“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。”这是南唐著名的文学家徐铉的《七绝·苏醒》 。作者把春分时节雨的细润、风的柔和以及万物生长的悄然无息，写得十分形象生动。人们从诗中能够悄悄感受到，春分时节天气在慢慢的变化，啊！原来春天早就到来了！
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”简单的说吧，春分包含两个意思：一是把一天的24小时平分，白天黑夜各为12小时；二是把一年春夏秋冬中的春季的三个月平分了。中国古代更是将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”春分时节，我国很多地方莺飞草长，桃红李白，春和景明，正是“千花百卉争明媚” 的大好时节。
春分后气温多变，温度与湿度往往相差很大，加上气温经常骤变 ， 会导致人体的阴阳气血平衡失调。体弱者容易生病，旧病者容易复发。如高血压、心脏病、眩晕、失眠等均是此时的多发病。从中医养生的角度出发，春分时节，人们应加强在精神、饮食、起居等方面的调节。
心情调养，疏肝为要
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的生活方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。
乍暖还寒，需春捂
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。春分时节乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏。因此，要顺应气候宜适度春捂。春捂主要是对首、足两头保暖，此外还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。
省酸增甘，养脾气
祖国传统医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗等，可增强人体脾胃之气。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。