一 为何你的大便经常粘住马桶？
这样的场景是否很眼熟？
你躲在单位厕所，一遍遍地按冲水键，眼看着水流越来越小，但残留的便便依然纹丝不动，意志坚定黏在马桶上。你能怎么办呢？勇敢走出去，接受公司大型社死吗？你只能守在马桶旁，与你的大便面面相觑。
其实，大便粘马桶这个问题十分普遍。大便是我们所吃的饮食经过消化产生的代谢物，若是大便粘住马桶，首先要考虑的是自己的饮食情况。
现代人饮食都存在一个饮食习惯“通病”——喜欢吃高油高盐和辛辣刺激的食物，并且吃肉较多，油脂和蛋白质又无法全部消化吸收， 长期这样吃的话，就会导致肠子像油烟机一样，残留越来越多的油渍，解出来的大便自然就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重，并且还特别臭，同时有屁股擦不干净的异常感觉。
除此之外，胃肠道功能紊乱也会造成大便粘马桶的现象。尤其是经常熬夜、吃饭时间不准时、生活工作压力较大、还缺乏运动的人，最容易出现胃肠道功能紊乱。由于胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，排出后也就容易粘马桶。
另外，经常大便粘在马桶上，很可能是出现了肠易激综合征。肠易激综合征是消化系统功能紊乱的病症，在发病期间身体消化异常，很多患者会有食欲不振、腹胀、腹痛等情况出现，有时还会排泄出不成形的粪便，这些粪便通常会粘在马桶上。
二 日常如何预防大便粘腻？
1、保持运动，下班后不要葛优躺
经常伏案工作的年轻人缺乏运动，肠胃蠕动自然也会减少，影响了自己的消化能力。所以，建议大家 保持运动锻炼，例如瑜伽、慢跑都是不错的选择。
2、饮食调理
成年人最好 每天保障500克的蔬菜进食量，摄入膳食纤维可以促进身体内毒素的排出，平常可以适当多吃一些蔬菜水果以及粗粮，促进胃肠道蠕动，以达到通便的效果，此外还需要减少油脂的摄入，这样也会缓解大便黏腻的情况。
3、保持好心情
当人的精神处于紧张状态之下，也会大大影响肠道功能，因此在平常一定要 注意休息少熬夜，保障充足的睡眠。
4、补充益生菌
益生菌可以帮助 调节肠道的菌落平衡，还可以促进身体内毒素的排出，因此可以有效提高肠道的技能，促进排便促进身内的毒素排出。
3 便便粘马桶，简单2招，轻松搞定
今天的重点来了！万一真的不幸遇到便便黏在马桶上，有什么快速解决的好办法吗？这里教大家2个小妙招：
第一招：便前垫张纸巾
吃饭前在下巴处垫上一张纸巾还可以理解，毕竟油渍可能沾到衣服上。可是，便便前在便池中放张纸巾，未免显得太过矫情了吧？事实上，这么做的人并不是为了卫生，而是因为尴尬。
南风医生在此提个小建议：到了厕所，先别急着脱裤子， 提前在马桶或便池中垫张厕纸（尽量要用水溶性的厕纸），不让便便和马桶直接接触，就可以无比畅快地冲走它了。
第二招：用热水冲
有科学家研究发现， 温度每升高20℃，大便粘度会下降30%。只要我们趁便便不注意，用热水大肆浇灌它。再坚如磐石的便便也会被冲击得溃不成军，乖乖离开。
现在，聪明的你已经掌握了便便粘马桶的来龙去脉。南风医生祝大家“以不变，应万便”，早日解决这个身体小烦恼。评论区也可多多分享你的冲厕好妙招哦。
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