引导语：牙龈上火、口腔溃疡、扁桃体炎，还能不能愉快的过年了？
眼下，全国各地都下了雪，就连我们的成都，都飘起了雪花。转眼间，2018年也在我们的手中悄悄溜走，这一年，你收获了什么？你失去了什么？各位朋友们，各位朋友们，你们想过么？
冬天是越来越冷了，于是，很多人在闲暇之余，约上三两好友，火锅店约起来，地锅鸡吃起来，小酒喝起来……晚上睡觉冷怎么办？电热毯、空调、暖宝宝等各种保暖手段器材应有尽有。俗话说冬天要补身体，要“长膘”，于是很多人也开始放开胃口，开始海吃海喝；也有的人认为牛羊肉能够驱寒，于是羊肉汤、羊肉火锅、羊蝎子等等各种补……
结果是什么？
口腔溃疡，牙龈上火肿痛，咽喉肿痛，严重一点的扁桃体炎等等。这还没到过年，已经搞得不能吃东西了，还能不能愉快的过年了！
这一切，都归根于没有管住自己的嘴。
冬季，是一个气候十分干燥寒冷的季节，不像夏天那样潮湿。原本干燥的气候，已经让很多人肝火上行，造成体内阴阳失调，这个时候人们往往会感觉到口干舌燥，手脚冰凉，有些人舌苔黄厚，手面部皮肤皲裂，这都是干燥失水、阳火上亢的表现。再加上这个时候吃牛羊肉、吹空调，睡电热毯等原因，造成外界雪上加霜，主要就会表现为牙龈上火，咽喉肿痛，扁桃体炎等等“上火”的表现。
那么在冬季，这个干燥又想“养身体”的季节里，避免上火，安心健康的过年呢？
1.首先要从个人体质提高上来进行。
进行适当的体育锻炼，根据自己的实际情况，不能剧烈的运动，毕竟冬季下雪积冰容易摔倒。多出去呼吸新鲜的空气，而不是待在屋里吹空调。这样极易造成皮肤干裂、缺水上火的现象。
2.食物多样化，“补阳”食物要适量
冬季寒冷，可以吃用一些暖补的食物，比如牛羊肉等，但是要有个度。毕竟年底了，应酬聚会等大吃大喝场合非常多，酒水加各种油腻食物的刺激，都极易造成消化不良，腹痛腹胀，导致肝火上行。食物要多样化，保证各种维生素、纤维素的平衡补充。多吃绿色蔬菜，多喝水，我们可以通过喝水，将体内多余的“火”给排泄掉。
3.充足的休息
冬季适合静养，这个时候，我们可以早睡一点，造成晚起一点，这样才能保证我们有充沛的精力和精神。睡觉之前，泡十五分钟左右的热水脚，这样有利于我们很快的进入睡眠。空调最好能设置定时关闭，也不要将房间完全封闭，这样易造成房间内没有新鲜空气流通，这样人会越来越困，没有精神。
新的一年，是奋发的一年，我们都是时代的追梦人，在拼搏的同时，健康的身体才能革命的本钱！
想要关注更多健康知识，欢迎关注我，我将一如既往地为大家带来健康优质的健康科普文章！感谢支持！