人生在世，迫不得已，必须得故意，必须得进食，必须得上厕所，也必须得睡觉。

睡觉作为一个不得已，对于生物来说，是无比重要的。

虽然说睡眠时，人是静止的，但睡眠可以说是一种运动。

对于生物来说，睡眠是必须的，也是一种可自发的，成周期性的静息状态。再睡眠时，机体对外界刺激的反应性降低，且意识的暂时中断，使得人的大脑和身体得以休息。

人睡少了会困，睡多了会惰。

所以回到主题，人到底睡多久才是最合适的？

睡眠的多少和年龄有关

睡眠的需要量因人而异，不同年龄的人对于睡眠的需要量也存在较大差异，随着年龄的增长，睡眠的需要量逐渐减少。

儿童期（2～12岁）每天平均睡眠10至12小时；

少年期（12～18岁）为9至10小时；

成年期（18～60岁）一般在7至8小时；

老年期（60岁以上）一般在5至7小时。

睡眠的多少对人的影响

四个小时

一天睡4个小时会出现免疫力下降、心脏疾病、神经衰弱等，病情相对比较严重，会影响到正常的身体健康，所以在平时要保证充足的睡眠，最好不要长时间的熬夜。

六个小时

一天如果睡六个小时，白天没有出现疲乏困倦、记忆力下降、注意力不集中、头晕等现象，那么是可以的。如果出现此类症状，可以在中午时睡上半个小时到一个小时（例如高中生）。

8个小时

如果一个人（除儿童期）可以保证一天睡八个小时，那证明他的生活会很健康，白天也会精力充沛，精神饱满。

十二个小时

那你是头猪，我没话说。（睡眠时间过长会使得人的心脏的跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛。这样久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。）

所以说，大家平时都会睡多久呢？

[送心][玫瑰]