减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证论治，意思不同原因造成的肥胖，有不同的调理方法。减肥在中医看来分为气虚型、阳虚型、痰湿型、湿热型。

下面为大家一一解说

1、气虚型肥胖用黄芪

胖人多气虚，气虚型肥胖是典型虚胖（外强中干），这类胖人肉浮浮的，多有气不足，容易疲乏，不爱说话，除了吃基本上就是睡，多走几步都气喘。舌象大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕，也就是花边舌。

这类型人减肥要从补气入手，可以每天用黄芪30g左右，水煎后代茶饮;或取黄芪50g左右，煎汤用来烧饭或熬粥，做成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烹饪肉的的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。

另外，适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑、瑜伽、太极等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。

2、阳虚型肥胖用肉桂

阳气越虚，身体为了维持自身能量，就保存多些脂肪。阳虚有严重的甚至还容易怕冷、腰膝冷痛，吃了凉的就腹泻。

这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经的功效，可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。肉桂非常适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、泡茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，夏天莫贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法，以增加运化功能。

3、痰湿型肥胖用薏苡仁

痰湿体质是现代人比较普遍的一种体质类型。痰湿体质的人多数容易发胖，身体比较沉重，总喜欢坐着不动，饭后老是犯困。痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。

这类型减肥的主要方法是健脾祛湿。但是薏米性寒，需要提前炒过才能用，去除寒性后的祛湿效果更明显，搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶。

4、湿热型肥胖用决明子

湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。

湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃荷叶、绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品。

一个著名的减肥茶——荷叶减肥茶，里面就有荷叶、茯苓、陈皮、决明子、甘草、胖大海等，现在很多方子都是在这个基础上变化一下得来。

看完，你对中医减肥方法了解了吗，还有疑问的可以关注我的头条号，我把你解答。