现在秋季已经来临，大家都知道秋季可能要润肺，相信很多人都知道，只是很多人都不知道还有什么养生的小常识呢！
1、 洗头时，在水中放少许盐，可以预防脱发。
2、 用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
3、 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症会好转。
4、 每天晚上用一个鸡蛋清擦脸，一个小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
5、 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
6、 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
7、 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
8、 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35度—45度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
10、 傍晚锻炼最为有益。
11、 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
12、 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
13、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
14、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
秋季饮食健康原则 [养肺为要]
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及
肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养
血的作用。此外还可适当食用一些药膳 [宜多吃粥] 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难
保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
[宜补充健身汤]
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可
以进补营养、强身健体。
[少辛增酸]
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物。
在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，
[宜多吃松花粉及鱼]
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有
降糖、护心和防癌的作用。
本文由“捕鱼小能手”发布，2017年10月06日