跟骨刺我们普遍认为是足部应力过大引起的，一直以来存在很多误解。了解跟骨与足底筋膜的关系是很有必要的，今天我们来揭秘。肌肉附着于骨骼上，是一项基本常识但在多数的肌筋膜上并非如此。足底筋膜是一个很好的例子。
经常以其足底球状部位跑步，或由于其他原因经常重复拉扯其足底筋膜者，持续拉扯附着于跟骨的足底筋膜。由于此筋膜不是真的附着在跟骨上，而是贴附到其骨膜之覆盖层，可能在某些情况下，骨膜会被逐步垃离跟骨，而产生一个在组织与骨骼间的帐篷空间。
在多数骨膜与其相连骨骼之间存在着许多骨母细胞。这些骨母细胞不断地清理和重建骨头的外表。在原始产生及持续维持其相对应骨骼的同时，这些骨母细胞会被计划要填满股膜袋囊。足底筋膜产生重复拉伤的个案可能会在有撕裂或发炎之遮侧表面的任何位置产生足底筋膜炎。相反的，如果跟骨的骨膜是远离且脱离骨头的，骨母细胞将填满骨膜下的帐篷，因而产生骨刺。
足底筋膜损伤后常常引起足底筋膜紧张，足弓降低形成扁平足。足弓降低，跟巨关节，巨骨降低，引起踝关节内翻。反之足弓升高引起踝关节外翻。
如何判断扁平足与足弓过高么？
扁平足患者走路时会出现踏步声过响，足弓过高，患者足部足跟抬起困难。
踝关节如何影响骨盆呢？
足弓底，足内翻引起膝关节内翻髋关节外翻。反之引起膝关节外翻髋关节内翻。
改善足弓的方法？
采取足背伸抗阻力训练，放松小腿三头肌，足部轻踩矿泉水瓶子，放松足底筋膜。
作者简介
徐辉鹏，29岁，*共中***党**员，资深物理治疗师。就职于黄河水利委员会黄河中心医院，康复医学科。社会职务 :郑州市康复医学会常务理事兼副秘书长，郑州市康复医学会康复治疗师专业委员会副主任委员。擅长 脑血管疾病，骨折术后，脊髓损伤，慢性疼痛等疾病物理治疗。熟练运用运动功能筛查，SFMA运动功能测试，解剖列车，筋膜学术，姿势评估，动态拉伸，筋膜松弛术等现代医学理论对慢性疼痛处理。