自卑感在成年人中比较少见，一旦出现带来的后果往往比较严重。

相反，它在青少年中只是一个普遍现象。

青少年正在经历心理和生理上的剧变，心智还没完全成熟，一些轻微的嘲笑和失败，都可能引发自卑感。

但是对他们来说，自卑感来得快，去得也快。

随着年龄增长，大部分人像蜕壳一样褪去自卑，焕发出耀眼的自信。

我有一位初中同学，因为身材比较胖，被嘲笑了三年，自卑得不得了，成绩很一般，好不容易才考上高中。

然后，就像变了一个人，阳光开朗起来，最后考上了985。现在在一线城市过得不错。

转变的契机

扭转自卑感主要有两种契机。

第一种契机是随着心智成熟，见识增长，对事情的认识更全面，明白世界是多样性的，从而学会尊重别人与做自己，

不会拿自己的短处与别人比，而是安心磨炼自己的优势。他们用理性思考避开了自卑的干扰。

第二种契机是通过学业和工作上的优秀表现，赢得他人的尊重，从而变得自信。

事实胜于雄辩，能拿出展现实力的事实，自卑感没有存在的土壤，自然随风消散了。

引发我同学转变的正是这第二种契机。高一有一次数学月考，他不小心考了个年级第一。从此以后各科成绩都水涨船高。

两个特点

少部分人没这么幸运，没能快速逃出自卑的漩涡，新伤叠旧伤，越陷越深。这一部分人通常有下面两个特点。

第一个特点，自卑中藏着自负。

这看似矛盾的特质，出现在同一个人身上，其实并不矛盾。

这是性格极端化的表现。中国人讲“守中”，不赞成极端化，“自卑和自负”中和一下就是“谦虚和自信”。

只有自卑，或者只有自负，都是好办的，最怕的是又自卑又自负。

出现这个特点，是因为精神上的虚弱，缺乏勇气，宁愿否认现实，也不愿承认现实。

因为自卑所以自负，因为自负更加自卑。

这种脱离实际的趋势，循环往复，会把一个人的精神彻底架空。

第二个特点，不愿从小事着手。

这两个特点其实殊途同归，本质都是不愿接受现实。

前者是因为精神上的虚弱，后者是因为身体没有经受足够的磨炼。

但是“脑袋里想的”和“身体去做的”并不能简单地看作同一件事。

有时候，头脑和身体并不一致。

只要不是两个特点都符合，还是有希望的。

虽然自卑中藏着自负，但是愿意踏踏实实去做事，总有头脑开窍那一天。

虽然不愿从小事着手，但是能够清醒地认识自我，说不定仅仅是因为还没有找到合适的路。

尾声

所以，想要改变自卑的状态，关键要让精神和身体强壮起来。后面我们继续聊自我完善。