最近在知乎上看到一个问题:要不要删除不回微信的人？
这个问题引起了广泛关注，很多人的答案都是:删除。
在讨论过程中，很多人的情绪也在流淌，大家都像受到了极大的伤害一样，表达着自己的不理解和愤怒。
这不禁让人思考:为什么很多人在别人没有回应的时候会觉得受到了伤害？
而删除这种行为意味着什么？
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TA不回应你，让你很受伤。
这让人联想到生活中很多场合都在发生“没有反应”的情况。
有人说她和朋友分享了一本好书，真诚地做了一个长篇大论。然而第二天对方并没有回复微信。我以为她没看到，但是我发现她交了几个朋友。
也有人说她似乎无法融入周围的圈子。虽然她对同事很热情，甚至无话可说来维持话题，但总觉得他们不关心自己，经常陷入“尴尬的聊天”。
还有人说她老公总是一回家就玩手机。每次我想和他说话，他总是躲在房间里打游戏，无视他的爱，无法靠近和交流。她感到被拒绝和排斥。
而“不回应”无疑会翻起很多人心中的风暴。
没有收到好友回复的人感到极度沮丧和失望，于是删除好友。删除这种行为，就是用撕的方式宣告关系的结束。
在工作中感觉被同事冷落的人，总是在反刍自己说错了什么，琢磨自己为什么不受别人欢迎，后悔自己为什么管不住自己的嘴。
婚姻中得不到丈夫回应的妻子越来越冷淡，彼此渐行渐远，很可能最终会走到离婚的阶段。
听起来人与人之间的不回应是一件很有*伤杀**力的事情。
不难理解。这首先是因为每个人都需要一个活生生的关系。
客体关系理论认为，人活着是为了寻找与他人的联系。比如精神分析领域有一句名言:没有回应的地方是绝望的。
丰富饱满的人际关系，真实的情感互动，是一个人生存的心理氧气。
回应也很重要，因为许多人在别人的反馈中感受到自己。
就像婴儿在母亲眼中感受到自己的存在，逐渐形成自己。没有被充分看到并提供情感反馈的生活，可能会形成自恋的发育缺陷，成年后很容易在他人眼中找到价值感。
如果别人不给反馈，很容易引起自恋创伤，本能地觉得自己是个坏人。
另外，别人的不回应很容易激起很多人早年被抛弃的创伤。
这是和母婴的感情联系在一起的。很多育儿功能差的冷漠妈妈，会忽略宝宝的哭闹和需求，不会回应。
对于孩子来说，外面的世界是一个极其可怕和危险的世界，会让孩子产生一种存在主义的焦虑，陷入一种被遗弃的创伤。
成年后，得不到他人的回应，会激起被遗弃感，从而产生强烈的焦虑。
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TA不回应你不是你的错。
但是，很多人把自己的问题归咎于别人的不回应。
事实是，许多人都有自己的生活问题，这使得他们很难回应他人。比如对象关系一元论特征的人。
就像男人一样，对妻子奉行“视而不见，充耳不闻”的婚姻观，以避免关系中的纠纷和麻烦。
但他也沉迷于某种东西:几乎每天都带着耳机听书，与宏大的知识体系对接，满足理想化的自我实现情结。
他的耳机就像一堵墙把他和外界隔开，躲在耳机后面的他才是真正的自洽。
真实琐碎的世俗烦恼，维系关系的复杂，都是他们想要逃避的东西。在婚姻中，伴侣很容易感到无聊，像是被冷落了。
但是如果我们更多地了解这个人，我们就能理解他。当他还是个婴儿的时候，他的父母去了其他城市工作，把他留给了他的祖父母抚养。
他从来没有感受过原始的母爱灌注，在镜子缺失的情况下容易回归婴儿的全方位自恋，切断与外界的联系。
同时，有自恋特征的人也不容易回应别人。
这就像一个访客的麻烦。工作时，他总是对迎面而来的同事微笑。然而，有些人似乎总是不为所动地擦肩而过。
他有点受伤，但也很羡慕为什么有些人可以做到不在乎别人的感受。
我自己也遇到过这样的烦恼。我曾经有一个很佩服的朋友，一直想分享自己的感受，想征求意见，但是微信几次都不回。
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后来我才知道，她有自己的择友标准。她不想对渐渐脱离同一个世界，不愿意维持友谊的人假装友好。
自恋者心里往往有自己理想化的投注对象。出于对实力的渴望，他们更喜欢向上兼容而不是“向后兼容”。
