“老公 我感觉胃里好像有一块热铁一直烙着”

对于初次怀孕的孕妈来说，本身就没什么经验了，在这个时候要是遇到什么麻烦一定非常紧张。最近小编收到许多孕妈的来信说到，会出现“烧心”现象，这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样，胃灼热、严重影响了日常生活作息，而且还担心肚子里的宝宝会不会受影响，不知道该怎么缓解。为此，小编建议各位孕妈先不要紧张，看完这篇文章就知道如何缓解了。

孕期引发烧心的原因

在了解大多数孕妈的来信之后，小编发现烧心现象大多数都是出现在孕晚期，事实上也确实是如此。怀孕期间，孕妈的肚子会变得越来越大，子宫也会不断增大，很容易压迫胃部，胃部在经过压迫以后会形成胃内的食物长时间的积存，得不到消化的胃就容易形成胃酸容易反流食管中，所以引起了胃部的灼热感觉。而孕妈如果活动过大，例如下蹲、弯腰或者平躺时，这种灼热会加重一些。这也是平时孕妈在孕晚期睡觉时经常会感到胸闷睡不着的原因。

如何缓解烧心症状

1、控制进食

孕妈在进食的时候切勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。用餐后尽量站立一会儿，让食物加快消化。晚餐同样需要要注意别过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，保证有足够的时间消化。

2、合理饮食

经常出现烧心现象的孕妈可以选择粗粮等碱性食物，这类食物能够缓解胃酸，健脾补肺，舒缓孕妇烧心的症状。例如可以食用玉米面粥和山药粥，在缓解胃酸的同时，还能帮助孕妇补充维生素和营养。尽量少吃肥腻、高脂饮食；不吃酸性食物、辛辣刺激性食物。

3、睡眠姿势

夜间孕妈在睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。这里小编建议不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，加剧烧心感。

以上就是关于缓解烧心症状的三种方法，当然，有孕妈肯定会问到假如烧心的感觉十分难受时，应该怎么办？其实可以根据实际情况服用药物。含镁或钙的非处方抑酸剂能够帮助孕妈减轻胃部的不适感，可在医师指导下服用碱*药性**物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物等，有助于减轻孕妈的烧心感。

孕期发生这种“烧心”感，是由于随着妊娠月份增大而导致腹内压升高，食管返流所致。所以孕妈只要控制好饮食，就能有效避免烧心现象，这样宝宝才能够茁壮成长。今天的分享就到这里，喜欢的也可以分享给身边的孕妈，同时也欢迎各位在评论区给我们留言。