人在健康状态下时， 心脏每分钟都会按照规律有节奏地跳动 ，跳动频率每分钟60-100次之间。如果心率突然增加超过每分钟100次，这种现象称之为 心动过速 ；如果心率低于60次则称之为心 动过缓 。

由于 老年人 的心脏功能衰退，心率可能会比成年人要慢，心率只有50-60/分。另外， 运动员 因为长期进行大量的锻炼，心肌收缩的程度要高于普通人，心脏泵压功能日积月累受到刺激后，心率也会呈现下降趋势，在非运动状态下时，运动员心率可能也只有50-60/分左右。 老人和运动员会出现心率变慢属于正常生理现象，当人们的心率低于60/分，称之为窦性心律过缓。

长期从事重体力活的人或者运动员为窦性心律过缓的高发人群，但是，有部分人认为，长期得到运动的人，心肺功能更健康，所以，寿命也会得到延长，那么事实真的如此吗？

心跳越慢越长寿？

心脏每分每秒都在不停地工作，若长期让心脏超负荷工作，就会 导致心肌细胞受损 ，让心脏功能提前衰退，长期以往，会增加心脏缺血氧的机率，严重可能会导致 猝死 。因此，心跳过慢并不是一件好事，这也就是老年人、运动员容易患上心脑血管疾病的诱因之一，若心率低于50次/分，应尽快前往医院做相关检查，及时找出病因，降低心脑血管不良事件的发生率。

血钾水平或者药物影响都会引起心跳变慢，需要在医生建议指导下服用药物来开具处方单。要 根据心率快慢来决定用药剂量 ，切勿盲目认为心跳越慢越长寿是正确的观点，而为了追求药效，私自增减药剂量，以免病情得不到控制而引发不良事件。

心跳多少的人最长寿？

成人正常心率为60-100/分，心跳次数过快可导致死亡率增加，但是心跳过慢也会让寿命受到影响。如果用曲线来表示生命长度，那么可得出一个U型曲线， 长期心率＜50次/分或者＞80次/分均会增加死亡率，缩短寿命 ，心率只有在U型中间值：60-70次/分时，生命长度会得以延长。

若低于50次/分，则说明心率过慢 。由于心脏泵压出血量不足，会导致机体内缺失血氧，而出现 代偿性心室加快 来弥补泵压功能，加速血液流动，但是也会因此而容易造成回血不足，严重可导致猝死。 如果是由于病理性引起的心动过缓，那么需要及时进行治疗 。若病情较为严重，那么可以考虑安装心脏起搏器，以预防心脏跳动随时停止的机率。

若心跳次数高于80次/分，则说明心率过快，容易导致心肌收缩能力受到影响， 会增加心肌增大、心力衰竭的发生率 。若有冠心病、心绞痛发生史的患者，会在发生心跳过快的症状后而增加致死率。对于高血压患者来说，心率应严格控制在80次/分以下，当心率长期频繁高于100次/分时，可能与窦性心律过速有关，因此需要尽快到医院检查，对症治疗。

窦性心律是心脏病吗？

窦性心律是一种正常现象，窦性心律加快的发生原因主要是与神经调节因素有关。像人在情绪紧张、激动的情况下时，就会出现心跳加快的症状，因为窦房结与心跳快慢有关系，只 有当窦房结产生电流后，心脏的每个部位才能得以跳动，这种现状也称之为窦性心律。

窦性心律并不是心脏病， 在窦房结有规律的跳动下时，不会对身体造成影响，只有在 窦性心律失常的情况下 时才会 危害健康 ，可能会出现早搏、室颤、传导阻滞、停搏等症状表现。一旦出现异常症状，应前往医院进行检查，明确病因，对症治疗。

如果窦性心律未 低于50次/分 且检查结果无异常指标，可以 不给予干预治疗 ，当窦性心律 低于50次/分甚至40次/分时 ，则属于 严重异常 ，必须要使用提高心率的药物来改善心跳过缓。

如果窦性心律过速，那么可能与焦虑紧张、熬夜失眠、劳累过度等 生理性因素 有关，通常不用特殊治疗，可以服用帮助 镇定神经的药物 ，如谷维素、阿普唑仑等，可以达到稳定自主神经异常的作用，改善窦性心律过速的症状。如果是贫血、甲亢、感染等病理性因素导致的窦性心律过速，那么一定要对症治疗，贫血患者首先给予纠正贫血治疗；感染患者首先给予抗感染治疗；甲亢患者首先给予控制甲状腺激素治疗，只 有查明原发病并加以治疗后才能缓解窦性心律过速。

如何预防窦性心律异常？

●运动锻炼

除了药物干预，还可以进行运动干预，通过合理的运动锻炼，可以提高心肺功能和窦房结收缩能力，以此达到控制心率的目的。 在运动前应做热身运动，避免肌肉痉挛， 影响血液流动而促发心律变化，同时，运动的种类应该结合自身情况来决定， 避免超出自己的运动量承受范围 ，以免使血流循环过快而损伤心肌细胞。

●保持健康生活习惯

在平时的生活中，还应保持戒烟戒酒、早起早睡、合理进食的好习惯，能够在很大程度上预防心律异常。

●治疗原发疾病

高血压、高血糖、高血脂等基础代谢类疾病会让血管神经受损，进而诱发心脑血管类疾病， 当诸多合并症状发生时，就会导致心律发生变化 ，因此只有在治疗好原发病的基础上，才能避免心血管受到损害。

综上，心跳快慢与寿命长短的确存在相关性，但是 只要将心率维持在正常健康范围内即可 。平时也要学会调节自己的情绪、积极运动、合理饮食，能够预防心率异常。 即使是发生了窦性心律也应查明是否属于异常状态后，再在医生指导下合理用药，并且定期复诊 。如果实在担心窦性心律发生变化，那么可以随时监测自己的心率变化，若发现异常就要前往医院治疗。