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一生爱美。
在山西省河津，有一位名叫李明星的老奶奶，今年109岁了，这样的年纪，依然精神矍铄，生活自理，本身就是一个奇迹。
记者采访她的时候，是在她女儿赵降竹家里。
这个时候的赵降竹，已经78岁了，但在老母亲年前，完全是个爱撒娇的“小棉袄”。
谈起来李奶奶的长寿秘诀，赵大娘眉飞色舞，如数家珍。她的话语里，洋溢这幸福之家的融洽，和气致祥的门风。
赵大娘第一句就是，爱美，就是母亲最厉害的“养生之道”。
李奶奶传授给4个女儿的“长寿真经”，就是“一辈子爱美”。
诗人济慈说， 美的事物是永恒的喜悦。
布来克也说过，富有生机就是美。
赵大娘回忆自己的孩提时代，日子虽然不富裕，母亲却总把自己打扮得漂漂亮亮的，家里收拾得干干净净。
爱美带个她的是勤劳，终日手脚不停，洗衣、做饭、收拾卫生，这种好习惯一直保持到现在，她从不让人帮忙，一切自己独立完成。
2
梳头泡脚。
苏格拉底说，美是发自灵魂的一道光，它能够照亮你的全世界。
美带给人身心的愉悦不言而喻，快乐带来的健康，也是顺理成章，保持健康所得的长寿，也是自然而然的事情。
从外边，到内心，爱美是这位109岁的老奶奶一贯作风，期颐之年，她神采奕奕，飘飘银发和皮肤白皙，更衬托出一种不俗的气质。
赵大娘跟记者坦言，母亲有一套“养生体系”，有自己美容保健的独特方法，数十年如一日，坚持不懈。
其中“梳头洗脚”这项内容，也是一成不变的。李奶奶性格温和，生活非常有规律，每天她都要洗脚梳头，对她而言，这是必须完成的事。
清晨起床，她都要用热毛巾敷脸，然后端端正正对着镜子梳头。她非常有耐心，仔仔细细认认真真，没有丝毫应付。
拿老人家的话来说就是，梳头健脑，头脑清晰，人就老老的慢。
晚上，在睡觉之前，用热水洗脚也是她的“必修课”，半小时左右，辅助自我足部按摩。
梳头泡脚，上下贯通，气血流畅，自然健康。
3
生活规律。
俗话说得好，家有一老，如有一宝。
能够健康快乐生活，并且收获天年高寿的人，毫无疑问就是“老神仙”，探寻他们的生活习惯，对于追求健康长寿者而言，意义深远。
在饮食方面，李奶奶没有特殊的需求，最喜欢吃家常便饭，她从不挑食，家里做啥就吃啥，乐乐呵呵，有滋有味。
她吃饭永远都是细嚼慢咽，吃饭的“度”，也是适可而止，再好的食物，也不会大快朵颐。
李奶奶最爱吃的水果是葡萄，她说葡萄合自己口味，差不多每天都吃，没有新鲜葡萄，就用葡萄酒、葡萄干代替。
我们都知道，葡萄是一种“美颜食物”，它有缓解疲劳，养肝明目，降胆固醇的作用，李奶奶爱吃葡萄，也可以说是养生的一个法宝。
4
永远善良。
李奶奶生在农村长在农村，她小时候的日子，吃过很多，也受过很多罪。
她15岁嫁人，一生2次婚姻，生下4女1子，为了拉扯孩子长大，可以说含辛茹苦，历尽艰辛。岁月的磨砺，让她坚韧而温和。
明白活着不容易，她总是善待周边的每一个人，她性子慢，不发脾气也不生气，不会跟任何人红脸。
别人家里有事，她都会主动过去帮忙，是远近闻名的“好人缘”，深受村民尊敬。
我们常说，福往者福来，爱出者爱返。
李奶奶还把爱心挥洒到生活的方方面面，比如，在院子里开垦土地，栽花种草，浇水修剪，都一个人完成。
夏天里，看着蜂飞蝶舞，心旷神怡，仿佛把大自然搬到了家里。
她还喜欢养小猫小狗，看着它们在身边跑来跑去，心情想不好都难。