我们都有这样的体会：如果在街上准备拦一辆车去赴一个时间紧迫的约会，结果发现街上所有的出租车不是有客就是根本不搭理你，而当你不需要租车的时候，却发现有很多空车在你周围游弋，只待你的一扬手，车随时就停在你的面前。如果一个月前在浴室打碎镜子，尽管仔细检查和冲刷，也不敢光着脚走路，等过了一段时间确定没有危险了，不幸的事还是照样发生，你还是被碎玻璃扎了脚。
这就是著名的墨菲定律。越担心什么，就越会来什么。如果我们选择的是不安，结局亦是不安；我们选择把失败作为假想敌，结局就不言而喻，亦是失败！
对于即将参加高考的学生及家长来说，切勿陷入这一怪圈，否则影响的可能是孩子的一生。
当然，面对高考这一人生重大选择，必要的紧张和担心是可以的，过度则不好。那么，怎么才能顺利度过高考呢？爱预科网资深顾问、心理咨询专家宇光老师给与了以下几点建议：
积极的心理暗示
积极的心理暗示有助于临场发挥，在考试过程中，准确的输出已经掌握的知识点，便于取得好的成绩。积极的心理暗示，对孩子来说，具体指，告诉自己高考所需的知识点已经全面复习和掌握，只需要在考场上写出来而已；对家长来说，意味着，要相信孩子可以在考场上取得好成绩，要引导孩子坚信自己拥有能力和力量，完全可以面对高考这一挑战。
这种暗示，对依赖性很强的孩子，一种确信和激励。
避免过度紧张
面对重大事情，保持中度的焦虑状态，是比较合适的，要避免过度紧张或者过度松懈。
过度的紧张只能将自己和孩子逼到奔溃的边缘，百害无一利。比如，有的考生，听到“烤红薯”的“烤”字，反映强烈一下子昏厥过去了，这就是过度紧张的反应。这是很危险的信号。
对于已经出现过度紧张的孩子，建议一定要让孩子平静下来，远离焦虑源，做一些孩子愿意做的事情。而且最重要的是，家长先要缓解自己的焦虑状态，要知道很多孩子的紧张往往由家长造成，家长的焦虑恰恰成为压倒孩子的最后一根稻草。当家长们可以轻松应对大考时，孩子能感受到家长的爱和支持时，一切问题也都迎刃而解了。
还有一种情况，就是避免过度松懈。这种情况跟放松不同，松懈可能是由于前面过度紧张后造成的反向的表达方式，就是不在乎了，无所谓了，爱怎样就怎样吧。面对不断升级的压力，有的孩子往往采取这种方式。如果孩子出现这种情况，家长需要做的是唤起孩子的兴奋度，及时鼓励孩子去尝试、去检验自己的劳动成果。为了激发孩子，要树立一些合理的目标，让他对未来有期待，有希望。
其实，从心理上来说，这是孩子面对重大困扰时，采用的是一种自我保护方式。有的孩子考后总是用马虎、大意来逃避责任，说明他们内心不自信。这样就很难面对重大的困难，无法为自己规划出美好的未来的。这时候要先让自己平静下来，思考如何帮孩子提升自信，通过解决问题让自己成长、展示自己。
也许很多朋友困惑，高考前要让孩子继续看书，还是组织一次旅行，让孩子放松？哪种方式最合适呢？要根据孩子的方式来选择，适合的才是最好的。有的孩子去旅行或者去郊外休息两天，觉得很舒服，如果孩子也有这样的需求，就可以出去一起做。如果能够达成一致，就可以到郊外好好的放松、休息，远离书本、远离试卷。
以上几点建议，希望对于缓解考前的焦虑有一定的帮助。当然，家长们一定也在思考，高考后，孩子的出路在哪？考的不理想，或者落榜怎么办？爱预科网职业规划专家、首席运营官师至洁总结了高考后孩子的6条出路：
第一条路：如愿考上大学
功夫不负有心人,通过自己的闭关努力，终于考上理想的大学如愿进入象牙塔,是每个家长和考生的心愿！ 我首先恭喜这些家长和学生!你们焦虑的情绪终于可以告一段落。接下来,就为孩子的入学做准备吧！
第二条路：选择复读
这种选择也会因人而异：首先要有强烈的复读愿望；二是有强大的耐力和信心；三是有一定的心理承受能力，因为复读后所要承载的希望会远远高于应届生。所以，复读是一个艰苦的过程，在体力上、心理上都要付出很大的代价。
第三条路：去民办高校继续学习
这类院校可以为那些高考分数不是很高的人，再次提供接受学历教育的机会。所以，如果你真的只是想感受大学生活，在资金充裕的情况下，倒是可以弥补一下你高考失败后的遗憾。
第四条路：参加自考
相对其他方法来说，自考也是一种宽进严出的渠道，也正是这种宽进严出的方式，会使很多人望而却步或者半途而废。但对于家庭经济条件一般，而又有坚定学习毅力的学生，实为上乘之选。
第五条路：读网络大学
网络大学的特点是费用较低，含金量较高，且学习时间灵活，但是，网络大学与自考一样，也是宽进严出，适合家庭经济条件一般、有坚定成才目标和学习毅力的学生。
第六条出路：出国留学
除了选择在国内升学外，也有一部分考生选择高考之后出国留学，高考之后出国留学的人数已经越来越多。关于留学,一定要听取专业人士的建议:
师至洁建议：世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两条完全相同的成功之路。一次高考真的不是结局，只是一个年轻人人生成长的开始。一次高考，也不能决定学生的终身，所谓条条大路通向孩子的美好未来。而且对于考试不理想的学生来说，其实还有一条更好的出路，就是出国留学。
或许，有些家长会说，昂贵的留学费用承担不起。其实，并非如此。
爱预科网留学商城运营总监彭飞建议，对于普通家庭来说，留学可以选择一些相对费用较低的国家，比如，美国出国留学的费用中，社区学院一般10-15万元，而且可申请奖学金，大学一般20-35万元，也可申请奖学金。此外，英国、澳大利亚、德国、新加坡、日本等国的费用都不贵，相对某些学费并不便宜的国内民办大学来说，出国留学其实具有更高的性价比。此外，还有一些留学免学费的国家，如 意大利的图兰朵计划、马可波罗计划可免学费；法国的艺术专业也可免学费。
所以，即便高考成绩不理想，考生和家长们也大可不必过于担心。