当你经常感到疲劳、精神差、感冒次数多、伤口愈合慢，说明免疫系统得引起你的注意了。免疫力下降的同时，机体患癌的几率也会增加。
免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
怎样提高免疫力？
第一、断食。
偶尔尝试一两天断食，每天只喝不吃，美国南加利福利亚大学研究人员表明，断食可以使那些破坏人体免疫的细胞数量会锐减，令人体的抗癌免疫得到增强。
第二、规律*爱性**。
有规律的*爱性**可以使自身的免疫球蛋白增加三十个百分点。即使在床上看看电视或者相互拥抱也可以增加抗病原体的能力。
第三、饮食。
每天一个鸡蛋、250ml牛奶， 多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬， 常饮蜂蜜水、柠檬水 。 酸奶 降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。
大家要吃好哦
第四、运动。
生活中多做有氧运动，多晒太阳，吃好睡好。世界卫生组织（WHO）2020年发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，任何人，不论年龄、性别或身体状况，适量运动都是有益的。《指南》建议， 应当达到每周至少150分钟中等强度运动，或者75分钟大强度运动这一最低运动量。
第五、戒烟限酒
吸烟和过度饮酒会削弱免疫系统，所以要尽量戒烟限酒。
吃好喝好运动好，多跑跑，多跳跳，多吃蔬菜，多笑笑。最后祝各位身体健康！