随着社会的发展
现在许多人的工作都是
围绕着电脑而展开的了
这也就衍生出了一个问题：
每天这样高强度地在电脑前使用眼睛
对眼睛造成的伤害是不小的
那么我们要怎样去保护我们的心灵之窗呢？
今天给大家介绍的这些小贴士
可一定要记牢了~
01，多喝水
坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水,每天喝水的量至少要达到1500毫升以上。
02，眨眼睛
当眼睛感到疲劳的时候，要试着转移自己的视线，可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁地眨眼睛，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅，使眼睛各个组织能够得到充分的血液供应。
03，正确摆放电脑
电脑的摆设问题是影响眼睛疲劳的因素之一。医生建议，调整电脑到最佳位置可以有效缓解视疲劳： 屏幕的上端稍微低于视线10～15度，视角应当调节至让使用者看得舒服为宜。眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70 厘米的缓冲;屏幕越大，距离越大。
04，每隔15分钟要休息一会
在盯着电脑工作的过程当中，每隔15分钟就要休息一下，可以闭上眼睛，也可以看向远方，或者进行深呼吸，都可以使眼部周围的肌肉得到放松。给电脑桌_上摆放一-盆绿色的植物，也能够使眼睛得到放松。
05，保持良好的坐姿
在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。
06，做眼保健操
当眼睛感到疲劳的时候可以闭.上眼睛，然后用双手按压眼球以及眼部周围的皮肤，这样可以缓解眼睛的疲劳感，如果有时间可以去学习一下眼保健操，这样按摩得到的效果会更好。切记，在做眼保健操的时候不可以做太久，也不要太用力，一般20秒左右就要停止。
07，多吃保护眼睛的食物
经常盯着电脑工作的人，还可以多吃一-些具有保护眼睛作用的食物。富含维生素C的食物，也可以起到保护眼睛的作用。眼睛所需的维生素含量比血液还要高出很多倍，常见的富含维生素C的食物，有新鲜的蔬菜和水果。维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用，因此电脑一族可以多吃---些富含维生素a和β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等等 。
最后小编总结了护眼小知识 赶快行动起来吧
忙碌的打工人你该歇歇你的眼睛了，看到最后的你快闭上眼睛休息30秒，感觉有用的话可以给小编点个赞咯~