食物是很容易被利用来做发泄的对象，因进食本应为欢愉的行为，亦能舒缓压力，化悲愤为食量亦有一定的道理，但若将食物变成避难所，便会衍生出暴食的问题。
很多有暴食习惯的人通常都会觉得很难打破自己的困局，尤其对于那些经常呕吐的病人来说，她们最常挂在口边的就是现在不论吃得多少与否，全都会自动呕出来，不知如何是好。
当然，在处理这类问题时，必要的便是耐性、决心及时间。试想想，最初的不正常进食习惯到今天的暴食行为，当中过程你耗上了多少时间？
如果你是用了5年时间去形成这个坏习惯的话，你是否应冀希望一朝一夕就能脱离它的魔掌？这几乎是不可能的。
不过在做出任何改变之前，你必先反问自己，我是否真地愿意放弃暴食？暴食本身其实可能担当着很多功用。
如心碎时用来安慰自己，不想面对压力时用来麻醉自己，有冤有气无路申诉时用来发泄，或甚至是用来为更混乱的生活当中规划出一些秩序来。请细心想想暴食为你所起的作用。
但同样地，你必须要认清暴食的功用只是表面，它只会带来更多无穷无尽的问题。你应当反问自己，我这样的进食习惯是否有问题？
若答案是肯定的，你便需有一颗坚定不移的心去对抗这个苦缠的恶魔。我们说到的坚定不移，不单只是口头上的，更是精神上的。
大部分的暴食问题起初都是由太过苛刻的节食所引致。因此，首先你必须先建立一日三餐的均衡饮食，必须摒弃那些固有的节食习惯，这个过程艰难但却必须跨过。
很多时暴食症的病人只是将目标定于减少多少次的暴食，但却完全没有意图纠正自己的进食习惯。
因为出现暴食的基本原因就是因为身体长期处于饥饿状态，物极必反的现象，所以只有正常进食三餐才可消除想暴食的冲动。
当然如果你现时的体重是比起你自己健康的体重为轻，你当然没有可能长期维持在这个磅数里，而你亦必须放弃这一个没有意思的数字，不要将自信单单建立于自己的体形上，因为它令你的生活紊乱、情绪低落，是所有问题的罪魁祸首。
在正常进餐后，体重应会稳定地上升，一看到体重上升，患者便会觉得极度惶恐不安，不愿回复一个属于自己健康的体重，更加怕体重会无止境地攀升，但其实这种忧虑是不必要的。
因每个人的体重都有一个极限，吃回正常的分量只会回复你本身健康的体重，并不会令你的体重暴升。
在纠正三餐的同时，必须同时进行的重新确认便是重新学习聆听身体的声音，饥饿和饱食的感觉，让自己能够重新感觉到身体所发出的讯号。
在情况尚未稳定的时候，应避免让自己看见一些很容易会令自己失控的食物，尽量避免让自己独个儿往超市里钻，不要给自己机会去购买如面包、蛋糕或饼干等容易挑起食瘾的食品。
让自己有机可乘，永远都是控制不去购买食物，这比当有大堆食物在面前才控制自己不去进食来得容易。其实省下来的金钱储蓄起来，可有其他更有建设性的用途。
呕泻本身其实是十分耗时的行为，正如有些患者不讳言暴食及扣喉就像是自己的“坏朋友"一样，因此，在慢慢戒除暴食的同时，便会腾出很多可能不知如何是好的空余时间，因此积极地发掘及培养其他嗜好来填满多出来的时间亦是必需的。
同时亦要学习其他更有效地处理压力的方法，如当有呕吐或暴食冲动时，便要找些转移或分散注意力的事情来做。
例如看书、听歌或看影碟，做些自己喜欢做的事，或即时打个电话给朋友，诉说自己的感觉。
所以在这个阶段，最好能够找到一个你信任的朋友或治疗师，而她又有一定的时间做你的支持者，鼓励你继续向前。