拖延症、缺乏自律和高估自我等问题不仅会对自己造成负面影响，也会对孩子造成不良影响。作为家长，我们应该先从自己身上找原因，并以身作则，带动孩子养成良好的习惯。
一、拖延症
1.案例描述
小明是一名初中生，每天放学回家后，总是先看看电视、玩一会儿游戏，然后再去写作业。由于总是拖延时间，他常常晚上不得不加班加点赶作业，甚至熬夜写作业。而且，即使是在最后期限前，他还是会不停地分心，做事效率极低。
2.解决方法
家长要帮助孩子养成做事的习惯，让他们养成及时行动的好习惯。可以从以下几个方面做起：
（1）合理安排日程
有明确的计划和目标，可以帮助孩子更好地规划时间和完成每项任务。给孩子制定合理的时间表，让他们知道何时开始做什么，何时结束。
（2）以小博大
将大项目划分成小任务，给孩子分配任务，让他们逐步完成，逐渐增加任务的难度和时间。每当完成一小步任务时，及时给予肯定和奖励，增强孩子的自信心，激发他们的学习热情。
（3）去除干扰
为孩子创造一个适合学习的环境。将电视、游戏机等娱乐设备从孩子的学习环境中去掉，减少社交媒体和游戏时间。
二、缺乏自律
1.案例描述
小刚是一名小学生，虽然家长总是要求他做完作业后，才能去玩游戏或看电视。但每次一轻松放松，看上了电视，玩上了游戏，就容易忘记好好完成学业。即使是在做作业的时候，他也会不断地分心，四处走动，磨蹭。
2.解决方法
（1）小结点激励
让孩子习惯事情的完成需要奖励，让他们在完成之后获得小红花、同伴的赞美、嘴巴甜的表扬等小激励，建立小节奏的好习惯。
（2）适当的抽象奖励
另外，我们也需要适当地给孩子一些抽象的奖励，比如能够获得读好书的权限、看电视的时间等等，让孩子认识到这是“自己行动的结果”，而不是“自己逃避的负担”。
（3）平衡应对
平衡的应对是让孩子在太过紧张和太过自由之间找到一个最适合的区域，同时让孩子发现自己的尊重也是需要注意的。这不仅需要家长的指导和支持，更需要孩子自己的努力和坚定信心。
三、高估自我
1.案例描述
小丽是一名小学五年级的学生，学校的作业经常特别多，但是小丽总觉得自己把握得住，总能在规定时间内完成作业。然而，由于她总是高估自己的做事能力，拖延甚至熬夜有时难以完成作业，导致成绩下降。
2.解决方法
（1）正确认识自我
家长要帮助孩子树立正确的自我认知。不能过度夸大自己的能力，不能过度评价自己的功劳和成就，也不能忽视自己的不足之处，要从容面对自己的优点和缺点，找到自己的定位，不断提高自身能力。
（2）具体评估
帮助孩子慢慢完善自我评估，让孩子能够根据目标制定计划，并加强对自己和环境的评估，调整和适应自己的状态。同时还要帮助孩子学会给予自己真正意义上的“表扬和批评”，而不是仅仅依靠家长的好评或负面评价。
（3）开启自我学习
学生与教师之间的互动可以提高教学效果的同样道理适用于作为家长的你与孩子之间。鼓励孩子积极参加社区活动、多读书、多阅读新闻等，不断拓展自己的视野，成为具有思维深度、知识广博的合格公民。
结论
拖延症、缺乏自律和高估自我等问题，不仅在孩子的成长过程中会对其造成不良影响，而且也会影响到家长对孩子的教育、对自己的日常表现。因此，家长要自己先做一个尽到职责、老在家里带头走积极的学习电视和社交媒体，同时鼓励孩子通过教育、参加课外活动、辅导学习等方式来培养良好的学习习惯和心态，让孩子在成长过程中变得更加自信，更加能够鲜明地表现个人想法和观点。