据国家2017年度职业发展报告称
新增职业中近7成为互联网从业者
包括异军突起的新媒体行业
这意味着……
面对屏幕纵横天下，
手握鼠标指点江山？
你知道你一天点鼠标多少次吗？
平均每人在1万次左右，
游戏和专业修片及常用鼠标工作的
会达到2万次到10万次
Oh,No!
国家2017年度值得注意的职业病
“腕管综合症”
就是所谓的“鼠标手”
像这样 ！
这样 ！！
还有这样 ！！！
长期使用鼠标的职业群体很多
程序员、设计师、文案工作者……
必须不能忽略的就是“游戏达人”了
这些人群中
严重的一天有十几个小时都在手握鼠标
当你每天在键盘鼠标前操作时间长了， 你会不会发现：
你的手会时不时的有一种小电流经过的感觉？
打字一不小心打错了？
瞄准敌人放大招不小心放到队友头上了？
浏览网页时一不小心打开了不该看的东西恰巧麻麻进来了？
如果这种情况经常发生，那么，你有可能得到了之前在网上一直流传的传奇debuff：鼠标手。
什么是“鼠标手”呢？
鼠标手如果比较专业的来说，叫做腕管综合征，也有“三手病”之称。
手腕关节处有一个由骨头、韧带所组成的隧道构造，被称为“腕隧道”，支配手部感觉和肌肉的“正中神经”从此穿过。
“鼠标手”主要的“凶手”就是电脑键盘和鼠标。我们的手指能够做出许多精细动作，便是靠这些神经与韧带。当长时间反复用力导致腕管压力过大造成重复性压力伤害，就会导致腕隧道空间狭窄，正中神经受到压迫，引起酸痛、麻痹等现象，从而产生腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”。
一般来说，连续在电脑前工作6小时，手指所承受的压力几乎和人们快步形走40公里路程双腿所承受的压力程度一样，长时间的持续相同的动作，会使手腕患上“鼠标手”的几率更高。
如何自测“鼠标手”专家教你4步走：
1、感觉：患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感，晚上睡觉可因手麻，或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。
2、按压：患手张开，掌心向上，模到手腕部两条比较浅的肌腱（桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱），在其之间用力按压，若有痛、麻、酸胀的感觉，则有“鼠标手”的嫌疑。
3、增加腕管的压力：可以做极度的屈腕动作：将双肘置于桌上，屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度，在1-2分钟内出现手指麻木的话，就要考虑是“鼠标手”了。
4、更早期症状：过去工作、玩电脑几个小时没有感觉，现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉，特别是晚上的时候不舒服，就要小心或是“鼠标手”了。
“鼠标手”的危害
鼠标手在疾病初期所呈现的手指部位、手腕部位的疼痛、麻木无力还能稍许忍受，但时间一长就会影响到手臂，开始出现手部刺痛，无法正常握拳，甚至难以正常抓住小物体，如果病情再继续加重，就会影响到人们的正常开车、穿衣服。
病情长期发展下去会导致手部的正常功能产生不可逆的损伤，需要实行腕管手术，更严重的话甚至会造成永久性手部残疾。
至今为止“鼠标手”疾病暂时没有十分完美的治疗方法，尽管通过休息静养可以稍微延缓“鼠标手”的疾病症状，但是却没有一种方法可以有效的根治这种疾病，也没有可以相对治疗鼠标手的医疗器械。
如何预防“鼠标手”
1、手腕运动
腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做，重复多次。
2、手指运动
一松一紧——手指自然展开，在慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，重复多次。
3、1小时休息1次
建议大家连续用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕：顺时针和逆时针转动手腕关节各20次左右，按摩拇指关节和腕关节酸痛的位置。
4、选弧度大的鼠标
最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。
5、垫高手腕
鼠标使手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
6、键盘放正
键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉。
7、坐姿要对
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾；并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，做好靠着背垫，双脚应放在地面上，切记不要跷二郎腿。
工作中不可避免需要用到鼠标和键盘，但是平时也要对“鼠标手”重视起来，保持良好的坐姿，工作过程中可以采取上述方法活动手部，积极防治“鼠标手”。