文章有点长，但绝对都是干货，如果你还想复合那就一定要好好看，不多看几遍真的很容易走超多弯路。
复合绝不是靠蛮力就能做成的一件事，从刚分手时的正确沟通淡化前任的负面情绪，到冷冻断联期的自我意识觉醒，再到复联阶段巧妙聊天约会一步步升温关系，每一步都在考验你的认知、心态和能力。
所以屏幕面前想复合的你，刷到这篇文章的时候不妨先好好看看这篇文章，弄明白复合到底是什么、该怎么做，接下来你才能游刃有余的去挽留对方。
文章将从以下这4个方面帮助大家更好更快的与前任和好：
最常犯、最致命的3个误区
如何判断复合成功的概率
了解前任分手后的心理变化，抓住复合的最佳时机
复合的具体行动：如何一步步吸引前任回归
第一、最常犯、最致命的3个误区
在我从事情感挽救工作的5年时间内，最常遇到的就是被前任狠心拒绝后变得悲痛欲绝的学员。在听完他们的哭诉之后，我惊讶地发现绝大部分被分手的人在自己去复合的时候都会不约而同的做3件事，然而这3件事对于复合来说简直就是致命的错误。
如果前期你已经做了错误的复合方式，那么就要慎重对待，踩过雷区后的挽留需要更精准的进行判断和调整，不然继续使用错误的方式进行挽留，只会让情况更加糟糕，甚至对方不再有任何回应，你也会更加痛苦。
1.过度放低姿态
不停的和前任说“对不起”、“我错了”、“我不该那样做”、“你再给我次机会吧”......言辞恳切、态度卑微，我理解大家为了感情愿意委屈自己的心情，但是这一切的行为在前任眼里，刚开始ta还能耐心拒绝你，但用不了多久ta就会厌烦。
不管你们是什么原因的分手，可能是ta在你这里得不到安全感，可能是ta看不上你了，不管是什么原因，归结到本质上，是因为ta觉得你不值得ta再继续坚持了，所以ta才选择分手。在这个前提下，你把自己的姿态放得太卑微，是不会给你的价值增加筹码的，只会让对方觉得不值。
2.言行前后不一
我见过太多复合阶段言行前后不一的学员了，一会儿信誓旦旦的告诉前任“以后我绝对不会再联系你了，我们就到这儿吧！”，一会儿又怨气满满的指责前任“你真就这么狠心放下我们的感情了吗？，一会儿又可怜巴巴的拿起手机忍不住联系对方。这样的做法除了让前任觉得我们的幼稚之外，别无任何益处。
分手后我们前后一致的言行非常重要，既然说了绝对不会再联系对方就希望你能做到，如果你还想复合就不要把全部的退路都给自己锁死，不要逞一时口快。言行一致不仅会帮助我们防止关系的进一步恶化，更是一个成熟的成年人基本的行为准则。
3.一味道歉保证
道歉在某些情况下是需要做的，但是一味的道歉和保证，换来的估计就只有前任的冷漠和厌烦了。为什么我们的道歉和保证放在这里完全不管用呢？
这就涉及到了心理学上的“近因效应”，指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。
也就是说，分手后对方对你的印象依旧停留在分手时的负面体验里，对方提出分手的时候一定不是你们感情很好、ta觉得很快乐的时候，而是你们感情不好了、矛盾爆发了、ta觉得特别不爽的时候，大家说是这个道理吧？
而这一切的负面体验都是谁造成的呢？前任自然会这一切归因于你，是你带给了ta这么多痛苦，你是个“坏人”
在这种前提下你去给对方道歉保证，ta就会条件反射似地给你扣上负面的认知：你以为道个歉就能抹掉过去的一切吗？你的承诺也只是把我哄骗回去，一旦和好了你一定又会变成老样子，我再也不会相信你了！
这3个误区是绝大部分想要复合的人都会做、并且在反复重复的行为。之所以大家会这样做其实就是在感情被迫结束时，因为感到痛苦和恐慌而使心智全部凌乱，已经无法理智思考，仅凭本能去满足自己想要复合的欲望。一个人一旦无法理智思考，那么再简单的事情都会搞砸。
