今天一位妈妈说她家孩子今年二年级，男孩，特别容易流眼泪，稍有不顺就会有情绪……当遇到这种情况，在事情与情绪之间，家长一定要先处理孩子的情绪，再来谈事情。
第一点：先接受孩子有负面情绪。在生活当中，有的家长一看到孩子哭，赶紧去制止、安抚，“不许哭”！或者说看到孩子一发脾气，家长情急之下容易发更大的火，想要压制孩子的情绪，这样当然事与愿违，如果不允许孩子情绪释放，孩子往往会把情绪压抑在身体里，造成更大的后果，所以允许和接受孩子有情绪非常的重要，这也是教会孩子有效释放情绪的基础。
第二点：教会孩子表达情绪，而不是用情绪来表达自己。
比如，教会孩子说出来心里难过的时候有些什么具体的感觉，身体感觉是什么？有的孩子会觉得心口发闷、很堵，甚至会觉得后背发热等等，这些都是孩子的身体感觉。而孩子的情绪感觉里面，可能会有委屈、生气、害怕等等，让孩子去捕捉和描述出这份情绪感觉的时候，也是情绪被看见的时候，孩子的情绪其实就已经在释放了！同时还要引导孩子说出来心里的真实想法和需求。
第三点：允许孩子哭，睁开眼睛哭，可以边哭边说，也可以陪着他或者抱着他，等孩子哭完了再说出心里的感受和想法。
第四点：建议通过游戏的方式帮助小孩子释放压抑在身体里面的情绪。
游戏的时候，孩子们有各种情绪的释放：兴奋、快乐、紧张、恐惧，当孩子在奔跑玩耍的时候，和小伙伴肢体接触的时候，孩子的身体能量在不断释放。
当然这些游戏不是电子游戏，因为电子游戏往往是身体几乎没有动，这里指的游戏是有互动、有跑跳等动作，甚至出汗的运动。
第五点：可以通过跳舞、游泳、各种运动、绘画、涂抹色彩、沙盘游戏，甚至玩泥巴等等方式帮助孩子有效的释放情绪。
第六点：还可以通过击打柔软的枕头等物品，安全有效的释放身体里存储积压的负面情绪。
第七点：很重要的一点，家长平时多引导孩子做深呼吸或者*坐静**冥想来锻炼身体的敏感度，就是简单的深深吸气，慢慢呼出来的方式，家长自己也可以用这样的方式缓解情绪。