流言一：坐月子不能吹空调
事实：产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。
流言二：蔬果水气大，月子期间应忌食
事实：月子期间蔬菜水果如果不够，易导致便秘。蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲，促进糖分、蛋白质的吸收作用，达到营养均衡。
提醒：从进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
流言三：“坐月子”期间不能洗头洗澡
事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡时可以的。在产褥期，会有恶露经阴到排出，所以产后要特别注意个人卫生。
提醒：1、顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦澡和洗头;
2、剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口;建议避免盆浴，以防荫道感染。
流言四：产后不能刷牙
事实：旧时，人们不大注重口腔卫生，很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。
提醒：新妈妈在孕前就应该进行彻底的口腔致疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产后更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
流言五：月子里不能吃盐
事实：产妇在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。
提醒：产妇事物中应适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡;整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。
流言六：“坐月子”一定要静卧
事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息同时，应及时活动，有助于促进产后恢复。
提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。
流言七：喝老母鸡汤催奶
事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增加血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。
提醒：就催乳来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用;鱼汤也是不错的选择。
流言八：不能看书、看电视和玩手机
事实：缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾，如产后郁症。
提醒：1、用眼姿势应正确，不应躺在床上看书玩手机，看电视应注意保持距离;
2、用眼时间应合适，每次不宜超过半小时，不能过于频繁，每隔一段时间就应起身走走，看看远处。
3、可用听音乐代替看书看电视，既不费眼也能放松心情。
商丘曼达高级月嫂讲师告诉您 科学月子的做法
1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂;
2、适当下地活动，促进肠胃功能恢复，避免静脉血栓形成;
3、每天定时开窗通风，加*卫强**生，减少探视;
4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣;
5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒;
6、每天刷牙，餐后及时漱口;
7、多喝水，多吃蔬菜水果吗，保证蛋白，谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉喝油汤。
8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适量少看，但不是不能看;
9、多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系建立;
10、避免同房和盆浴;
11、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导