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谓
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，
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水
一
方
蒹
葭
苍
白
露
为
霜
二
十
四
节
气
白露是二十四节气中的第十五个节气。从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。此时太阳黄经为165度，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
清秋梧桐落，一夜秋雨一朝凉，是以秋风白露。白露表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这是真正从夏季进入秋季的季节变化，因此在此节气，应特别注重秋季养生，在秋天正式到达前，养护身心。
白露三候
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
1
一候：鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
2
二候：玄鸟归
玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。
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三候：群鸟养羞
这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
白露养生
白露来了，秋意渐浓，这时我们应该注意养生调节自己。
1
注意起居,身不着凉
白露为典型的秋季气候，俗话说:“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。
白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意关节保暖，不冻脚、不露脐、不露肩。
2
饮食宜营养清淡
白露时节，要注意饮食，特别体质过敏而容易引发疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，如柚子、龙眼、红薯、莲藕等。
3
要注意运动锻炼
秋季，支气管炎、哮喘等病发病率很高，有些体质容易过敏的患者，很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。
3
注意面部保养
脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。
冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，促进面部血液循环，提高面部的御寒能力。另外冷水洗脸更有利于头脑清醒，有兴奋作用，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。白露时节水温一般高于10℃，非常适合冷水洗脸。
另外入秋换季，空气温度和湿度变化，就容易引起肌肤表皮屏障功能受损，皮肤容易脱水，进而出现脱皮、泛红、瘙痒等敏感症状。平时还要注意做好皮肤补水保湿抗敏的工作哦~
