今天听了樊登老师推荐的《大国护眼之策》一书的音频，颠覆我了对“视力和近视度”的认知，书中说，这二者两回事，并不是一一对应的。
本书作者赵阳，医学博士、副主任医师，北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员，在儿童近视防控、近视手术、白内障以及干眼症防治方面有丰富的临床经验。
本书是“ 青少年近视防控实用指南 ”，之所以敢这么叫，因为它的背书来自人民日报出版社和中国人口出版社，这两个都是中央级的出版社。
书中提到 颠覆我认知的观点： 1）书中提到“视力和近视度数不是一一对应的，近视只是视力下降的原因之一”，有可能度数不变，视力却在下降，家长们要学习下如何避坑；
2）监测近视最重要的指标是 眼轴的长度 ，眼轴越长，近视程度越深，眼轴增长快，说明近视防控效果不好；
3）孩子在3岁时，有约300度的“远视存款”，离近视还有一段安全空间，在消耗这个空间的过程中，我们是没有感觉的，视力一直都很好，直到被消耗到变成零度的那一天。正常用眼应该在16岁才到零度。在医院检查“眼轴测量”，就知道还有多少“远视存款”。
4）在大的筛查中，高中生近视率达到89%点多。
预防方法 1）把家里的灯换成“ 全光谱灯光 ”，可以有效降低孩子近视率；2）第二个因素--距离，A.看手机、看电视对孩子眼睛伤害最大的并不是光的部分，而是距离问题，例如孩子上网课，投屏到电视上，孩子在 3米外 看，就是个好的预防方法;B.第二个方法，新技术--“远像光屏”，就是设备离你很近，但是投像到三米以外；C. 20-20-20原则 ，用眼20分钟，要休息20秒钟，看20英尺以外的东西； 一拳一尺一寸原则 ，离书桌一拳距离，眼睛距离阅读的书本1尺距离，握笔时指尖距离笔尖一寸距离。
书中还提到的近视恢复的 4L疗法 ，在家就可以坚持的，还有关于“干眼症”的小方法等，有需要的朋友可以去看下这本书。#樊登读书#