如何检验自己是否脱发？哪些情况脱发更易找上门？怎样有效防脱发？对于深陷脱发困扰或正走向脱发的发友来说，认清楚脱发知识三大问很有必要。
详细的脱发检验方法：三看两个一
三看
枕头、地板、发际线
每天早上起床，看看枕头上、地板上的头发是不是多了。每天正常脱发一般在100根左右，这是正常的生理现象，是新陈代谢的表现。但如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部的头发开始稀疏，就要警惕了。
一通
浴室地漏是“毛发聚集区”
每次洗完澡要查看一下，地漏上的头发有没有明显增多。
一摸
每天摸头发，是否薄了、软了
因为雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。若头发慢慢都变成了这种细软汗毛，那就离“绝顶”越来越近了。
以下原因让脱发更易找上门
造成脱发的原因有很多，专家这样解释：
遗传因素是主因
不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。总的来说，男性脱发现象更普遍，脱发的确与雄性激素有关，但脱发不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因为，脱发很可能是局部雄性激素分泌不均造成的，但体内整体的雄性激素并不一定会高出很多。
环境因素也是重要一环
研究显示，因为压力导致紧张、无法入睡时，脱发现象也会加重。此外，不正确的减肥方式也会引起脱发。因此，爱美的女性不要为了减肥而过度苛待自己。
此外，还有一些因素会导致脱发。小科总结出以下10个原因：
1
过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素。
2
怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。
3
维生素A过量
服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
4
缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。
5
贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
6
缺乏蛋白质
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
7
遭受创伤
身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。但不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。
8
甲状腺功能减退
甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。
9
自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。
10
某些药物
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药（如布洛芬）以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用，应请医生酌情换药。
坚持6个好习惯，有效防脱发
1
少熬夜，睡好觉
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。
2
烫染间隔3个月
过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。
3
不吃油腻辛辣
保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
4
洗头别太勤
频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。
5
养成正确的洗护习惯
?洗头前先梳顺。既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。
?用棉质旧T恤擦干。用偏硬的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。
?温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用；可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
?尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
?使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等相比，对头发的伤害更小。
6
强烈太阳光下戴帽子
长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子，并减少空调直吹。
俗话说知己知彼方能百战百胜，这句话同样适用于脱发治疗，搞清楚脱发是怎么一回事，并坚持正确的生活习惯、采取科学的治疗，那么告别脱发就不成问题了，觉得有道理的朋友记得转发或者点赞哦。
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