说到底，不甘心分手想要复合，究竟该怎么做呢？
二、如何判断复合成功的概率
很多文章都有写如何判断复合的概率，我大致浏览了一下，发现这些文章写的都太浅，要么就是太片面，根本无法有效的帮助大家判断自己的感情到底有多大的复合概率，今天我就系统的讲一下这个话题，看完之后你带入自己的感情基本就能知道自己还有没有戏了。
感情基础是否深厚
感情基础=相爱时间×生活交集
有人说判断感情基础是否深厚就看你们在一起的时间，这是片面的，如果你们在一起3年，但是这3年里你们大都是异地恋，一年到头也见不了几次面，平时也不怎么聊天，那就谈不上感情基础，只是有名无实的恋爱。
感情基础不仅取决于相爱的时长，还取决于你们在一起的这几年里彼此的交集多不多，包括但不限于：
时常见面约会、每天都有聊天、经常一起过节日、一方给予另一方帮助、互相分享快乐和担忧、相互之间的付出等等。
感情基础越是深厚的恋人，只要有一方愿意为了复合付出行动，就越是容易和好。
2.分手原因有多严重
分手原因的严重程度可以分为3类
非常严重的，诸如家暴、出轨、huang du du之类，这种情况复合的难度相较而言是非常大的，但是也不是绝对复合不了的，还要结合其他情况来综合分析，比如对方的性格，性格随和柔弱的还是有一定和好的概率，像性格非常有主见，底线原则非常明晰的，就很难了；
中度严重的，诸如父母反对、原生家庭太复杂、说话做事让对方非常心寒之类，这种情况复合的难度会小一点，需要你打起精神好好分析、做出反思和改变，再按照正确的方法策略给对方灌输正面体验，增加对方的信任感，才能有机会复合。
再有一类是严重程度更低一点的，诸如新鲜感消失、平淡期厌倦之类，这种情况复合的概率是比较大的。
3.对方在分手后的态度
刻意回避和无视：这种行为恰恰说明ta没有放下你，害怕见到你会再次心乱如麻，害怕自己会再次心软，这种基本都是发生在理智和感性激烈斗争的人身上，感性上放不下，可是理性又告诉ta要放下；
突然变得特别活跃：像分手后整天在朋友圈发一些特别精致、特别精彩的动态，今天和朋友聚会了，明天去哪儿旅游了等等，这种突然的变化其实ta就是想说：没有你，我一样活得更精彩。这种心理本质上还是不甘心和放不下；
你们还可以做朋友：像分手后你们留着联系方式、还有偶尔的聊天、还可以做朋友，只要对方没有彻底切断你们的联系，其实都是ta在刻意的给你们留着退路，最起码在当下，ta做不到彻底没有你。
4.你对前任的了解程度
大到：
Ta是什么性格？优柔寡断好说话的，还是风风火火开朗活泼的，亦或者外柔内刚，外刚内柔？
Ta的爱情观是什么样的？是有情就可以饮水饱，还是爱情面包两手抓？
......
小到：
Ta平时有什么爱好？
Ta的朋友你认识几个？
......
你对前任的了解程度越高，复合的概率就越大。知己知彼，百战不殆，你做销售或者是谈判的时候，还要多去了解客户的性格、喜好，琢磨对方爱听什么话呢，挽留感情就更是如此了。
大家可以把这4个要素带入到自己的感情中，大致判断出来自己复合的概率。如果此时的你正在苦苦挣扎，想尽了一切办法还是没有重获前任的爱。或是他对你态度冷漠，不回消息，不说话，你并不知道自己做错了什么，但是对于如何挽救关系又一筹莫展。你接受不了分手的结果，也不甘心你们故事就这样划上句号，那么可以点击下方【1v1专业免费情感咨询】，把你的具体情况告诉我，我会根据你的情况为你制定最佳挽救方案，大大提高成功率。
接下来，你还需要知道复合的最佳时机。
第三、了解前任分手后的心理变化，抓住复合的最佳时机
