小兔辅食日记的抖音粉丝已经突破二十万了，认识了越来越多的妈妈，话题也从辅食拓展到了其他宝宝相关领域，好几位妈妈都在问我“ 你家孩子吃什么奶粉呀？” “某某奶粉广告说DHA促进宝宝头脑发育，给我加宝宝多吃点奶粉，会不会变聪明呢？”
我当时就回答她了：不会，不存在的，快别傻了
为什么回答的这么斩钉截铁呢？
首先，要清楚DHA是什么？
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育。
补充越多越好么？
DHA并不是补充的越多越好！
因为DHA作为脂肪的一种，人体对于它的需求量有限，甚至可以说是极少的，补充过量，最后就会被当成脂肪消耗掉，浪费钱不说，但是如果长期大量的补充DHA，加重肾脏的代谢负担，反而对健康不利。
那这么说，就不需要补充DHA喽？
错！因为：
1、人体所需的DHA数量虽然少，但仍然是需要的。
2、DHA虽然不能让宝宝变得更聪明，但至少可以促进宝宝大脑和视力的发育。
3、人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。
一般来说，宝宝从外界获取DHA的渠道有三个：
1、母体供应
2、营养补充剂
3、日常饮食。
对于母乳喂养的宝宝来说，母乳是DHA最好的来源。而添加了辅食的宝宝，也可以从日常饮食中补充DHA。具体的做法当然就是吃富含DHA的食物啦：
深海鱼类：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；
海藻类：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；
其他：虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养，也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉，也能满足宝宝发育的需要。
促进大脑发育不等于促进智力发育！合理适量补充DHA，才是宝宝生长发育的正确方式。
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