端午粽香飘
艾草挂满堂
山东省妇联
祝您端午安康
佳辰欢聚
五月五过端午
“棕子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。”今天端午节，是一个“有吃有玩”的美好节日。不过在古代，人们认为五月是个“毒月”，五月五的端午更是“恶日”。于是，这天成为驱邪辟毒之日，钟馗像、天师符和雄黄酒，便是民间常用的三样辟邪宝物。
关于 端午你要知道这些！
Dragon Boat Festival
一般过了端午节，天气燥热，食物容易腐烂，细菌、真菌也到了繁殖的的旺盛时期。而五月又是天地交泰之月，阴阳混沌不分，人体脏腑气血受极大影响，人易生病，瘟疫也易流行，这时候除了要忌房事保精惜命外，还要驱外毒、排内毒。加上蛇虫繁殖，易咬伤人。因此，这一天除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日，可以说蕴藏着丰富的养生保健理念。
1
粽子味美别在早餐吃
粽子风味有别，但材料通常都是糯米为主料，高热量、不易消化，食用时应注意量的控制。拿粽子当早餐吃，停留在胃里的时间长，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，绝对不能把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。吃粽子时若能加些蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。建议品尝粽子后喝点茶水 。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶效果最好。
2
雄黄遍洒可驱虫
南方普遍有喝雄黄酒的习俗。中医认为，雄黄又称鸡冠石，性温，味苦辛，有毒，主要用做解毒、杀虫药。其主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的*霜砒**，因此不建议内服。但可将雄黄酒外涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的地方，也可洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。
3
最应香草驱五虫
端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。各种皮炎、湿疹、手足癣、*麻疹荨**、白癜风等皮肤类疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可预防上述皮肤病。不想洗浴，可将艾叶、菖蒲混合点燃在室内熏，也能祛病防疫。
家有三年艾，郎中不用来
Medicinal Asiaticwormwood
用艾草排毒是最安全、有效的。艾草属纯阳之性，功效很强大，对治疗寒、瘀有奇效。艾灸是能量最强的。利用灸火的热力，结合艾草的药力，可驱寒邪、补元阳、通经络、调正气，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。
艾叶
▶ 药名：艾叶
▶ 性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经
▶ 功效：温经止血，散寒止痛
01
佩
艾叶香囊是端午最温暖的记忆，自己动手做香囊一点都不难，将艾叶打磨成绒，塞入布袋内即可。
或用棉布做个小布兜兜，装上艾叶，贴身护住小腹，能减轻女性痛经。
02
洗
艾叶对湿疹等皮肤病有一定疗效。
取新鲜艾叶30~50g，在盆中用沸水冲泡5-10分钟，加水调至适宜温度即可沐浴、足浴。
03
抹
夏季防蚊虫肆虐。
艾叶上市，自制几瓶艾叶防蚊液吧，给宝宝用起来也安心。花椒和艾叶碾成碎末，用低度白酒浸泡5分钟，将药酒喷洒在屋内即可。或者将阴干的艾叶搓成绳后点燃，其烟味可驱蚊。
04
食
艾叶粥清凉解暑，为夏季之佳品。
大米洗净，清水浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净切碎，大米加水烧开后再加入艾叶，同用文火熬成粥，最后根据自己的口味加少许调料，清香扑鼻又略带苦味，去火最好，口感稍苦。
还有一个食疗方—— 美味治病的艾叶水煮蛋。
艾叶10g，干姜15g，鸡蛋3个，红糖适量。艾叶洗净，干姜切片，同鸡蛋一起放进锅里，加适量清水，文火煮熟。待鸡蛋熟，剥壳，再放进艾叶水里煮10分钟，加入红糖即可。艾叶能增强人体抵抗力，加鸡蛋红糖，则能补血活血，扶正祛邪。同时，经常痛经的妇女吃了，能暖气血温经脉。
05
灸
夏季是四季中阳气最旺的时节，这时通过艾灸温补阳气，有天地助力，最有效。
将晒干的艾叶打磨成绒，筛去杂质，压紧实后用宣纸卷之。爸妈的老风湿容易犯，为他们灸灸艾草，做个孝顺子女。
艾灸温灸能补元阳、散寒祛湿、通经活络、消炎止痛，用艾灸温灸，把体内的气象变得阳光明媚冰雪消融，体内环境改善，病自然也就退去......艾与被艾，是世界上最温暖的两件事了。
分享一些“艾人秘籍”：
▶ 艾灸调理的秘密在于打通经络，扶阳固本.：艾灸顺序，先督脉后任脉，先头后四肢。
▶ 艾灸的药力是能量和艾烟，一般一个穴位灸20分钟以上才会有效果，要想出效果那就尽量长时间。
▶ 灸前喝300-500ml的白开水，要求水是45℃以上的温开水。
▶ 艾灸最好的时间点是在白天日出以后，这样身体可以顺着天地之间的阳气上升的趋势走。夏天六点以后，冬天三点最晚五点以后尽量不灸，当然，如果白天实在没时间，晚上做的话，也行，但是一定避开21:00时至22:00时。
艾灸对疼痛的处理尤其是各种炎症效果极佳，对各种气血虚症的也大有帮助。对骨痛、骨裂等骨伤的后期康复有神奇的疗效。
动起手来，享受有艾草相伴的平安夏天！
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