痔疮是怎么来的？3种方法预防痔疮。
陕西省人民医院，骨科主任医师陈印。痔疮是比较常见的肛门疾病。年轻人患痔疮的人不在少数，它们往往给我们的工作和生活带来很多困扰。所以我们要先了解引起痔疮的原因，再采取相应的防治措施。
那么痔疮是怎么来的呢？第一个就是长期久坐。很多人工作、学习时，往往要坐上一整天，然后回家之后也是坐着不爱运动。但是坐着的时间长了，肛门容易出现血液循环不畅，血液无法顺利的回流，就会发生瘀血或者充血，从而产生了。
第二个就是由于一个不健康的饮食习惯，肠胃的蠕动速度变得迟缓，会表现出排便不畅，排便次数减少，粪便干硬的症状。而干燥的粪便会使肛门承受较大的压力，从而产生一个瘀血裂口和肿胀的现象。长此以往就会引起痔疮。很多人爱吃一些辛辣刺激性的食物，但这些食物会大大刺激我们的直肠和肛门，对于直肠静脉血液回流造成不利影响。
预防痔疮，养成3种好习惯，能够有效的减轻。第一个就是避免久坐、多运动。工作和学习时不要长时间的坐在椅子上，可以每隔一段时间起来活动一下。在家里也可以多运动，促进肠道的蠕动速度，有利于排便。
第二个就是养成良好的饮食习惯。平时管住嘴，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，多喝水，有助于排便。
第三个就是避免我们不要在上厕所时玩手机或者看书，这样延长排便时间，会造成肛门直肠的瘀血，而诱发痔疮。在排便时也不要盲目用力，可以轻轻的按压肚子，放松肛门等等方法来帮助排便。
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