文 | 杜丹丹
炎炎夏日启动前，抓紧学会这5种解暑茶。就在今天，太阳几乎直射着北回归线，北半球各地的白昼时间达到了全年最长。
我国民间一般将夏至后的15天分为3个“时”段：头时3天，中时5天，末时7天。
也恰恰在这一时段，我国大部分地区气温较高，从而导致人体出汗多，心火重，十分容易诱发中暑。
与此同时，夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，再加上夏天人们喜欢吃冰凉食物，待在凉爽环境里，所以还特别容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、感冒等疾病。
爱喝茶的你，想必也该在炎炎夏日来临之际学会制作这5种可清热解暑，能防治风热感冒的“凉茶”吧。
推荐一 荷叶茶
功效：防暑降温
方法：将半张荷叶撕碎后，加甘草6克，与中药滑石、白术各10克煮20分钟去渣取汁，加少量白糖饮用。脾胃虚寒者 、女性经期不适合饮用。
推荐二 冬瓜茶
功效：利尿消肿、清热解毒、清胃降火等
方法：将新鲜冬瓜洗净去籽连皮切块，加水炖煮至软烂后，加一点点绿茶，直接热饮。
推荐三 薄荷甘草凉茶
功效：提神醒脑
方法：薄荷甘草各6克，加水煮沸后可加糖热饮。
推荐四 陈皮茶
功效：消暑、止咳、化痰、健胃
方法：开水冲泡8克左右干橘皮。
推荐五 西瓜皮凉茶
功效：祛暑利尿
方法：将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁后，根据个人口味加入适量白糖饮用。适合热性体质人群及水肿患者。寒性体质及胃寒者忌用。
此外，我们还应注意：夏季炎热，别在酷热难耐时暴饮暴喝。
（此为原创作品。责任编辑：杜丹丹 ）
杜丹丹：弘益茶道美学编辑。从小茶伴身侧，爱这片小小的叶子、爱美、爱生活，愿意感知一切可感知的有爱之灵。
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