是的，凡是面对人的事情都是要讲究火候的，并不是越快越好。分手后的某一个时间段就是复合的最佳时机，抓住了就可以事半功倍的复合。
想要判断最佳复合时机什么时候出现，你需要知道对方在分手后的心理变化，前任的心理变化一般都会经历这4个阶段：
情感抵触期、情感纠结期、情感美化期、理智回归期
情感抵触期：
这个阶段发生在你们刚分手后的那一段时间里，前面我已经给大家说过分手后对方为什么会对你产生抵触情绪，这里就不多赘述。
需要注意的是，这个阶段咱不能“往枪口上撞”，明知道前任不待见你，如果你就是克制不住自己的情绪非要去联系ta，那么就别怪前任把所有的负面情绪都倾倒给你了。
这个阶段你们的是敌对关系——你想复合，ta想分手。本来这段关系就给了ta很多负面体验，你的复合要求又给ta施加了太多压力，出于想要摆脱压力的需求，ta会表现得特别绝情。
所以这个阶段不适合复合，而是需要你尊重ta的决定，不求让关系得到改善，能够避免关系的继续恶化就是最大的诉求。可以通过断联的方式，先给对方一定的时间去消化这些负面情绪，以退为进。
情感纠结期：
经过一定时间的消化，前任的抵触情绪不再那么高涨，你们曾经的美好回忆也不再被负面情绪所遮盖，而是时不时出现在前任脑海中。
但是这个阶段依旧不是复合的最佳时机，因为ta还是一个爱恨交织的状态，一会儿想起你的好，一会儿又想起你的不好，依旧不能够平静的看待你们的感情，连ta自己都会很纠结。
所以继续晾一晾ta，火候还没到呢。
情感美化期：
前任经过一系列心理斗争，已经从感情所带来的阴影中走出来了，不再被情绪所支配，开始客观理智的看待你们的感情，心态变得更加平稳和包容，你们在一起那些幸福的时光也更多的出现在前任的脑海中。
这时，前任也对感情重新产生了需求。马斯洛需求理论告诉我们，人们都有5个层次的需求：生理需求、安全需求、爱和归属的需求、尊重的需求、自我实现的需求。
爱和归属是人类的本能需求，我们对被孤立和排斥都有本能的恐惧，所以前任在一段感情结束后，自然会对新的感情产生需求。
这个时候你再去复联，用正确的方法逐步找回前任的心，就会事半功倍。所以这个时期是最佳时期，一定要抓住。
理智回归期：
如果你错过了情感美化期，再想去复合时你面对的就是一个非常理智和决绝的前任。因为你一直没去联系对方，ta都认定你们已经结束了，没有任何可能了，ta也把你们所有的回忆都删除了，已经做好了迎接新欢的准备，甚至已经有暧昧人选了。
这个时候你才想起复合，就没那么容易了。
所以综上所述，复合的最佳时机就是情感美化期。
复合是一个非常复杂的过程，一篇文章没有办法把所有的情况都概括到，也不可能适用于所有的人，如果你不知道该怎么做才是正确的，那么问题又来了，该如何判断对方是否已经进入了情感美化期呢？方法就是你要学会试探，看看对方给你什么态度，从ta的态度来判断：
1.如果你被对方拉黑删除了
如果你们有共同好友，就让共同好友攒个局，你假装无意和对方碰见，聚会初期阶段先不要刻意理睬对方，如果不小心发生了眼神接触，只客气礼貌的点头微笑示意就好。
等到聚会后期气氛起来了，你就可以自然一点，去找前任打招呼，寒暄几句，再顺嘴提一下加回好友的事情，你可以这样说：
——“好久不见啊，没想到今天能在这儿见到你。”
——“是啊，我也没想到能在这儿见到你。”
——“听说你最近在找新工作，顺利吗？”
——“还行吧。”
——”我知道有一家公司还不错，最近在招聘，给你推荐一下呀？”
——“好”
——“哎，你之前把我好友删了，我加你给你把这个职位需求发过去吧.....你不会以为我要纠缠你吧？过去的事早就过去了，希望你也不要再放在心上了。”
——“我哪有放在心上？加好友就加好友呗......”
