（大家好，我是中医钟丹，大家有任何相关问题，欢迎私信或评论留言。）
很多朋友早上起床都喜欢先喝一杯水，但是也有人说这个习惯对身体是不好的，那么究竟哪一种说法是正确的呢？今天我就来跟大家讲一讲。
有些朋友就拿自己的经历来说，常年早上起床一杯水导致自己不仅怕冷，常常感觉自己手脚冰凉，还有脾胃虚寒的情况出现，这主要是因为这些朋友早上起来就十分的口渴，就会选择直接喝一杯昨天晚上的凉开水，但由于早上起来正是我们阳气开始萌发的时候，属于幼阳的阶段，这个时候如果喝凉水，虽然能救立解渴，但是很容易把阳气掐死在萌芽中，所以早期最好是喝一杯温开水，不要和凉水，甚至是冰水。
此外，还有一种情况许多朋友都不会在意，那就是早上起床就喝蜂蜜水，认为可以润肠通便，但是蜂蜜水如果喝得少了，润肠通便的效果并不是很好，但是如果喝的多了，虽然有通便的效果了，但是这也会导致一整天的糖分超标，所以也不建议大量的喝蜂蜜水来帮助排便，尤其是血糖指标本身就不合格的人群。
还有就是淡盐水，因为晚上睡了一觉之后，由于呼吸作用，皮肤需要蒸发汗液，还要形成尿液，都需要消耗水分，这个时候如果早起喝一杯淡盐水的话，就容易让水分更多地停留在我们的血管内，导致进入细胞的水分就更少了。并且如果盐分控制不好就容易导致盐分摄入超标，尤其对于高血压的病人来说是不利的。
所以说，早上起床还是更建议喝一杯温开水而不是凉水、冰水、蜂蜜水或者淡盐水。当然，也要注意温开水的温度，过烫的水对我们的食管伤害是比较大的，容易导致食管受损，甚至有可能增加患食管癌的风险，温开水最好不要超威60℃。