蛋*粉白**是健身减肥的“明星”。撸铁、练力量的人几乎人手一瓶蛋*粉白**，因为增肌离不开它。买贵的怕被坑，买便宜的又怕有假，真是难倒不少“健身硬汉”。那么，蛋*粉白**到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？如何选择适合自己的蛋*粉白**呢？

通常所说的蛋*粉白**，是来自于植物或者动物蛋白质的一类纯度很高的特殊食品。一般是来源于黄豆的大豆分离蛋白或来源于牛奶的乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。主要成分就是蛋白质，为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质。

这5类人要禁用蛋*粉白**

虽然说蛋*粉白**对人体的好处非常多，不仅能够提升人体免疫力，还能够调节人体功能。但是也并不是所有人都适合服用蛋*粉白**的。以下这5类就需要禁用蛋*粉白**，以免出现一些不必要的麻烦。

1、对蛋*粉白**过敏人群

由于不同的人体质是不同的，如果本身就就对蛋*粉白**过敏的人，就应该禁用蛋*粉白**。如果随意服用蛋*粉白**的话，身体就会出现过敏反应，如红疹，潮红，瘙痒，肿胀等感觉，如果一旦误食蛋*粉白**之后就需要立即到医院就诊。

2、婴幼儿群体

对于婴幼儿群体来说，应该禁用蛋*粉白**。由于婴幼儿本身的肠胃功能并未发育完全，如果贸然给婴幼儿喂食蛋*粉白**，就会造成他们的肠胃功能负担。还会出现过敏，腹痛，恶心呕吐等多种情况，严重影响到了宝宝的生长发育。

3、青少年人群

对于青少年人群来说，应该禁用蛋*粉白**。很多人认为青少年人群应该多补充蛋*粉白**，这样才能够提升孩子的抵抗力，同时也能够促进孩子生长发育其实这种想法是错误的，由于蛋*粉白**对于孩子的生长发育作用是非常微小的，反而过量服用就会起到得不偿失的效果。

4、孕妇

对孕妇来说，应该禁用蛋*粉白**。虽然说孕妇在怀孕的过程当中应该及时为腹中的胎儿补充营养，这时候就需要使用蛋*粉白**。但是，过量服用蛋白质就会加重孕妇的肝肾负担，并且会影响到胎儿的正常发育。

5、肠胃功能不好的人群

由于蛋*粉白**本身就属于高蛋白的食品，因此对于肠胃功能不好的人群来说，应该禁用蛋*粉白**。如果肠胃功能不好的人群随意服用蛋*粉白**的话，就会加重病情，甚至产生消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

如何选择适合自己的蛋*粉白**

蛋*粉白**的来源不论是乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白都是可以的，因为它都属于优质蛋白。一般来说，动物蛋白更有益于增肌，对素食者来说植物蛋白则是最佳选择。

大家还需要关注蛋*粉白**的水解度和分离度，当一个人胃肠道功能正常的时候，不论分离型还是水解型，吸收效率都差不多，不必去为了分离、为了水解，而选择更贵的蛋*粉白**；吸收功能不良的人群则可以考虑选择分离型或者水解型蛋*粉白**。

总而言之，蛋*粉白**本质上是一种食物，并非一种特殊神奇的产品，无需过度吹捧，也不必对其避而远之。正确认知蛋*粉白**的作用，选择最适合自己的蛋*粉白**，才能真正有助于咱们的身体健康。

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