有一些情况下，比如你们眼神对视的时候对方也微笑了、对方并没有刻意的躲开你等等，你甚至都不用嘴上提出加好友的诉求，而是可以先在手机上给对方发送好友申请，很多情况下对方也是会同意的。
这些如果能顺利进展下去的话就可以恭喜你了，可以开始一步步进行你的复合策略了，如果对方表现得特别冷淡和排斥，那就说明对方依旧处在排斥期或者纠结期，这种情况就继续断联给对方更多的时间，之后可以再重新试探。
每个人的感情状况都千差万别，所以试探时的方法也会千差万别，需要具体情况具体分析，如果你不知道自己该怎么办，可以点击下方咨询链接，老师会根据你的情况帮你分析，并且制定一份适合你的复合规划，复合过程中手把手教你一步步重获前任的青睐。
如果你们没有共同好友，那就可以制造偶遇，提前在对方必经之路上等待，做出无意和对方碰见的样子，打招呼、寒暄，在这个过程中观察对方的态度，是开心还是面无表情？是接你的话题，还是想要赶紧结束话题？是主动询问关心你，还是连你对ta的关心都不想接受？
通过对方的态度你就可以大致判断出来对方是否进入情感美化期了。
2.如果你没有被对方拉黑删除
这种情况下最直接的办法就是主动抛出话题看对方是否回应你，比如你可以找对方让ta帮你个小忙，注意一定是要对方擅长的，再比如你可以故意说你今天在哪哪哪好像看见ta了，抛出话题后继续延续话题，看对方是否回应你、回应的态度是否积极。
那再抓住复合的最佳时机之后就一切万事大吉了吗？肯定不是，在最佳复合时期内，你做的所有促进复合的行为，都需要你背后掌握足够的恋爱功力：对两性关系的底层逻辑认知、对异性思维和心理变化的把握、情绪管理能力、对复合整体过程的全局观、根据对方的反应灵活调整对策的应变能力，等等等等。
这个过程最好的装备就是3分技巧+7分实力。
在文章的前面我给大家举了一些复合过程中的技巧，只有这些技巧是远远不够的，技巧是需要真实力来做支撑的。接下来最后一个部分，我就以复合步骤为载体，告诉大家需要哪些实力，如何提高自己的实力！
第四、复合的具体行动：如何一步步吸引前任回归
1.管理情绪，树立积极认知
我不止一次的给大家强调过管理情绪的重要性，管理好情绪，可以为你的复合提高一半的成功率，管理不好情绪，复合百分百没希望。
情绪管理在复合中既是重点，又是难点。难就难在它是反人性的，需要你克制自己的本能。
为什么？因为被分手的人，不想失去另一半的人，在面对感情的猛然结束时，一定是很难接受的，对方的离去就像半个自己被掏空了一样，分手意味着自己被抛弃了、被否认了，这种待遇对任何一个人来说都是极难接受的。
恐慌和悲痛会让我们的情绪崩溃，会让我们一瞬间丧失理智、退化到一个被情绪支配的行尸走肉，在这种情况下，我们会本能的想要和对方重新建立“联系”，来缓解自己被抛弃和被否认的痛苦，甚至可以无限度的放低自我乞求对方不要离开。
可是大家都应该知道，当你完全听凭和情绪和本能行事时，只会让结果更加恶化。
越是这个时候，越需要你用理智战胜本能，管理好自己的情绪。
复合绝不是一帆风顺的，期间会经历很多曲折和意外，比如前任的忽冷忽热、前任身边出现了新的追求者、前任突然的拒绝等等，这无一不需要你持续管理好自己的情绪。
管理情绪≠压抑情绪
教大家一个管理情绪的小妙招：用积极的想法取代消极的认知。
其实客观世界没有好坏之分，造成事物好坏之分的，是我们对事物的主观看法。
比如对方没有回复你的消息
负面认知：ta为什么还不回我消息？是真的放下我了吗？Ta怎么这么绝情？
正面认知：可能ta正好有事吧？我明天再问ta就是了。
比如对方很绝情的拒绝了你
负面认知：ta果真是不爱我了！我们没有可能了！
正面认知：ta为什么会变得这么绝情呢？我之前都做了什么会让ta变得如此气愤？
比如对方身边有了新欢
负面认知：完了，ta有新的暧昧对象了，我被彻底抛弃了！
正面认知：我们现在已经分手了，ta是单身身份，有权力去接触新的异性，但是那个异性不一定比我更适合ta。
......
