变漂亮呢！
经期是瘦身好时机！试试这6种经期运动吧
是否每次经历经痛的时候，你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白？很多人因为大姨妈到访，怕会影响身体健康，被迫放弃坚持了一个月的减肥运动，只能窝在床上长肉。不过，其实大姨妈到访时，你真的需要放弃一切运动吗？事实上，在特别的期间做轻微的减肥运动，反而会让你瘦更多哦！
女性在生理期间到底适不适合进行健身锻炼？
其实这主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或造成难以平复的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧！那就先乖乖倾听身体的声音，必要时记得请一天假。接下来我们要教你6个，在经期间也能放心做的舒活运动；你会发现，在生理期间适度运动，更能让你从里到外都变的红润清透、好不迷人！
1、慢步 20 ~ 40 分钟
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧，虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的秋风可吹时，牵着自己的手或宝贝爱犬一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢！
2、慢跑 15 ~ 30分钟
如果你想去慢跑，那就别犹豫，跑吧！许多运动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡 。所以，如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！特别注意的是，你的体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一并流失；提醒你，记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会让身体能量加速的耗尽，跑完反而变得疲惫无力喔。
3、瑜珈 10 ~ 20 分钟
一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异；而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
1、把腰背挺直，两脚蹲在瑜伽垫上，双膝打开，脚掌分别向两边分开，尽你最大能力将两脚的脚跟，平放在同一水平线上。想像自己是一隻开脚的青蛙，把双手自然的撑在胸前地上。
2、接着双手指尖朝后延伸，手心朝上，分别伸向左右脚后。
3、吸气，身体微微向前倾并保持平衡。双手穿过脚踝，在脚后跟与指尖相碰。双脚维持平衡张开的姿势，头可以微微朝下，慢慢的吐气。
4、有氧舞蹈 30~ 45 分钟
生理期来时，你心中的疯狂精灵是不是特别躁动，好想解放却又不知到该怎么解？亲爱的，我们完全可以理解，现在，一起来跳有氧舞蹈吧，这正是能为你释放心中疯狂的最完美运动！由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻松有趣，相信你很快就能转移注意力，轻松赶走忧郁！更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你消除浮肿；加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。跳完韵律操，你几乎忘了“好朋友”还在家等你呢！当然，水分也要记得适时补充才行喔。
5、跳舞，随心而定
大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理期可行的事；但如果你的情况不算太糟，跳跳舞其实能帮你提升心肺功能、促进血液循环，反而能让经血排得更顺畅。而且你有没有发现，跳舞其实是最不像在运动的运动；看着镜中打着节拍、动感又利落的自己，是不是忘了其实还深陷在生理期的苦海中呢？
跳舞不仅能展现魅力、肯定自己，本来身体还感觉奄奄一息，跳完舞，就能让你整个人焕然一新，重现快乐无忧的自己！另外，比起白天，在晚上跳舞更能有放松的感觉，也会让整个人看起来格外有魅力。现在，就选一首你最爱的舞曲，一起翩翩起舞吧！
小提醒：跳舞前一定要热身完全，结束后也必须进行缓和运动，以防止身体拉伤！
6、趴着，但别忘了呼吸
如果你就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放松的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。
1、让整个人面部朝下，趴在地上 （如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下噢）
2、将你的手臂和手肘环抱于下胸
3、利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放下
看似好玩的趴下运动，对于生理期来说算是强度颇高的全身运动。先试着把身体抬高的时间停留到一个广告结束，再渐渐拉长至一整段的广告时间。你将意外，在这看似短暂的广告时间内，就消耗了超过300大卡的卡路里呢！多做几遍，你的腹部痉挛也将能获得不错的改善。
除了这6个适合在生理期进行的运动外，像是原地投篮、打太极拳、慢速游泳、慢速熘冰，也都是很不错的选择。只要时间不要过长就不会有受伤的危险。直到生理期第3~4 天，待经血量开始减少后，就可以自行斟酌延长或加大运动量。
生理期的运动禁忌
生理期还没结束前，你应该避免参加需要技巧和反应能力的运动，像是攀岩、壁球、羽毛球、躲避球等，因为这些运动可能使你因失误、失利而变得更暴怒；情绪波动太大，对你可是没什么好处的。
用心倾听你的身体，因为它无时不刻都在对你说话。需要休息时，就别硬撑；想运动时，就从上面建议的运动开始做起吧！就算生理期，也不能剥夺你爱美丽的权利
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