小暑已至，盛夏开始。小暑是夏季第五个节气，意味着盛夏的开始，小暑过后便是大暑。
民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。小暑过后，气温升高，暴雨增多，人体出汗多，消耗大，身体更容易疲惫。 谷医堂谷方益元中医师特别提醒：大家 这个时间段，更要注意身体的养护 ！
而对乳腺癌患者来说，因数年的抗肿瘤治疗，如化疗、放疗、内分泌治疗等容易出现强烈“怯夏”感，烦躁失眠、潮热盗汗等不良反应也会增加巨大生理和心理负担。
那么，在炎热的夏季如何缓解这些不适？ 饮食上， 谷医堂谷方益元中医师 提醒乳腺癌患者注意以下几点。
饮食忌两贪
一、贪凉
天热时，吃冷饮是最舒服不过。不过吃冷饮需要控制摄入量，过多冷饮摄入，只会加重胃肠道负担，容易导致胃肠道非正常收缩，甚至引发胃痉挛。老年人、口腔或胃肠道疾病、糖尿病的患者更不宜食用冷饮类。
二、贪生
夏季很多人饮食上没有什么胃口，日常觉得吃凉拌菜会比较清爽，一些生的蔬菜如生菜，香菜，莴苣，既清脆爽口，又能补充维生素和膳食纤维，深受大众喜爱。
但要注意的是，生的蔬菜一定要注意在流动水（净水）下清洗干净，如果能消毒，尽量先消毒洗净后食用。
谷医堂谷方益元中医师表示： 除了 上面提到的是在饮食上要注意的地方 之外 ，乳腺癌患者还需遵循下面这几个饮食原则。
饮食原则做到这几点
一、清淡饮食补充优质蛋白
夏季气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，可尝试多吃一些清淡食物，不仅促进食欲，还能防病。
多吃新鲜蔬菜瓜果，但要注意摄入量。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
夏季更应注意蛋白质摄入，尤其是乳腺癌患者，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
二、选择富含维生素的食物
夏季天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗；再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。
因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。平时可以选择如黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。
三、清新绿茶可消暑
炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是癌症患者夏季养生的上乘之选。喝绿茶具有养生、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神 等 作用。
另外，绿茶还含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力，帮助癌症患者安全度过炎炎夏日。