情绪平稳的意义绝不像表面上看起来的这个简单，它背后代表着的是一个人的实力和成熟程度。情绪稳定的人是非常富有魅力的，相反，一个情绪不稳定的人暴露出的是他的幼稚和恐惧。所以你知道为什么情绪失控的人是无法被前任重新认可的原因了吗？
2.自我提升，重建二次吸引力
前面我们说过，你可以通过共同好友组局、制造偶遇、聊天的方式试探对反，在这些技巧背后，你必须要提前把自己打造成一个更加优秀的你，从断联期开始，反思对方离开你的原因、找出自己让对方无法忍受得缺点，然后，改变。
想要让前任第一眼注意到你，想要让自己复联时能够得到对方还不错的回应，想要让前任同意加上好友，当然需要一个更优秀的你，来吸引前任想要多关注你、多了解你。
试想一下，如果前任是因为你外表不过关而分手的，那你以一个全新的、更加迷人的外形去接触前任时，你说你想加ta的好友，ta会不会加？如果你什么都没改变，依旧邋里邋遢，人家凭什么加回你？
很多人都问我，为什么复联时前任都不搭理他？原因只有3个，大家可以想想你是哪个：
你的改变还没有大到能够让ta眼前一亮的地步；
Ta没有看到你的改变；
Ta对你的改变并不是十分相信。
吸引力是一切关系建立的前提和基础，技巧只不过是推进关系的一点加速剂。
3.关系破冰秘诀：高情商聊天
前期铺垫一切准备就绪后，破冰就成了关键——复联第一句话到底说什么呀？发小作文太降低身价，发个“在吗”又显得很敷衍，对方要是不回复那得多尴尬？
记住，任何关系都是由两种成分构成的：感情和价值。
感情牌由于太暴露需求感，在复联阶段是不能打的，但是价值这张牌，在破冰阶段是百试不爽的。
复联的关键是破冰，破冰的关键是“价值吸引”。
如何运用“价值吸引”成功破冰
“价值吸引”的意思就是用你身上的价值来吸引对方，因为一个人在理性的状态下，会本能地趋利避害，更倾向于接近那些给自己带来利益和好处的人或者事物。
在复联的最初阶段，如果你没办法给对方提供ta所需要的价值，只是在用“真爱”和“感动”来扰乱对方，不断地传递你的负面情绪，那么你对他来说就是既没有价值又不断地给ta带来困扰，所以ta一定会远离你。
很多学员无法接受对方的理性，还停留在恋爱时的感性阶段，这是不对的。恋爱的时候，你即便让对方感受到了受伤，ta也不会离开，因为ta此时还处于感性阶段。当ta从感性阶段过度到理性阶段，自然就会分手，即便ta心里还有那么一点点的感性，也会被更强大的理性所覆盖，不愿意让自己受到一点点伤害。
那么如何用“价值吸引”来达到与对方的状态“同频”呢？找到有价值的沟通切入点
“价值吸引”的核心就是，你的沟通要起到有价值的作用。
很多朋友在挽留前任的过程中，不想和对方断了联系，可是又不知道该怎么聊，就每天给对方发“吃了吗”、“在干嘛”、“下班了吗”、“睡了吗”这样很没有营养的话，当然，得到的回复要么很冷淡，要么石沉大海没回复。
这样没有营养的话说多了带来的全是负面效果，对方不回复让你心态更加崩溃，你的负面情绪让对方更加不想理你，你暴露的需求感让对方的戒备心理更加严重。
你们只要沟通，就一定要找到有价值的切入点。你可以好好想想，你都能给对方提供什么样的价值。
举个例子，我之前有一位学员，刚开始每天都发早安晚安，可是对方从来不回复，我建议他调整。因为两个人都是做同一行业的销售工作，有段时间市场行情波动比较大，很影响他们的业绩，我就让学员以此为切入点，找一些网上传播度比较大的与行业有关的文章发给对方，一起来探讨。结果对方的回复明显就积极很多，这样连续几次之后，双方就能保持良好的沟通了，并且在聊工作的间隙，学员还能和对方聊一些额外的话题，成功破冰。
想要判断你给对方发的话合不合适，有一个判断标准就是你的话能不能给对方提供价值，如果能，你就发，如果不能，就不要再发了。
还有学员问我：“老师，我想不出来我能提供什么有价值的话来和对方聊啊！”既然如此，那我也不难明白你们为什么分手了，因为你连对方想要什么都不知道，或者是即便知道了，你也没有能力满足。谈恋爱又不是扶贫，你满足不了对方的需求，那ta当然要离开你了。
当你目前真的无法提供给ta有价值的话题时，不妨通过他的喜好和习惯等方面入手，还是那句话，保持“同频”，用情绪价值去吸引。