不仅如此，回避型依恋模式的人不喜欢回应别人。
一个女生说，男朋友做了一件让她想起来都觉得不安的事。
有一次她和男朋友约好去看电影，结果路上迟到了十五分钟，手机也没电了。她满心希望男朋友在门口等他进去，却匆匆赶到电影院，发现半天没人。
当她插上手机联系男朋友时，才知道他是一个人去看的，没有打电话，没有沟通，没有询问情况。
女生很难受。除了这件事，她平时总觉得像在鸡毛蒜皮的小事上受到冷*力暴**一样难受，就像她的热情被泼了冷水一样。她不知道自己错在哪里，觉得很痛苦。
回避型依恋人格特质是在早年与母亲的交往方式中形成的。当他们与母亲分离时，没有明显的情绪反应，当母亲回到孩子身边时，他们也不会寻求亲近。
因为母亲不能及时有效地回应和满足孩子的需求，为了远离失望和保护自己，孩子会保持距离以获得稳定和安全。
成年后，他们也很难对他人形成温暖的依恋。
当他们在关系中感到沮丧时，他们往往缺乏情感上的退路。这样的人在亲密关系中会显得相对冷漠，不会和伴侣商量事情，独自消化问题。
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面对沉默
得不到回应会伤人，所以有些人会做出相应的行为。
最极端的行为让我想起了电视剧《颜夕宫的故事》中的青儿。
因为傅恒和她结婚的时候已经有了自己的心上人，对她有一种天然的冷漠。但在她内心深处，她渴望一体化的两性关系，她想被专注地爱着，却得不到。
于是，她开始虐待接近他的宫女，*引勾**皇帝给丈夫戴绿帽子，变得刻薄恶毒，甚至歇斯底里。
她的行为背后是对关系的渴望。她真正的愿望是和另一个人更亲近，但换来的是更深的疏远和排斥。
这样的行为本质上是一种“见招拆招”。
看动作，也就是在没有意识到的情况下，用冲动的动作表达情绪。看见行动是一种防御机制，缓解内在焦虑的侵扰。
在婴儿还没有学会说话的时候，他们只能通过动作与父母互动，比如哭闹来获得成人世界的保护。
但行为是基本功能，语言是高级功能。这也意味着心理成熟度越高的人，运用语言的能力越强。
如果有些人的创伤处于前语言时期，当他们感受到情绪和压力时，他们会更容易用行动来表达，而不是试图去体验和理解他们的情绪，并用语言来表达。
生活中，行动的例子也很常见。
就像一个男生经常不受控制的删除微信好友。只要对方长时间不回复，他就会删除对方，这就让很多关系破裂，难以为继。
深层原因是他受不了不回应引起的羞耻感。删除的行为只是为了抵御羞辱。我想表达的是:是我先抛弃了你。
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还有一个女生删除微信，威胁只要男朋友两天不联系自己就分手。
但是她并不是真的想分手。她只是希望通过这样的行为来验证男朋友会不会加她回来，会不会挽留她，会不会哄她回来，以此来证明她是被爱和被关心的。
还有一个妻子经常抱怨丈夫迟到，忽略了自己。只要老公有事出去不陪，她就以出去玩来报复，也以回家晚，独自离家来表达愤怒。
然而，正如一位精神分析学家曾经说过的，生活中的很多遗憾往往来自于行动。看到行动并没有实现愿望，而是偏离了愿望。
这意味着，要应对关系中的不回应，以及由此引发的焦虑和痛苦，首先要停留在“不作为”的位置。
在行动之前，感受自己的情绪唤起模式，对自己有更多的认知。只有感受和治愈背后的无奈、软弱和被抛弃，才能以更和谐的方式待在关系中。
关系中的沉默是可怕的。对有些人来说，即使是短暂的沉默也是难以忍受的，人会被抛入黑暗之中。
对于那些特别难以忍受无反应焦虑，容易“看到行动”的人来说，特别容易撕裂关系。这使得关系无法向前发展和深化。
另外，人不可能总是有求必应。对于有些人来说，“没有回应”带来的痛苦被放大了，本质是融入的欲望。
这时候远距离的精神分析咨询就很有必要了，不仅可以补充缺失的情感体验，还可以让人学会在关系中更加独立，学会包容沉默。
最后，回应他人是关系和生活中的光。就像心理学家弗兰克说的，爱一个人，做一件事，幸福就来了。
对于缺乏应对能力的人来说，往往意味着“爱情无能”。只有关系才能给人带来真正的幸福。让自己在关系中成长，学会照亮别人，也永远照亮自己。
让回应发生，愿大家最终互相照亮。