作为父母，摆在第一位的，永远都是孩子，希望孩子们可以健健康康的成长。小区里的爷爷奶奶们，凑在一起，也常常会比较 ，谁家孩子长的快，谁家孩子长得好。虽说每个孩子都有自己的生长曲线，如果差得太多，父母们也会着急。
在孩子的成长过程中，遇到像枕秃、孩子学走路晚这些情况，父母们的第一反应，都是孩子会不会缺钙。紧接着，就会购买各种钙片，给孩子进行补钙。孩子缺钙，真的只能靠钙片进行补钙吗？常言道：药补不如食补。既然如此，父母们在日常饮食上，就应该多花点心思，从食物中进行补钙。
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钙分为有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙等。因此，从食物中加强钙的吸收，适用于1岁以后的婴儿。
哪些天然食物含有丰富的钙呢？
01 虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，素有“钙库”，是补钙的不错选择，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
虾皮可以碾碎，制成虾皮味精，煮虾皮粥，虾皮蛋羹，虾皮炒小青菜，虾皮冬瓜等。虾皮无论怎么吃，都是补钙的最佳选择。
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02 芝麻酱
芝麻酱中含钙量丰富，比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮。同时，芝麻酱含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。适量食用，有利于促进孩子的骨骼发育。
将芝麻用中小火炒，炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了，尝到香味就炒好了。将芝麻放入搅拌机中打碎，把打好的芝麻粉和橄榄油置于搅拌机里搅拌，等到油和粉充分融合就好了。
03 橙子
人们所熟知的橙子，含有丰富的维生素C，其实，橙子的含钙量也非常丰富，200克的橙子含有将近300毫克的钙。
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04 奶制品
奶制品包含牛奶、酸奶、干酪等。奶制品中含有丰富的钙，同时，奶制品中钙磷含量适中，促进钙的吸收。
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当孩子缺钙时，父母们不要盲目的给孩子买各种补钙产品，应该先确定，孩子是否真的缺钙。正常情况下，食物中钙，就已经满足孩子的成长需求。