贫血是很多人的困扰，尤其是女性、老人、孩子。

贫血不仅仅会带来体温的下降，还会出现头晕乏力、面色苍白、胸闷心悸、心率加快、食欲不振、恶心呕吐、月经失调、头痛、思想不集中等症状，对于产妇来说，贫血还会严重影响宝宝的健康发育。因此家里要时刻记得备好一些补铁制剂，以备不时之需。

导致产后女性缺铁的原因有：

1、进食量小，对铁元素的摄入不足

中国营养学会推荐成年女性每日应摄入 2100kcal 的能量，而成年男性的每日推荐的能量摄入量应为 2400kcal，成年女性每日推荐摄入铁元素的量应为 20mg，成年男性每日推荐摄入铁元素的量应为 15mg。

换言之，在进食量上，男性要远远高于女性，但在对铁元素的需求量上，女性却远远多于男性，因此女性很容易因为进食量少、食物中含有的铁元素较少而发生缺铁问题，进而引发缺铁性贫血。

此外，产后的女性由于肠道蠕动缓慢、激素紊乱、情绪低落等因素，进一步加重食欲不佳，导致铁摄入严重不足。

2、哺乳期对铁的需求量大

女生存在着 生育、哺乳 等一系列的过程，而这些过程往往漫长而持久，并且在这一过程中失去的铁的数量就更多，造成了贫血的现象。在这里就不得不提一下我们的重点保护对象： 准妈妈和哺乳妈妈。

女性产后需要哺乳宝宝，相当于要将体内的一些营养成分通过母乳供给宝宝，满足其生长发育所需。如果产妇本身存在铁缺乏，那么哺乳就会加重这一情况。

3、女生的雄性激素低

在人体内，雄性激素十分重要，它能够直接作用于造血细胞，刺激造血因子迅速的释放出来，促进身体的造血系统进行造血，维持身体的正常运转。

但和男生相比，女生的雄性激素远不如男生的多，更可以说是很低，也正是由于这一点，女生的贫血发生概率要远高于男生。

产后缺铁危害大

产后出现缺铁性贫血不仅会引起面色萎黄、倦怠乏力、恶心、头晕耳鸣等不适，还可能会导致心悸、月经不调、闭经等。

此外，还会导致母乳分泌不足，里面的含铁量少，继而影响宝宝对营养成分的吸收，出现抵抗力下降，容易生病，甚至影响其体格和智力发育。

想要解决缺铁性贫血，要从多方面考虑：

1、首先要尽量去除诱因 ，也就是去除可能引起缺铁性贫血的原因，例如：痔疮、月经量过多等等。

2、从饮食上改善， 推荐大家尽量多食用富含铁的食物。

肉食，比如红肉、动物肝脏、血制品等；切记红枣只补糖，不补血；植物中，比如菠菜、木耳中含铁量也较高，但利用率较低。

如果通过食补后，感觉贫血的症状改善不明显，那可能是相应的营养素缺乏太厉害了，食物成分已不足以填补这个大坑，这时候可以选择一些优质的补充剂。

3、补充铁剂 （右旋糖酐铁分散片）

临床上治疗缺铁或缺铁性贫血较为常用的药物有硫酸亚铁片和右旋糖酐铁分散片。硫酸亚铁片虽然可以补充铁元素，但是用药以后容易出现胃肠道不适，甚至恶心呕吐。

右旋糖酐铁分散片则相对比较温和，不容易刺激胃肠道。它是由三价铁的微分子右旋糖酐、氢氧化合物等构成的高分子络合物，分散片剂型可以快速溶于水，形成亲水性胶体之后可以依附在小肠黏膜和结肠的位置，并且和右旋糖纤维相互作用发生分解，从而提高铁元素的吸收率，改善缺铁情况。

另外有研究显示，右旋糖酐铁分散片可以为孕期出现缺铁性贫血的女性朋友补充铁元素，促进血红蛋白和红细胞等指标的水平恢复正常，改善症状，且不良反应较少。

铁元素是人体造血必不可少的营养素之一，人体每天都会消耗铁，如果每天铁的摄入量低于铁的消耗量，长此以往，体内的存储铁消耗完没有及时补铁就会导致缺铁影响气血，并且食补铁的吸收率非常低，很难满足人体的每日需铁量，补铁是一个长期的事情，预防为主，因此日常要备好，满足营养需求。

缺铁的女性朋友，尤其是产后女性，不妨在家里备好华太协速升（右旋糖酐铁分散片），它是第三代口服铁剂，属于国家级新药，国内外独家剂型品种。具有高效、速效、长效，剂量小、安全性高，便于储存，携带和服用特点。

结语

最后，如果真的出现贫血了，还是建议应该先去医院就诊，听从医嘱，可别再幻想吃点食物就能解决问题！备好药，没烦恼，要按照适合自己的方式均衡饮食、选取准备好铁的膳食补充剂哦。

参考资料：

[1]张帆,王志萍. 右旋糖酐铁分散片治疗妊娠期缺铁性贫血的应用效果[J]. 中国当代医药,2021,28(27):140-142,146.[2]罗智群. 为什么女性容易贫血?这几种原因你一定没想到[J]. 特别健康,2021(29):4.