#好医生为健康护航#
人到了一定岁数，经常会说这里痛那里疼的，比如腰背部。对于腰背疼，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背疼，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，是可以舒缓疼痛的。
有些老人经常腰部背酸疼，可到医院查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。
睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸痛。因此，如果是床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。
爱喝茶的老人，可以多喝“艾草红枣茶”，用这个来代替茶饮，它的特点就是“打通气血”。
因为在中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常饮这道茶品来打通气血，舒缓疼痛。
做这道茶时，艾草要到中药房买。
艾草与红枣一起加水大火煮沸后，用小火再煮20分钟，然后滤渣喝茶。要注意这里的艾草偏温热，所以一起加入的红枣要一定要切开去核，否则喝了会上火。
另外，如果觉得茶苦，可以加点红糖调味。一般喝二天停一天，断断续续喝三个月左右，对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛，可以用姜汤热敷是最好的了。
将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度左右，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩展，有消炎、消肿，减轻疼痛的作用。
另外，泡澡、淋浴也是改善腰背部酸痛的实用方法。
