关于孩子的身高发育问题，是每个妈妈都非常关注的，那么在助力孩子长高这件事情上，我们妈妈应该知道哪些关键点呢？今天一起来和小维看看把！
1.孩子的身高，什么时候是关键期？
一般是2个阶段，一个是0~3岁，还有一个就是青春期了。
2. 孩子的身高受什么影响？
先天条件很重要，父母遗传至少会占一半，另外一半就是由我们后天的营养环境决定，比如：补钙，补VD，以及运动量是否足够等等。
3.一半来说，每年应该长多少是比较合理的呢？
第一年25厘米，第二年10厘米，第三年8厘米，以后5~7厘米直到青春期。
4.如果没有按上诉标准生长，应该怎么办？
看下是否是长期如此，如果担心的话，建议到医院查相关基础性疾病如先天性心脏病、遗传性矮小症等，找出原因才能对症下药哦！
5.怎么样可以长身高？
①摄入牛奶（含钙丰富）、维生素D（促进钙的吸收），以及含钙食物等，都是孩子不错的首选，孩子愿意吃就是最佳食物；
②保障良好的睡眠质量（利于生长激素的分泌）；
③适量运动（利于钙的沉积）。
6.关于助力身高的维生素D，孩子应该怎么补？
一般建议：婴儿出生后15天开始一直补充到3岁。但是如果孩子晒太阳不足，可以补到青春期结束哦！平常多吃些含VD量高的食物，维生素D在天然食物中含量较低，少部分动物性食物如：鱼肝油、海鱼、肝、蛋黄、奶油和奶酪等中维生素D的含量较高，这也是维生素D的主要膳食来源，瘦肉、坚果、母乳和牛乳中维生素D含量较低。
7. 孩子每天需要摄入多少钙？什么样的食物可以帮助补钙呢？
0~6个月 ：每天200mg
7~12个月：每天250mg
1岁到3岁每天600mg
4岁到7岁每天800mg
7岁到10岁每天1000mg
11到13岁每天1200mg
钙的最佳来源是奶类，蔬菜、豆制品、海产品等都是钙良好的来源。
8.帮助小孩子长高的睡眠时间是什么样子的呢？
新生儿0~3个月：达到14~17小时
4~11个月：达到12~15小时
1岁~2岁：达到11~14小时
3~5岁：达到10~13小时
6~13岁：达到9~11小时
9.什么样的运动比较利于长高？
跳跃运动，跳绳跳高，跑步的运动刺激四肢骨骼发育，全身性的运动篮球、排球、游泳等。
10.平常吃饭的时候，妈妈应该注意哪些呢？
保证营养均衡，食物多样，建议每天12种食物，每周25种食物，颜色要鲜艳，种类要齐全：包括新鲜水果、蔬菜，谷薯类，肉蛋禽，大豆坚果奶类，油盐。